Mental träning kan ge framgång i spel mm

Swedish/Hej igen!. Snart kommer det nya året och här är vi alla och hoppas på ett framgångsrik 2018. Jag har lärt mig, nu när jag har utbildad mig som fridkvårdsterapeut och är så intresserad av slälvutveckling att framgången kommer egentligen när vi tränar mentalt. Bästa turen kommer med när vi befinner oss i en positiv attityd.
Nu under nyårsskiftet är det många som hoppas på bästa turen även i spelet och idag vill jag komma med några bra tips till Er. Viktigaste är att må bra och ha rolig om du vill spela.
Här kommer några gamla bilder när jag lyssnade på mental tränare Mia Törnblom.

Swedish/ Alla vill ha hälsan, må bra, känna sig lyckliga och kanske även vinna lite pengar i spel så att man får det lättare att förverkliga sina drömmar. Men hur når man dit? För det första måste man själv se till att man tar hand om sig själv, att man håller sig så frisk man kan genom att leva hälsosamt. För att vara frisk innebär så mycket mer än bara att inte ha någon sjukdom. Man behöver inte sträva efter perfektionism eller fullkomlighet, och vi utvecklas bara som människor när tillvaron är dynamisk i stället för helt statisk.

En del av friskvården är att vårda allt som är friskt och kreativt i oss, och det har att göra med alla aspekter i livet oavsett om det är jobb, familj, spel, vänner eller mat. Coachning, vägledning och mental träning kan vara viktiga delar när det kommer till friskvård, särskilt när det gäller element som rör stress och negativa tankar. Om man inte kan förändra sina tankar själv, kanske man kan få hjälp med att förändra sin livsstil och på så sätt kanske även kunna ändra tankarna. Man kan få verktyg för att bryta de gamla vanliga tankemönstren man har, som i många fall kan påverka hälsan negativt. Inom holismen är en av grunderna att helheten är större än summan av delarna, och ingenting kan riktigt beskrivas utan att ha ett sammanhang. Det innebär att en liten förändring kan påverka helheten ganska mycket, och sådan mental träning kan vara till hjälp för många, till exempel för dig som spelar på casino.
Tänk dig till framgång på casino
Om du spelar på ett casino som till exempel https://se.unibet.com/casino, och tänker saker som “Det går inte” eller “Jag kan inte”, så kan det få de flesta att tappa fokus, medan konstruktiva tankar kan ta dig hur långt som helst. Tänk till exempel på när du spelar Blackjack och faktiskt behöver vara fokuserad och försöka komma ihåg vilka kort som har dragits. Maler tankarna i bakhuvudet med fokus på något helt annat? Eller när har du hittat en bra slotsmaskin att spela på, men du bara spelar om och om igen utan att egentligen njuta av att det är roligt, för att du har annat att tänka på eller inte är i toppform?
Det finns nästan lika många sätt att tänka, som det finns spel på casinot. Det viktiga är att du är medveten om dina tankar, så att du kan fokusera på vad det är du gör för stunden. Och glöm inte att vila och återhämta dig emellanåt! Att få ordentligt med sömn, att äta rätt, att träna eller i alla fall röra på sig tillräckligt mycket, och att undvika saker som rökning, stress, droger och alkohol kan vi nog alla vara överens om att de är viktiga delar i vår egen friskvård, och kan faktiskt hjälpa oss på vägen till sundare tankar och mer fokus.
 
Och hoppas jag ett riktigt Gott Nytt År 2018 och stor framgång!
Här en gammal bild på Berns 🙂
Ha det gott!

