Farraw Fawcett
Showing all posts by misslopez
Hållbara entreprenörer med ALMI projekt tillsammans med EU och FN
Mitt företag anses som ett hållbar företag som följer FN och EU och det känns väldigt bra. Idag har jag haft möte med ALMI och vi kom fram till följande slutsats fokusområden ni ser på bilderna.
“Hållbara entreprenörer” är ett projekt finansierat av Europeiska Socialfonden som ska bidra till strategisk kompetensförsörjning genom stöd till kompetenshöjande insatser inom hållbar utveckling för yrkesverksamma i små och medelstora företag
@misslopez fick EU-stöd från ALMI för ett hållbarhetsprojekt enligt FN.
Vi ska fortsätta jobba efter sommaren så nu kan jag ta semester med bra samvete!
Efter slutsatsen med ALMI gick jag till en promenad till mitt favorit stadsdel i Stockholm: Östermalm och Djurgården. Jag passade på att jobba lite från Rosendal. Så fin!
Perfekt arbetsdag med mitt företag!
Rikta uppmärksamheten mot din kropp. Mindfulness varje dag
Vill du sova bättre på nätterna?. Så rikta uppmärksamheten mot din kropp!
Jag är så tagen på livscoaching och mindfulness men det bästa är att man träna mindfulness i varje sak vi gör under dagen. Du behöver inte sitta med benen i kors!
Förra året i Spanien på stranden. Överallt. Jag saknar stränderna från Galicia. Spanien
Rikta uppmärksamheten mot din kropp
Den här Mindfulness övningen tycker jag att den är väldigt bra och kan till exempel vara bra att använda om du har svårt att sova eftersom den gör att du lättare kan bli avspänd.
- Ligg på en säng eller till exempel på en matta på golvet. Låt benen vara lite åtskilda och fötterna falla ut mot sidorna, armarna utefter sidorna av kroppen.
- Slut ögonen och dra ett par djupa andetag. Låt kroppen bli mjukare vid varje utandning.
- Var uppmärksam på hur magen rör sig i takt med andningen och följ dessa rörelser en liten stund. Under hela övningen försöker du då och då kontakta andningsrörelserna i magen. Då tränar du dig att rikta uppmärksamheten dit även om du är upptagen med annat.
- Rikta uppmärksamheten mot kroppen. Låt kroppsdelarna ligga still medan du riktar fokus mot dem. Börja med vänster stortå. Vad känner du här i just detta ögonblick? Värme, kyla, tryck, klåda? Känn efter hur det känns inuti tån just nu? Kan du känna stickningar, vibrationer eller något annat? Kanske känner du inte något alls, förnimmelser från kroppen kommer och går.
- Från stortån fortsätter du till de andra tårna och därefter till hela foten. Känn igenom höger fot på samma sätt och fortsätt i båda benen på en gång, underbenen, knäna och låren. Sedan går du igenom skinkorna, bäckenet, höfterna och underlivet. Gå igenom magen, ryggen, bröstkorgen och båda armarna med början i fingertopparna. Fortsätt uppför armarna med handflator, handrygg, handleder, underarmar, armbåge, armveck och överarmar. Nu är det dags för nacke, hals, huvud, öron och ansiktet. Känn igenom munnen, tungan, gommen och tänderna.
- Avsluta med att återgå till andningen och andningsrörelserna en liten stund. När du är klar kan du öppna ögonen och kanske sträcka lite på dig.
Lycka till!
Vill du bli certifierad beteendeterapeut?
Idag på Ekerö där jag har bott när jag flyttade från Spanien till Sverige. Jag har lärt mig så mycket sen dess.
Darför är jag så tacksam att jag idag kan utbilda online andra med min kurs för att bli beteendeterapeut. Så vill du lära dig om personlig utveckling ?
Målet med utbildningen är att du ska bli en kompetent, trygg och insiktsfull beteendeterapeut. Förutsättningen för det, är god självkännedom och därför lägger vi stort fokus på din egen utveckling.
