Att upptäcka att man har ADHD kan ske genom att man börjar lägga märke till vissa symptom och beteendemönster i vardagen.
främja välmående
För personer med ADHD är det vanligt att ha svårt att koncentrera sig på uppgifter under längre tid, att bli lätt distraherad och att ha problem med att organisera och slutföra saker. Många med ADHD upplever också en inre rastlöshet och kan ha svårt att sitta stilla eller vänta på sin tur i sociala sammanhang. Impulsivitet är ett annat kännetecken, vilket kan leda till att man agerar utan att tänka på konsekvenserna, till exempel att man avbryter andra i samtal eller tar snabba beslut.
Förutom koncentrationssvårigheter och impulsivitet kan personer med ADHD ha svårt att planera sin tid, vilket gör att man ofta känner sig överväldigad eller tappar kontrollen över sina dagliga rutiner. Ibland kan man också uppleva humörsvängningar och en känsla av att ha låg självkänsla, särskilt om man ofta känner att man inte lyckas leva upp till förväntningar från sig själv eller andra. För vissa kan ADHD också leda till hyperfokusering, där man blir så uppslukad av en uppgift att man glömmer bort tid och andra åtaganden.
Det är viktigt att komma ihåg att symptomen kan variera mycket från person till person. Om du misstänker att du har ADHD är det bästa att prata med en läkare eller psykolog som kan göra en utredning och ge dig en korrekt diagnos.
Många personer går hos psykologer hos Akademiska sjukhuset utan att veta om sin diagnos.
I lördags hade jag den stora glädjen att hjälpa till med ett event på Gamla Prästgårdshuset på Adelsö, där Psykosyntesföreningen anordnade ett fantastiskt möte. Det bästa av allt? Det var i samarbete med Hilma af Klints ateljéförening – en förening jag nu har blivit medlem i!
Jag har alltid sett upp till Hilma af Klint, både som konstnär och som människa. Hennes banbrytande verk och visionära uttryck har varit en stor inspiration för mig. Att få vara en del av något som firar hennes liv och konstnärskap var verkligen en ära. Hilma af Klint var inte bara en av modernismens pionjärer, utan även en andlig sökare, och hennes arbete inspirerar mig till att hitta nya sätt att uttrycka mig och fördjupa min andliga resa.
Under dagen hjälpte jag till med olika förberedelser, vilket var så givande. Det blev dock lite smått kaotiskt när jag råkade spilla vatten på min klänning! Men vet ni vad? Det gjorde ingenting – det är sådant som händer, och hela atmosfären var så lättsam och gemenskapen varm och inbjudande. Det är just den här typen av händelser som påminner mig om hur viktigt det är att omge sig med människor som delar samma passion och intressen. Jag älskar verkligen den gemenskap som finns i föreningen, och jag ser fram emot många fler event i framtiden.
Är du nyfiken på att lära dig mer om Hilma af Klints arv och hur du kan bidra till att bevara och sprida hennes budskap? Hennes konst fortsätter att inspirera, och jag hoppas att fler får chansen att upptäcka det djup och den visdom som genomsyrar hennes verk. Kanske kan du också engagera dig i föreningen och hjälpa till att hålla hennes ande levande!
Förresten, maten smakade och var “homemade”. Super gott!
Hej allihopa! Välkomna tillbaka till min kanal @misslopez. Idag ska vi prata om något du kanske redan känner till för dess fantastiska hälsofördelar, men som också har en speciell kraft för att höja vår andliga vibration: gurkmeja!
1. Rening av kropp och sinne
Gurkmeja är en kraftfull avgiftare. Dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper hjälper inte bara till att rensa kroppen från toxiner, utan får oss också att känna oss lättare och mer i harmoni med vår inre energi. En ren kropp är nyckeln till ett balanserat sinne och en andligt upplyst själ!
2. Energibalans
Inom ayurvedisk medicin är gurkmeja kopplad till balansen i våra chakran. Att konsumera det regelbundet hjälper till att låsa upp energiflödet i kroppen, vilket gör att vår andliga energi kan flöda fritt och harmoniskt.
3. Mental klarhet
Gurkmeja förbättrar också den mentala klarheten, en viktig faktor för dem som vill höja sin andliga vibration. Ett klart sinne är nyckeln till djup meditation och en starkare anslutning till vårt högre jag.
4. Kontakt med naturen
Eftersom gurkmeja är en naturlig produkt, ansluter den oss direkt till jordens energi. Denna förbindelse hjälper oss att känna oss mer grundade och i kontakt med världen omkring oss, vilket ökar vår känsla av frid och andlig harmoni.