 
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Back to Madrid & La Coruña

Miss lopez i Madrid

Chocolate con churros frukost

Café con leche

Skaldjur från Galicia

Swedish/ Hej igen från Spanien. Jag hade landat i Madrid igår och nu är jag i La Coruña, där jag kommer ifrån.  Både Madrid och La Coruña är hemma för mig. Här har jag en del av min familj, de flesta 🙂 och min egen bostad, precis här nära stranden.

det känns jätte skön att kunna värva liksom en riktigt semester ner i en plats som känns hemma, mitt andra hem. Därför vill jag dela med mig den här chansen till andra också ;). Nu med solnu
Under den här dagen har jag ätit  en typiskt spanskt frukost , Chocolate con churros, tapas, bästa skaldjur från Galicia, handlat lite, promenerad och varit på stranden…perfekt för mig att värva ner liksom semester fast 100% hem. Den perfekta kombinationen och i familjen.
snart är det förberedelserna inför Ny årsfest och jag är tillbaka innan dess med några tips inför den stora festen.

Consigue tus sueños en el nuevo año

Spanish/ Hola amigos y amigas! Encantada de estarcon vosotros de nuevo y ademas estoy encantada de publicar tanto en mi blog como en mi nuevo canal de YouTube y en esta ocasion en la compañia de mi colaboradpra Isabel Castllo desde Florida, USA.
En esta ocasion ella ha querido compartir sus tips o mejor dicho consejos de como conseguir tus sueños haciendo nuestra propia lista de deseos. Esta es una video conferencia en la que ella esta en USA y yo en Estocolmo, todavia hasta que me vaya de viaje en breve. Hemos tenido algunos problemas tecnicos pero al final hemos optado retransmitir a pesar de la imagen borroso. Y es que la cuestion es siempre buscar solucioes, verdad?
Si os ha gustado el video de nuestro canal de YouTube #feelgoodwomanhood, dadle un like y os devolvere con una sonrisa. 🙂
Ya queda menos para el comienzo del nuevo año y ya sabes, Año Nuevo, Vida Nueva!
Bienvenidos los consejos de Isabel y muchas gracias desde el otro lado del Atlantico!

How to reach your goals in 2018

English/ Happy to share with you my videocall with Isabel Castillo from Florida, USA. Now we can lisen her tips to reach your goals in 2018. It may sounds too easy but it´s actually about taking action.
Welcome to our channel Feelgood Womanhood! Lovely if you wish to subscribe too 🙂

Detox "Golden Milk"


Spanish/ Hola! Hoy quiero daros un buen consejo desde Escandinavia donde hay una bebida que es Detox para depurar el cuerpo desde el interior y es fenomenal para estos dias de atracones de comida y bebida. Realmente nuestro cuerpo neesita equilibrio y despues de los excesos hay que encontrar el equilibrio. Verdad?
Esta bebida esta de moda entre las influencers y se le denomina “The Golden Milk”, leche dorada debido al color añadido que le aportan las especias. Tambien es una bebida que es apta incluso para los veganos /as.
Tambien le puedes añadir clavo, cardamomo y jengibre y es perfecta para las noches de mantita y peli aunque ahora incluso seguro que la puedes pedir en muchos cafes de moda.Para empezar calientas la leche de almendras con la canela y luego sucesivamente vas añadiendo los siguientes ingredientes.
Ingredientes
1 cucharada pequeña de cúrcuma
1 cucharada pequeña de miel
½ cucharada pequeña de pimienta
1 ramita de canela
300 ml de leche de almendras
O sea que ya sabeis despues de las cenas y comidas copiosas, podeis hacer esta bebida que seguro os va a venir fenomenal.
Que tengais unas Felices Fiestas!

Christmas & The story of God with Morgan Freeman

Christmas greeting from Miss lopez

Spanish/ Hola amigos!. Hoy es un tema más íntimo y profundo y se que solo me puede salir bien en mi lengua materna, el castellano o español…como deseéis.