Glad att ha även egen Youtube kanal @misslopez om samma ämne men där är för mina spansktalande följare över hela värden.
Idag har jag varit på Ekerö, bland de första ställe jag har bott när jag flyttade från Spanien till Ekerö. Så nu mina bilder från min älskade Ekerö. Vi åt lunch på Jungfrusund. Så fint!
Så vill du bli coach med?
och sen fika på Drottningholm. Perfekt!
The guard!
Om du funderar om att bli cerifierad bettendeterapeut, kontakta mig gärna!
Hasta la vista amig@s!
Livscoaching online & i Djursholm
Jag älskar livscoaching online och bra område i Stockholm, som Djursholm. Min livscoaching online är klar dessutom kan ni hitta dealen om individanpassad livscoaching online på Boka direkt redan nu.
HÖJDPUNKTER
- Livscoachning online – bli ditt bästa jag
- Samtalsterapeuten är utbildad beteendevetare samt terapeut med speciell inriktning på ACT, DBT, XBT och stor erfarenhet med egna kurser, e-böcker m.m.
- Konkreta praktiska verktyg till ett harmoniskt liv
- Individanpassat – hjälper dig ta kontrollen över känslor och tankar
- Välj 1 eller 3 samtal
ANVÄNDARVILLKOR
- Dealen gäller t.o.m. 9 september 2021
- Se mer information om bokning och öppettider längre ner på sidan. Uppge Let’s deal-kod vid bokning
- Efterfrågan på bokningsbara tider är störst i början och slutet av kampanjtiden
- 1 deal per person, köp gärna fler att ge bort
- Förändrade öppettider kan förekomma under kampanjperioden
- Av-/ombokning av individ anpassad livscoaching online på Boka direkt senast 24 timmar innan avtalad tid
Mitt kontor ligger i Djurholm där jag har individanpassad Livscoaching online -bokadirekt dessutom kontoret heter Sanna Office .
Det har varit väldigt lungt men pandemin men nu hoppas vi att det börjar rullar upp, nästa som förut i alla fall. Förresten det kom några minne på Facebook av mina events på Villa Pauli och Djursholm för några år sedan. Här tog jag en bild på Carola när hon började sjunga.
Carola Häggkvist
Kolla Carolas skor!.
Carola jobbar dessutom med min dotters Lisa förre detta nanny, nu familj, Lotta Bjurenstedt Waern när jag bodde på Ekerö när mina barn var små. Kolla gärna på Carolas Instagram @lottabjurenstedtwaern @grandhotelstockholm #allaskullehaenlotta #födelsedag #hurra #lottabjurenstedtwaern #enutavossärorange ..
Jag saknar mina events, speciellt om de är i Djursholm. Här med en fransk skodesigner också bjuden på festen med Carola. Både jag och Carola fick hans skor, några par och välldigt dyra som sponsrade present. Bra minne. Tack!
Solig dag i Djurgården
Vilken fin dag i Sverige idag!. Rolig att visa det till mina följare i andra länder som i Spanien. Idag har jag skapat några Youtube videon, var jag på Mall of Scandinavien och sen träffade en kompis i Djurgården och vi hade så rolig!. Den del av Stockholm betyder väldigt mycket för mig eftersom här gifte mig en gång i Seglora kyrkan och där finns Spanska Ambassaden, och många roliga minne.
Nu är det så sent så jag lägger mig snart. Vi hörs snart igen!
Aktivera dig positivt med bekräftelser den 6/6
Från det första ögonblicket vi börjar interagera med andra människor sedan vi är små barn lär oss systemet, familjen, samhället att vara “snälla”, dvs villiga att dela våra leksaker, mat, utrymmen och andra tillhörigheter och vi glömmer bort att vara snälla med den viktiga personen i vårt liv, oss själva.
Då är det så viktigt att jobba med egna bekräftelse för att hitta balansen. Det är dags att förstå att du förtjänar allt det goda som universum har att ge dig och det är ditt uppdrag att ta emot det. Saken är vi drar till oss den vi är .Du vet, lika barn leker bäst!