5. Emotionellt stöd
Gurkmeja har förmågan att förbättra humöret, hjälpa oss att hantera stress och hålla våra känslor i balans. Att behålla en positiv attityd är avgörande för att attrahera högre vibrationer och energier.
6. Helande ritualer
I många kulturer används gurkmeja i andliga helande ritualer. Du kan integrera den i dina egna ritualer, genom infusioner, ansiktsmasker eller till och med som en del av ditt heliga utrymme för att förstärka den positiva energin.
Och innan vi avslutar, vill jag dela en fantastisk nyhet med er. Om ni vill prova Dotshot, en gurkmejadryck som är fantastisk för att stödja både kropp och sinne, kan ni nu få 20% rabatt med min rabattkod MissLopez20 på www.dotshot.se. Det är ett perfekt tillfälle att uppleva alla de fördelar vi har pratat om!
Så om du inte redan har gjort det, uppmuntrar jag dig att inkludera gurkmeja i ditt dagliga liv, för att inte bara vårda din kropp, utan också höja din andliga vibration och närma dig en holistisk välbefinnande. Tack för att du tittade idag! Glöm inte att prenumerera och lämna dina kommentarer. Vi ses i nästa video!
Jag är mycket glad att kunna dela med mig av mitt senaste verk, “Miss Lopez en busca del bosque encantado”, som nu finns tillgängligt på Amazon! 🌟📚
Om Boken: “Miss Lopez en busca del bosque encantado” är en spännande barnbok som tar läsaren på en magisk resa genom en förtrollad skog. Följ med den modiga och fantasifulla Miss Lopez när hon upptäcker en värld fylld med häxor, älvor, enhörningar och mycket mer. Under sin färd möter hon både utmaningar och fantastiska varelser som hjälper henne att lära sig viktiga läxor om vänskap, mod och respekt för naturen.
Boken är skriven på spanska och erbjuder en underbar möjlighet för både spansktalande barn och de som är intresserade av att lära sig spanska att uppleva en ny och magisk värld.
Andra Böcker på Svenska: För er som föredrar att läsa på svenska, är jag också glad att meddela att jag har flera andra böcker tillgängliga på svenska. Varje bok är fylld med äventyr och lärdomar som engagerar och inspirerar unga läsare.
Jag hoppas att ni hittar något ni gillar och att ni njuter av läsningen lika mycket som jag har njutit av att skriva dessa berättelser!
Den här gången presenterar jag en exklusiv intervju med Mariano Menéndez, en erfaren coach, som tar oss “Bortom illusionerna”. I detta inspirerande samtal kommer vi att utforska hur man når den verkliga uppfattningen i våra liv enligt Un Curso de Milagros (UCDM).
Mariano kommer att dela med sig av sina kunskaper och erfarenheter, avslöjande hemligheter för att övervinna illusioner och upptäcka en djupare förståelse för oss själva och världen omkring oss enligt UCDM.
Miss inte detta berikande samtal som hjälper oss att hitta vägar till en mer äkta och meningsfull uppfattning.
Gilla, prenumerera och missa inte den här unika intervjun!
Jag har precis publicerat en ny Youtube video om min sponsor Dotshot. I den här videon kommer vi att utforska de otroliga kopplingarna mellan gurkmeja och ditt allmänna välbefinnande. Gurkmeja, särskilt dess huvudsakliga aktiva beståndsdel kurkumin, har fått mycket uppmärksamhet tack vare dess många fördelar som stöds av vetenskapen. Följ med oss och upptäck hur denna kraftfulla naturliga ingrediens kan förbättra din hälsa:
Anti-inflammatoriska Egenskaper: Gurkmeja bekämpar kronisk inflammation, som är kopplad till sjukdomar som artrit och matsmältningsproblem.
Kraftfull Antioxidant: Dess antioxidativa förmåga hjälper till att neutralisera fria radikaler, främja lång livslängd och minska cellskador.
Stöd för Matsmältningen: Gurkmeja har länge använts i traditionell medicin för att lindra symptom som uppblåsthet och matsmältningsbesvär.
Fördelar för Hjärnhälsa: Kurkumin kan främja tillväxten av nya nervceller och skydda mot neurodegenerativa sjukdomar.
Förbättrat Humör: Studier visar att gurkmeja kan förbättra humöret och motverka depression genom att öka serotoninnivåerna och dopaminet.