Bueno he pasado la nochebuena y navidad entre amigos y ha sido muy divertida incluso más de lo esperado.
Mis hijas en esta ocasión no han estado en estos momentos conmigo por diversas razones y esto era algo que lo entiendo por las circunstancias aunque reconozco que es difícil de evitar cierta melancolía ya que en estas fechas se siente todavía más la familia, entre otras cosas por la presión cultural y religiosa de la fecha tan especial.  Feliz navidad a mis hijas en primer lugar desde aquí.! Y al resto de mi familia, amigos y al mundo¡
Ahora celebramos la navidad olvidándonos muchas veces de su origen espiritual y religioso en nuestra cultura. Y es que las creencias religiosas son en realidad una forma de expresión de nuestras ideas, una perspectiva del todo. Por ello creo que es muy enriquecedor poder ver las cosas desde diferentes ángulos para tener una versión más cercana a la realidad, más completa. Salirse de nuestra propia visión de las cosas y no juzgar ante todo es la base para estar en el camino de la conciencia, de ser conscientes.   En Netflix encuentro series maravillosas y hoy os recomiendo  La historia de Dios con Morgan Freeman. A mi que me encanta la filosofía y los temas de metafísica me he quedado enganchada enfrente del televisor, (cosa que evito normalmente y a decir verdad no tengo los canales) después de la fiesta  tan divertida de navidad con mis amistades, a esta serie de National Greographics en Netflix. Un reportaje realizado en la compañía del oscarizado Morgan Freeman a través de la historia de las religiones más importantes del planeta dando una visión más completa del origen de las religiones.  Sin lugar a dudas un análisis sobre el origen y sentido de la vida, de unas preguntas que todos nos hacemos todos, más tarde o más temprano. Aquí podéis ver el trailer.
 

Para mi la navidad, por razones culturales y de educación en el seno de la Iglesia católica, tiene connotaciones más religiosas e espirituales y haber visto esta serie justo en estos días, se siente incluso si cabe más adecuado. A mi lo que me interesa de las religiones es su base filosófica y en esta serie te das cuenta que las diferentes religiones con sus diferencias culturales,  parten todas  de un todo común, una verdad única que todos sabemos gracias a nuestra inteligencia pero siendo su base espiritual interpretada de diversas maneras según tiempos y culturas. También la importancia de la fe y como la ciencia se une cada día más a la espiritualidad al margen de encasillarse en una religión concreta. Todas tienen su parte de verdad y visión sobre las preguntas que el ser humano se pregunta.  Yo quizá me siento más identificada por razones de educación con la Cristiana y con muchos puntos además muy prácticos  de la Budista, como el uso de la meditación, el mindfulness etc…sabiduría filosófica válida para todos los públicos 🙂 Lo importante es poder conectar con la energía positiva siento la negativa parte del aprendizaje. Lo importante es aprender, quizá sea ese el sentido de la vida, la evolucion.
Os recomiendo de corazón esta serie en capítulos  que además es súper entretenida sin ser demasiado seria. Sin olvidar  el actor Morgan Freeman que tiene un enorme carisma. En realidad podría extenderme en el tema bastante ya que este es un tema que me gusta y aunque hoy no voy a extenderme en el tema si dejo abierto el debate para escuchar vuestras opiniónes.  Esto es la grandeza de las redes sociales, que a veces se siente como si hablaras contigo misma /o, o con el universo. En realidad todo es un milagro si lo piensas bien.  Y tú que opinas?
Después de la nochebuena también hubo tiempo  para disfrutar de un buen desayuno orgánico como a mi me gustan.


Aquí desayunando con uno de mis amigos. Feliz Navidad a todas y todos.

Wishing you all Merry Chistmas

Spanish/ Feliz nochebuena y navidad!
Os he creado un mini Youtube vídeo especialmente para vosotros. Cada día me estoy soltando más ante la cámara. ?
Que tengáis unas felices fiestas! Y dadle al botón para verlo. Dadle al Like si os ha gustado
En/ Wishing you now from YouTube to you all!.
Merry Chistmas
Swe/ Hej igen. Jag är så glad att jag har lyckad skapa själv en Youtube video för att önska Er alla en riktig God Jul!

Feelgood
#feelgoodwomanhood

Feelgoog WomanHood

Swedish/ Miss Lopez Group 🙂 önskar er alla en riktig god jul. Snart är det Jul, IGEN! och efter det åker jag till Madrid, huvudstaden och La Coruña, hemma hos mig & min familj. Innan Jul blir det ganska mycket stress för alla oavsett, så nu längtar jag efter solen (ADLINK) samt att vila hemma hos mig  i Spanien. Förresten Maria Sadholm och jag har börjat att skapa YouTube videos med några tips om stressen innan Jul. Kolla på det lite senare i inlägget!