Förresten mina videon om psykologi mm är baserad på Carl Gustav Jung, ACT mm
Så idag har jag skapat en ny @misslopez Youtube video där jag pratar på spanska precis om det!. Om du kan spanska missa inte det. Jag har lagt översättning på svenska med i alla fall!
LOPEZCOACHING, livscoaching på Bokadirekt
Här kommer mitt erbjudande på BOKADIREKT!
Bli ditt bästa Jag här och Nu!
- Välj ett eller flera
- Har du en längtan efter något mer i livet?. Känner du dig löst och undrar vad bör du göra med olika aspekter i ditt liv?.
- Med livscoaching bokadirekt får du vägledning i att hitta dina strategier och konkreta praktiska verktyg till ett harmoniskt liv och bättre välmående. Samtalsterapeuten är akademisk utbildad beteendevetare samt terapeut med speciell inriktning på ACT, DBT, XBT och stor erfarenhet med egna kurser, e böcker mm
Vad är livscoaching?
Kursen som är coachning hjälper att hitta och utveckla din livsvision. Man sätter upp och arbetar mot tydliga mål, prioriterar det viktigaste och hittar nya alternativ.
Coaching hjälper att arbeta med inre hinder och ökar förändringskompetensen, din fokuseringsförmåga och självkännedom. Man lär sig att utveckla din kreativitet och tänka i nya banor. Mu blir en bättre beslutsfattare av sitt eget liv.
Livscoaching bokadirekt
Med livscoaching plockar man fram sin egen potential på ett positivt och framtidsinriktat sätt.
Det är du som sitter inne med lösningen så din vilja till resultat är nyckeln till framgång. Coaching hjälper att frigöra möjligheterna och ger verktygen för detta arbete.
Coachen är starkt närvarande, inkännande och icke-dömande och man utgår från nuet och riktar sig mot framtiden. Du kan bli coachad inom livets alla områden, arbetsliv, studier, sport och fritid, föräldraroll, relationer, karriären, ja alla områden där du vill hitta en bättre balans i livet.
På Lopezcoaching börjar med att prata om din vision och vad du vill ha ut av coachingen. Man lägger sedan upp en plan och bestämmer hur många gånger vi ska träffas och hur ofta.
Dessutom arbetar vi naturligtvis enligt fullständig tystnadsplikt och enligt etiska regler.
OM LIVSCOACHING med LOPEZCOACHING
Bli ditt bästa jag här och nu! Visste du att vägen mot ett bättre och rikare liv börjar inifrån Vi bär alla omkring på negativa tankar och känslor, vilket kan leda till att vi skapar negativa beteendemönster som inte gynnar varken oss själva eller vår omgivning.
De flesta människor på jorden är dock omedvetna om sina tankar och känslor och har inte kontroll över hur de agerar och reagerar i olika situationer.
Genom att utveckla oss själva och bli mer medvetna om hur våra tankar och känslor påverkar oss på gott och ont, kan vi kontrollera och hantera dem till vår fördel och skapa oss ett bättre liv med framgångar inom såväl kärlek som karriär.
Börja din resa med oss.
Om du känner att du har tappat kontrollen över ditt liv och att det är omvärlden som styr dig istället för tvärtom, då är det dags att ta tillbaka kontrollen och bli en starkare och bättre version av dig själv.
Stress är den främsta orsaken till att människor känner sig maktlösa, rädda och förtvivlade, vilket leder till att de bara har förmågan att reagera istället för att ta tag i sin situation och agera. Därför erbjuder vi på Lopez coaching möjligheten att hantera din stress på ett konstruktivt sätt så att du ska kunna bli ditt säkra, stabila och rätta jag igen. Förutom kurser i stresshantering erbjuder vi även tjänster som:
- DBT, ACT, XBT Betendeterapi
- Onlinekurs i självutveckling
- Coachning
- Samtalsterapi
- Livscoachning bokadirekt
- Holistisk coaching
Vi erbjuder dessutom online kurser, och andra praktiska verktyg.