Hjärt-kärlhälsa: Gurkmeja stödjer hjärtats hälsa genom att förbättra blodkärlens funktion och minska kolesterolet.
Immunförsvar: Dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper stärker också immunförsvaret, vilket hjälper till att förebygga sjukdomar.
Om du letar efter naturliga sätt att förbättra din hälsa är gurkmeja din bästa vän! Lär dig hur du kan införliva detta superfood i din dagliga rutin. Gilla videon och prenumerera för mer innehåll om naturlig hälsa!
Använd koden MissLopez20 för att få 20% rabatt på www.dotshot.se.
Intermittent fasta har blivit alltmer populärt, inte bara för dess hälsofördelar utan också för dess djupgående påverkan på vår spirituella hälsa. Har du någonsin funderat över hur fasta kan höja din spirituella vibration och förbättra din mentala klarhet? I detta inlägg ska vi utforska hur intermittent fasta kan hjälpa dig att rena din energi, skärpa ditt sinne och föra dig närmare ditt högre jag.
Vad är Intermittent Fasta?
Intermittent fasta innebär att du växlar mellan perioder av fasta och ätande. Vanliga metoder inkluderar 16/8 (fastande i 16 timmar och ätande under en 8-timmarsperiod) eller 18/6. Förutom att det hjälper till att reglera vikten och förbättra din fysiska hälsa, kan denna rutin också ha djupgående effekter på ditt sinne och din själ.
Spirituella Fördelar med Fasta
När du fastar ger du din kropp en chans att återhämta sig och rena sig från toxiner. Men det är inte bara din fysiska kropp som gynnas. Intermittent fasta kan också hjälpa till att rensa ditt energifält och höja din spirituella vibration. När din kropp inte är upptagen med att smälta mat, frigörs energi som kan användas för andliga övningar, som meditation och självinventering. Detta leder till en djupare koppling till ditt högre jag och en ökad känsla av inre frid.
Få Mer Klarhet och Fokus
En av de mest märkbara fördelarna med intermittent fasta är den ökade mentala klarheten. Genom att låta kroppen vila från kontinuerlig matsmältning, skapas utrymme för klarare tankar och djupare insikter. Många som praktiserar intermittent fasta rapporterar att de känner sig mer fokuserade, kreativa och balanserade, vilket ytterligare bidrar till en högre vibration.
Prova Själv och Upplev Förändringen
Är du redo att ta nästa steg i din spirituella resa? MissLopez erbjuder inte bara insikter i hur du kan använda intermittent fasta för att förbättra din andliga hälsa, utan också exklusiva erbjudanden och coachningssessioner för att stödja din resa. Som ett bra tips kan du använda koden MissLopez för att få 20% rabatt på gurkmeja på dotshot.se. Gurkmeja är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper och kan vara ett perfekt komplement till din fasta.
Hej Bloggen!
Intermittent fasta har blivit alltmer populärt, inte bara för dess hälsofördelar utan också för dess djupgående påverkan på vår spirituella hälsa. Har du någonsin funderat över hur fasta kan höja din spirituella vibration och förbättra din mentala klarhet? I detta inlägg ska vi utforska hur intermittent fasta kan hjälpa dig att rena din energi, skärpa ditt sinne och föra dig närmare ditt högre jag.
Vad är Intermittent Fasta?
Intermittent fasta innebär att du växlar mellan perioder av fasta och ätande. Vanliga metoder inkluderar 16/8 (fastande i 16 timmar och ätande under en 8-timmarsperiod) eller 18/6. Förutom att det hjälper till att reglera vikten och förbättra din fysiska hälsa, kan denna rutin också ha djupgående effekter på ditt sinne och din själ.
Spirituella Fördelar med Fasta
När du fastar ger du din kropp en chans att återhämta sig och rena sig från toxiner. Men det är inte bara din fysiska kropp som gynnas. Intermittent fasta kan också hjälpa till att rensa ditt energifält och höja din spirituella vibration. När din kropp inte är upptagen med att smälta mat, frigörs energi som kan användas för andliga övningar, som meditation och självinventering. Detta leder till en djupare koppling till ditt högre jag och en ökad känsla av inre frid.
Få Mer Klarhet och Fokus
En av de mest märkbara fördelarna med intermittent fasta är den ökade mentala klarheten. Genom att låta kroppen vila från kontinuerlig matsmältning, skapas utrymme för klarare tankar och djupare insikter. Många som praktiserar intermittent fasta rapporterar att de känner sig mer fokuserade, kreativa och balanserade, vilket ytterligare bidrar till en högre vibration.