Swedish/ Dessa dagar lägger jag mig ganska sen eftersom jag har videosamtal med min kollega, min gäst bloggare och reporter nu från Florida, USA, och det känns riktigt kul. Det känns ganska naturligt för bloggen att växa i USA. #Miss LOPEZ  🙂
Sedan jag började bloggen min önska har varit att hjälpa kvinnor med självutveckling och redan då hittade vi ett namn som passar perfekt för mitt koncept: #FEELGOOD WOMANHOOD. Vad tycker ni? och ännu bättre vad betyder för dig?
Jag är så glad att nu har jag hittat en ny kollega som bloggar direkt från USA med mycket att berätta och som har förstått meningen för #feelgoodwomanhood. Hon heter Isabel Castillo och har börjat nu att blogga hos Miss Lopez´s blog. För mig Miss Lopez är inte  kopplat till bara personligt till mig eller annan, utan en ideé: Feel good Womanhood
Tack Castillo!. Hon pratar eller skriver inte heller på svenska, därför vill jag blogga i detta inlägg på svenska för min svenska publik.
och kommer min annan kollega och terapeut på Sadholmsakademi, (ADLINK) Maria Sadholm och hennes tips för att känna lyckan och glädjen under Julen.
Lycka till & God Jul

Rituales de dinero feliz. / Wealth in us! / Rikedom för alla!!!

Spanish/ En esta ocasion hemos creado un video conjuntamente con Cristobal Amo de la Ley de Atraccion y Abundancia y Maria Sadholm, directora de la academia Sadholm de terapias alternativas e inteligencia emocional sobre el tema Rituales de Dinero Feliz. Que es el dinero feliz? 🙂