Varmt välkommen att höra av dig. Tillsammans blir vi starka.
Om LOPEZ COACHING FÖRETAG
Livscoaching bokadirekt erbjuder online utbildningar och individ anpassad livscoaching med konkreta verktyg för att skapa skapa balans utifrån dina specifika behov.
Lopez Livscoaching bokadirekt erbjuder verktyg från ett holistiskt perspektiv med ACT , DBT, XBT inrikting på sina behandlingar där mentala och emotionella hälsa tas med vid planering av insats. Personalen består av kvalificerade och välutbildade beteendevetare och terapeuter inom beteendevetenskap, coaching, terapi och psykoterapi.
OM MIG
Beteendevetare och har en examen i sociologi och juridik från Stockholm Universitet. (5 år). Även dessutom har jag också läst juridik och social arbete i Spanien.
Dessutom har jag en Master i social arbete och insatser i samhälle.
Är utbildad anti stress friskvårsterapeut med flera års erfarenhet i område, MI samtal både med kurser och digitalt.
Erfarenhet inom holistisk coaching med egen Youtube kanal med flera tusen följare dessutom och miljon vis ungar. Influenser inom personligt utveckling.
Sen har jag dessutom många olika kurser i marknadsföring, pedagogik och entreprenörskap.
Vi pratar dessutom spanska och engelska.
IF och Spa dag
Det har varit regn hela dagen i Stockholm så jag passade på att gå till min gamla frisören på Söder Stockholm. Jag kände att jag behövde göra någonting med håret och det gjorde jag. Glad med resultatet! Tack Tony på Hår1!
Jag kör nu IF, dvs intermittent fasting och verkligen jag mår mycket bättre. Jag pratade om det med Tony och samtidigt man måste alltid lyssna på kroppen då man ska alltid vara snäll mot kroppen och sig själv.
Välja en tidsperiod för att äta varje dag, medan du avstår från att äta utanför detta. Till exempel innebär 16: 8-dieten att fasta i 16 timmar per dag och äta inom ett 8-timmars fönster. Ett av de vanligaste sätten att göra detta är att hoppa över frukost och bara äta mellan kl. Andra variationer av kosten involverar 6-timmars perioder där man äter eller kortare. Jag pratar ibland om det på min Youtube kanal @misslopez
Sen var jag på massage i Kungsholmen. En bra och hälsosam dag helt enkelt!
Viva välmående!
Företagsmassagen. Proffsmassage i Kungsholmen
Så glad med mitt nya samarbete med Företagsmassagen. Jag brukade ta vanligtvis massage varje vecka i Spanien. Jag älskar det!
Nu har jag hittat ett ställe där jag kan bli medlem och få regelbunden massage. Företagsmassagen erbjuder dessutom massage på jobbet som en del i bra strategi för god hälsa, attraktivitet som arbetsgivare och god lönsamhet. Jag tycker att det är väldigt bra med en massagemedlemskap. Till exempel från 379 kr/månad via autogiro för 25 min massage.
Det är en stor fördel att ha en rutin för regelbunden massage och funderar att börja med det med.
Massagen är inte vara till företag utan också för gravida gravida och privata personer hos företagsmassagen
Här Maria, erfaren och utbildad massör som resten av teamet. Viktig!. Det är bra att de sitter centralt nära tunnelbana Rådhuset, på Norr Mälarstrand 18 nära jag hade en bostadsrätt länge sedan.
För företag är väldigt bra eftersom de kan använda friskvårdsbidraget för de företag anslutna till Actiway, Benify, Epassi, Söderberg Partners, Wellnet eller eden Red.
Företagsmassagen erbjuder olika typer av massage, behandlande djupgående massage, avslappnande oljemassage, fot & benmassage och gravidmassage.
Förresten de har ett speciellt erbjudande på Facebook 499 kr till totalt värde 899 kr, 40 min massage värde 699 kr och då får man ett presentkort på 200 kr till din nästa massage värde 200 kr.