Prova Själv och Upplev Förändringen
Är du redo att ta nästa steg i din spirituella resa? MissLopez erbjuder inte bara insikter i hur du kan använda intermittent fasta för att förbättra din andliga hälsa, utan också exklusiva erbjudanden och coachningssessioner för att stödja din resa. Som ett bra tips kan du använda koden MissLopez för att få 20% rabatt på gurkmeja på dotshot.se. Gurkmeja är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper och kan vara ett perfekt komplement till din fasta.
Jag har även skapat en YouTube-video om just detta ämne, där jag går igenom hur du kan använda intermittent fasta för att höja din vibration och förbättra ditt välmående. Ni är varmt välkomna att titta på videon och följa mig på YouTube @misslopez för fler tips och insikter!
Ge dig själv möjligheten att uppleva de transformativa fördelarna med intermittent fasta. Din kropp, sinne och själ kommer att tacka dig!
I detta specialavsnitt av “Gud Ser Genom Dig” har vi äran att ha Jorge Pellicer, en expert på personlig utveckling och emotionellt välbefinnande. Jorge kommer att guida oss genom sina metoder och strategier för att övervinna ångest, sorg och rädsla, och erbjuda praktiska verktyg och inspirerande perspektiv baserade på hans omfattande erfarenhet och kunskap.
Under samtalet kommer vi att utforska hur man möter och hanterar dessa utmanande känslor, och finner den frid och resiliens som behövs för att leva ett fullvärdigt och balanserat liv. Detta avsnitt är en inbjudan att titta inom oss själva, känna igen vår inre styrka och upptäcka det andliga stöd som omger oss.
För mer information om Jorge Pellicer och hans tjänster, besök hans hemsida på www.jorgepellicer.es.
Om du vill boka en tid för en personlig konsultation, kan du göra det på www.hopelineonline.se.
Missa inte denna möjlighet att lära och växa med oss på “Gud Ser Genom Dig.”
Att ta hand om sin hälsa genom regelbundna läkarbesök är avgörande för att upprätthålla ett hälsosamt och aktivt liv. Här är några skäl till varför regelbundna läkarbesök är viktiga och hur de kan bidra till en bättre hälsa:
Det är så viktigt att ta hand om sin hälsa med regelbundna läkarebesök
Fördelar med regelbundna läkarbesök tex STCW är att rekommendera
Regelbundna kontroller kan identifiera potentiella hälsoproblem innan de blir allvarliga.
Vaccinationer, screeningtester och hälsoråd kan förhindra sjukdomar.
Tidigt upptäckande av sjukdomar
Många sjukdomar, som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer, är lättare att behandla om de upptäcks tidigt.
Regelbundna tester och undersökningar kan hjälpa till att upptäcka tidiga tecken på sjukdomar.
Kontroll av kroniska sjukdomar
För dem med kroniska sjukdomar som högt blodtryck, diabetes eller astma, är regelbundna besök nödvändiga för att hantera och övervaka tillståndet.
Justeringar av mediciner och behandlingar kan göras för att förbättra hälsan.
Hälsosamma livsstilsråd
Läkare kan ge råd om kost, motion, rökavvänjning och andra livsstilsval som påverkar din hälsa positivt.
Att få professionell vägledning kan hjälpa dig att göra bättre hälsoval.
Mental hälsa
Regelbundna läkarbesök inkluderar också kontroller av mental hälsa.
Läkare kan hjälpa till att identifiera och behandla psykiska tillstånd som depression och ångest.
Uppdaterade hälsouppgifter
Att hålla dina hälsouppgifter uppdaterade hjälper läkare att ge bästa möjliga vård.
Genom att regelbundet besöka läkaren kan du hålla din journal aktuell med alla medicinska förändringar och behandlingar.
Hur man förbereder sig för läkarbesök
Skriv ner symptom och frågor
Notera alla symptom du har upplevt och alla frågor du vill ställa.
Detta hjälper till att säkerställa att inget viktigt förbises under besöket.
Ta med medicinlista
Ha en uppdaterad lista över alla mediciner du tar, inklusive doser och hur ofta du tar dem.
Detta inkluderar receptbelagda mediciner, vitaminer och kosttillskott.
Hälsohistoria
Var beredd att diskutera din egen hälsohistoria och din familjs hälsohistoria.