Bueno en primer lugar agradecer tanto a Cristobal como a Maria por esta colaboracion tan enriquecedora. Quiero partir de la base haciendo la objeción de que para ser feliz de verdad lo realmente importante es nuestra capacidad de amar, recibir amor de los demas y tener una mente sana para apreciarlo. El dinero feliz es el dinero que sirve de herramienta para cumplir con el objetivo de amar y ser amado. El dinero es y debe ser la herramienta, el medio que nos ayuda cumplir nuestros objetivos partiendo  de la base de que realmente necesitamos muy poco para ser feliz realmente ya que lo importante  es el amor,  lo que da sentido al todo.  Poder partir de la base de una renuncia mental a la necesidad de tener dinero, es la unica manera de poder apreciarlo realmente y disfrutarlo en su plenitud.
Todo es vibracion y asi mismo el dinero es algo lleno de mucha vibracion, siendo lo importante conectar con la vibracion positiva del dinero y estar en sintonia con la vibracion en positivo del dinero. Si sintonizas en negativo con el dinero, la percepcion  del dinero sera de  algo negativo, sucio, duro, e incluso pecaminoso. Nuestra realacion con el dinero estara en sintonia a nuestra percepcion. Y es que al final todo parte de nuestro punto de partida, nuestras ideas…y la coherencia con ellas. Debido a ello previmente lo que debemos hacer es una reprogramacion de nuestra mente en positivo respecto al dinero… Entendido?  🙂  En esto Cristobal (link) os puede ayudar
La Base:estar en una vibracion en sintonia positiva con el dinero a nivel mental: los patrones
Y ya entrando en materia, yo diria que lo principal es:
Tener una idea e imagen muy clara y precisa de lo que queremos y deseamos, conocer nuestra vision. El criterio para que esta idea o vision  sea viable es que sea real, en otras palabras, saber si es realmente algo que nosotros deseamos (aqui me refiero cuando queremos algo por presiones sociales solamente, en este caso no se puede considerar como algo realmente deseado por nosotros). Tambien es importante que el deseo sea algo posible aunque sea poco probable o nos parezca grande en este momento. El tercer criterio es que el deseo sea con una buena intención, no sea con la intencion de quitar o dañar a otra persona, un deseo de buena voluntad (aunque aqui la envidia no esta incluida ya que eso es un problema de cada uno consigo mismo). Y el cuarto criterio del deseo es que no se contradiga o sea un impedimento a otro deseo conjunto que tengamos.
Si ello es asi y con las ideas bien claras y definidas mis rituales son:
RITUAL DE LA LISTA DE LOS DESEOS
1/ hacer una lista de deseos para las cosas que nos urgan ahora con su debida solucion. Por ejemplo, si lo que deseo es llegar mas rapido al trabajo porque donde vivo hay mucha nieva pues la solucion podria ser tener un coche de un modelo especifico que me vaya a mi. (un Audi A4)
2/ Hacer una lista de los maximos deseos pensando y a  lo grande.
Esta lista tenerla contigo cuando te vayas a dormir y justo antes de dormirte visualizar tu sueño como si ya fuera realidad y a ser posible en presente. Tu sueño ya! Ahora!
Por la mañana justo al levantarte da las gracias por el nuevo dia y lee tu lista de deseos en alto, asi empezamos el dia en buenas vibraciones :). Muy importante ser especifico, concreto, escribir y hablar en primera persona y en presente! Si!
En realidad es algo asi como pedirle a los Reyes Magos pero de mayor…  🙂
RITUAL DEL COFRE DEL TESORO
Debajo de la cama, pon una cesta o cofre con cosas que representen riqueza para ti. Aunque tu ya te hayas olvidado del, tu subconsciente lo sabe y eso ayuda tambien.
RITUAL DEL MANTRA O PROGRAMACION DE LA IDEA PROMOTORA EN EL SUBCONSCIENTE
Otra cosa que ayuda es tener o crear tu propio mantra que te lo dices repetidamente. Al principio nos puede resultar incluso ridiculo ya que nuestro ego nos quiere mantener en su zona de confort protegiendonos debido a nuestros miedos. Aqui es importante repetir nuestro mantra a nosotros mismos cada vez que sintamos dudas de nuestro exito y para elevar nuestro nivel vibracional.La afirmacion o declaracion debe ser hecha en primera persona y en presente. Por ejemplo, “Yo Isabel Lopez gano 10000 Euros al mes haciendo lo que me gusta”…”Yo Isabel Lopez pago a…, Yo Isabel Lopez vivo en una casa de…, Yo Isabel Lopez tengo un saldo bancario de…” Lo que sea tu sueño, en primera persona, concreto, especifico y ahora en presente.
Al final de tanto repetirnoslos CON SENTIMIENTO positivo, el consciente dejara su paso para que se convierta en nuestra verdad, nuestro nuevo patron. Es lo que se llama la Ley de de impresion mental predominante o pensamineto promotor. De esta manera esta sera la nueva manera automatica de reaccionar de nuestra mente, al estar grabado en nuestro subconsciente. Y os recuerdo como dijo Maria, la nueva idea es grabada solamente cuando esta asociada a un sentimiento y en este caso positivo.
RITUAL DE LA CELEBRACION ANTICIPADA
Tener la seguridad, la confianza (FE) tan grande en algo futuro de hasta el punto de que lo celebramos con anterioridad, eso si SIN APEGO Y DESVINCULACION DEL RESULTADO, es un ritual altamente efectivo.La vibracion tan alta que creamos sea lo que sea nos va a ayudar en nuestro objetivo.
OTROS
Aqui quisiera decir que cada uno puede crear su propio ritual de dinero feliz que mejor le vaya bien, como por ejemplo dibujar, escribir cartas, pintar billetes y llevarlos contigo pero sin lugar a dudas tener una actitud positiva sea lo que sea es la clave. Agradecer por cada pequeño granito de arena que recibimos cada dia es la llave de nuestro cofre de los deseos. Os gustaria acompartir vuestro ritual conmigo?
Bueno como veis esta vez si me he extendido en el blog pero es que este es un tema que me parece apasionante que creo y se que puede ayudar a muchas personas. GRACIAS! la palabra mágica.
Viva la riqueza y abundancia para todos!!!
feelgood & enjoy life at its best!

Till startsidan