(jo på svenska)
Hej mina vänner, jag känner mig just nu lite trött, ni vet fredag kväll men jag ville inte gå och lägga mig utan att dela med er det här nyhet: Snart är det dags att fira våren med Biodanza eller ni kan kalla det, Livetsdans som det är vad det betyder på svenska…
Kommer ni ihåg att jag hade Biodanza hos mig på min lokal på Skeppargatan några gånger före jul?. Nu Biodanza Stockholm har flyttat till mer passande lokaler på Sveavägen på centrala Stockholm och nu är det dags med VårRitual. Min vännina Rosario som är Biodanza instruktör kommer att bjuda på en säkert givande och lärorik erfarenhet. Någonting att minnas hela våren som ger oss kraft för den nya perioden. Visste ni att under våren många lider av depression?…Biodanza kan hjälpa…
Kolla vilken fin affisch!
och här kommer Facebook länken där ni kan anmäla er med allt information:
Jag kommer fortfarande ihåg hur glad man blir efter passet! och medan man dansar Biodanza också 🙂
För våren är någonting att fira, eller hur?
Viva våren och det nya livet & feelgood!!!!
Att söka terapi online för psykisk ohälsa har blivit allt vanligare och erbjuder en flexibel och tillgänglig lösning för många som behöver stöd. Här är en översikt över vad terapi online innebär, hur det fungerar och dess fördelar:
Vad är terapi online?
Online terapi, även kallad e-terapi eller digital terapi, innebär att du får samtalsstöd eller behandling för psykisk ohälsa via digitala plattformar. Detta kan ske genom:
- Videosamtal (exempelvis via Zoom eller andra säkra system).
- Textchatt eller e-post.
- Telefonsamtal.
- Appar med inbyggda terapiverktyg, som självhjälpsprogram eller dagböcker.
När passar terapi online?
Online terapi kan vara till hjälp för att hantera en rad olika psykiska problem, som:
- Ångest och oro.
- Depression.
- Stress och utmattning.
- Relationsproblem.
- Livskriser och sorg.
- Specifika problem som fobier eller trauma.
Fördelar med online terapi
- Tillgänglighet: Du kan delta i terapi var du än befinner dig, vilket gör det särskilt användbart för personer på landsbygden eller som har svårt att resa.
- Flexibilitet: Många plattformar erbjuder tider utanför kontorstid, vilket gör det enklare att passa in i ett hektiskt schema.
- Diskretion: Terapi online kan kännas mer privat och bekvämt än att besöka en fysisk mottagning.
- Kostnadseffektivt: Det kan ofta vara billigare än traditionell terapi eftersom terapeuten inte behöver ha en fysisk mottagning.
Hur fungerar det i praktiken?
- Välj en plattform eller terapeut: Det finns flera pålitliga tjänster i Sverige som erbjuder terapi online, exempelvis:
- Mindler: Erbjuder KBT-behandling med legitimerade psykologer via videosamtal.
- Kry: Möjlighet till samtal med psykolog direkt via deras app.
- BlueCall: Fokus på samtalsstöd via appen med terapeuter och coacher.
- Boka en tid: Välj en tid som passar dig. Många plattformar har korta väntetider.
- Genomför sessionen: Via video, text eller telefon. Säkerheten är hög, och konfidentialiteten är densamma som vid fysiska möten.
Att tänka på
- Licensiering: Se till att terapeuten är legitimerad och har rätt utbildning.
- Integritet och säkerhet: Kontrollera att plattformen följer GDPR och har säkra kommunikationslösningar.
- Egen motivation: Eftersom du ofta är hemma kan det krävas extra disciplin att hålla dig engagerad i terapin.
Nackdelar och begränsningar
- Online terapi kanske inte passar alla, exempelvis personer med allvarlig psykisk ohälsa eller i akuta kriser.
- Teknikproblem kan ibland störa sessionerna.
- Fysisk frånvaro kan göra det svårare för terapeuten att tolka kroppsspråk och andra icke-verbala signaler.
Alternativ till terapi online
För de som inte känner sig bekväma med online terapi finns det även andra digitala resurser, som självhjälpsprogram (exempelvis via 1177 Vårdguiden) och mindfulness-appar som Calm och Headspace.
Online terapi är en effektiv och flexibel lösning för många som behöver stöd i sitt psykiska mående. Det kombinerar modern teknik med psykologisk expertis för att erbjuda hjälp på dina villkor. 🌿
No responses yet