Detta kan hjälpa läkaren att förstå risker och nödvändiga tester.
Förbered dig mentalt
Försök att vara avslappnad och öppen för att diskutera din hälsa.
Var ärlig om dina vanor och eventuella problem du upplever.
Tips för att hitta lätt Läkare
Be om rekommendationer
Fråga vänner, familj eller kollegor om rekommendationer för bra läkare.
Kolla recensioner och betyg online.
Kontrollera kvalifikationer
Se till att läkaren är licensierad och certifierad inom sitt område.
Kontrollera om läkaren har erfarenhet av att behandla specifika tillstånd du kan ha.
Bekvämlighet och tillgänglighet
Välj en läkare som har kontorstider som passar ditt schema.
Kontrollera om läkaren är tillgänglig för akutbesök eller rådgivning via telefon eller e-post.
Personlig kemi
Det är viktigt att du känner dig bekväm med din läkare och kan kommunicera öppet.
Om du inte känner dig bekväm, överväg att byta till en annan läkare.
Att ta hand om sin hälsa genom regelbundna läkarbesök är en investering i ditt välmående. Genom att förebygga, tidigt upptäcka och behandla sjukdomar kan du leva ett längre, friskare och mer aktivt liv.
Att förbättra din emotionella intelligens (EI) kan ha betydande fördelar för ditt personliga och professionella liv. Här är sex steg för att förbättra din emotionella intelligens, optimerat för SEO, terapi och självutveckling:
1. Automedvetenhet: Grunden för Emotionell Intelligens, EQ
Identifiera Dina Känslor: Börja med att bli medveten om dina känslor under dagen. Anteckna vad du känner och varför.
Självreflektion: Analysera dina reaktioner i olika situationer. Vad utlöser starka känslor?
Daglig Dagbok: Håll en dagbok över dina känslor och mönster. Detta hjälper dig att förstå dina emotionella reaktioner bättre.
2. Självreglering: Hantera Dina Känslor Effektivt
Avslappningstekniker: Praktisera mindfulness, djupandning eller meditation för att lugna ditt sinne.
Paus och Reflektion: Ta en kort paus innan du reagerar på en situation. Detta hjälper dig att tänka klart och undvika impulsiva beslut.
Självvård: Upprätthåll en hälsosam livsstil med regelbunden motion, balanserad kost och tillräcklig sömn.
3. Motivation: Drivkraften Bakom Dina Handlingar
Sätt Upp Personliga Mål: Definiera tydliga och realistiska mål som motiverar dig att utvecklas.
Hitta Din Passion: Identifiera vad som verkligen driver dig och se till att dina handlingar överensstämmer med dina värderingar.
Positiv Attityd: Odla en optimistisk syn på livet. Se möjligheter i utmaningar och lär av motgångar.
4. Empati: Förstå Andras Perspektiv
Aktivt Lyssnande: Lyssna noggrant på vad andra säger och hur de säger det. Uppmärksamma deras kroppsspråk och känslor.
Sätt Dig i Andras Sko: Försök att förstå hur andra människor känner och tänker, även om du inte håller med dem.
Ge Stöd och Bekräftelse: Visa empati genom att erbjuda stöd och förståelse när någon delar sina känslor med dig.
5. Sociala Färdigheter: Bygg Starkare Relationer
Kommunikation: Förbättra din förmåga att kommunicera tydligt och effektivt. Var noga med både verbala och icke-verbala signaler.
Teamarbete: Samarbeta effektivt med andra. Sträva efter att skapa win-win-situationer i dina interaktioner.
Hantera Konflikter: Lär dig att lösa konflikter på ett konstruktivt sätt. Sök lösningar som gynnar alla parter.
6. Feedback och Kontinuerligt Lärande: Vägen till Självutveckling
Sök Feedback: Be om konstruktiv feedback från vänner, familj och kollegor om hur du hanterar dina känslor och interaktioner.
Reflektera och Lär: Ta tid att reflektera över dina emotionella upplevelser och vad du kan lära dig av dem.
Investera i Självutveckling: Delta i kurser, workshops och läs böcker som kan hjälpa dig att utveckla din emotionella intelligens och personliga tillväxt.
Utvecklar du Emotionell Intelligens: En Guide till de Fem Pelarna
Förresten vill ni ha mer information och om EQ och få direkt samtal med mig kan du boka här på Hopeline
Genom att följa dessa steg kan du förbättra din emotionella intelligens och uppnå bättre balans och framgång i både ditt personliga och professionella liv.
