Vikten att meditera varje dag

I samarbete med Yogia.se- Soul Factory

Jag inser hur viktigt är meditation för mig idag. Jag tycker meditation är någonting som alla bör practisera varje dag oavsett, även barn. Tänk hur mycket bättre värld vi skulle leva i om vi alla bodde i harmony med Universum?

Så stäng ögonen, andas in och håll andan i några sekunder medan du spänner upp alla muskler i kroppen. Släpp sedan alla muskler och släpp när du andas ut, så att kroppen och sinnet saktar ner. Jag använder den tekniken varje dag och det fungerar mirakulöst.

Jag har lärt mig väldigt mycket om den självutvecklingstekniken som använder mentala och fysiska övningar för att uppnå ett vaken sinne i en avslappnad kropp. Den tekniken, sophrology kombinerar meditation, andning och avslappningstekniker med mild rörelse och visualisering.

Nu är det väldigt populär med självhjälpsmetoder på Kontinentaleuropa och Skandinavien som kombinerar unikt västerländsk vetenskap och östlig visdom för att hjälpa till att hantera vår stress, förbättra sömnen och upptäcka mindful living. Det tycker jag är perfekt eftersom ingen kultur har monopol på kunskapen. Bra att vi lär oss från varandra!

Jag älskar döfter och aromaterapi som hjälper mig, och säkert alla, att komma i Alpha tillståndet för bättre koncentration. Sånt tycker jag är perfekt för mina meditationer hemma.

 

 

 

 

Sen det är viktigt att skapa en miljö som blir liksom en ritual, kan man säga, då blir det ännu lättare att meditera.  Snygga miljövänliga yogakläder, yogamattor, smycken och accessoarer är bra för att få den känslan längre inom mig, oss alla. Nu har jag hittat Soul Factory där man hittar allt för  den Yogiska Livsstilen. De hette förr Yogia.se, men har nu bytt namn till Soul Factory soom jag tycker passar perfekt.

Kristaller & Stenar är riktigt fina.

Kolla vilken fin yoga crop top! Wow. Kolla flera på deras butik.

soul factory

 

Hur man lämnar lidandet #personlingutveckling

Visste ni om min Instagram konto @feelgoodwomanhood ?

Senaste inlägg just nu

Miss Lopez Instagram konto

 

Jag har precis skapat en ny video på Youtube och vill gärna dela den mer er alla. Den handlar om hur man lämnar lidandet.

Det är definitivt en video om själv utveckling på min Youtube kanal @misslopez. Definitivt en av mina favorit ämne. Oroa dig inte att videon är på spanska om du kan inte spanska. Jag har ordnad undertexter på engelska och svenska. Jag pratar lite om Buddhas filosofi och om olika enkla verktyg för att hantera lidandet.

Som sagt, för mig lidandet handlar om att bli medveten om våra tankar och känslor. Men titta gärna på min nya video. Tacksam om du trycker på Like knappen om du gillar den. Förresten, jag har en kurs för dig som vill jobba med mänsklig utveckling som många gillar. Här är länken. CERTIFIERAD BETEENDEVETARE

Det känns så bra att jag jobbar med jag verkligen brinner för. Du kommer under studietiden att ha kontakt med mig som kursledare genom chat, mail och telefon. Du får finns övningsuppgifter och inlämningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.

Så, vad tycker du, hur blir man av lidandet?.

 

Stressfree by Catarina Guldberg

din stress påverkar mig av catarina guldberg
Swedish/ Boken “din stress påverkar mig” av Catarina Guldberg

din stress påverkar mig av catarina guldberg
Tillsammans med Catarina Guldberg

Swedish/  Jag har varit i fredags hos Stress-Fri (adlink) med Catarina Guldberg eftersom jag vill blogga mera om alternativa stresshanterings metoder och hitta ett bra samarbete. Själv är jag väldigt intresserad om ämnet samtidigt som jag råkade känna mig under mycket stress precis den dagen, vilken känsla av maktlöshet!! . Ibland händer det bara att stressen blir svårt att hantera för alla och så var fallet för mig den dagen. Vilken magknipa!! Det kändes överallt i kroppen…Det passade mig perfekt att blogga och testa en av  hennes metod, tapping.
Det lossnat sig efteråt, verkligen nästan som en mirakel. Mina tårar var riktiga befriande tårar den dagen, inte så många men väldigt effektiva. Plötsigt allt sändes klart i mitt huvud för mig och började må mycket bra igen…att kunna vara sig själv, släppa rädslor…Efter det mår jag stressfri igen.  Jag har tagit tillbaka min makt. Tusen tack.
Jag visste om tapping länge sedan ( eftersom jag har en vännina från Frankrike som älskar den här metoden ) men att vara guidad av en proffs inom område gjorde stor skillnad för mig.  För mig viktigaste är att hitta balansen i allt vi gör och är…Verkligen en metod bra för alla. Min fråga är, upplever du obalans eller stress i ditt liv? Då är det dags att göra någonting åt det eftersom vi gör som vi tänker, då är det dags att att fostra tankarna och sluta spela offer. Ta ansvar för ditt liv! Jag verkligen tror på det, jag vet!
Jag vill tacka så mycket Catarina Guldberg, Dipl kognitiv samtalsterapeut, karriercoach, intuitiv healing terapeut, socionom och beteendevetare som har skrivit boken “Din stress påverkar mig”, en praktik handbok för närstående till mycket stressade människor, kanske din partner, barn, kompis, kollega, anställd mm. Det kräver att båda, stressade och icke stressade samarbetar ihop, omgivningen kan verkligen bidra till stor förbättring.
Jag verkligen ser fram emot att blogga mera om det här ämnet och återkommer med mera tips. Jag funderar till och med på att fokusera mig mer på det stresshanteringsmetoder eftersom att må bra är nyckel till allt för alla…
Här kommerlite tapping tips.

Ha en bra dag! Det beror på dina tankar! 🙂

Att uppfostra våra tankar: Sadholms Akademi kurs i höst

Swedish/ i samarbete med Sadholmakademi.
nu solen har kommit till Stockholm samt fina blommor finns överallt.
Idag vill jag dela med mig av ett nytt sätt att sprida “solen” till alla med kunskap inom självutvecklig. Perfekt för entreprenörer & alla, tycker jag!

Swedish/ hej igen…idag söndag eftermiddag ska jag berätta till er vad jag har gjort i fredags :)…Jag träffade en kompis, Maria Sadholm från Göteborg som har bjudit mig ett seminarie i Centrala Stockholm för att prata om hennes kommande kurs på Sadholmsakademi (ADLINK). Jag måste erkänna att det här är mitt favorit ämne, livets filosofi mer än någonting annat. Hur som helst, det så kallad, den emotionella intelligensen tycker jag bör vara obligatorisk ämne i skolan…eftersom attityden i livet är viktigaste…mycket viktigare än att vara kunnig i olika ämne. Att uppfostra våra tankar skulle oss hjälpa att må mycket bättre och njuta av livet till fullo…
Jag har tänkt mig att redan i höst börja läsa den här kursen. Utbildningen ger dig en hälsoinriktad grundkunskap för att hantera stress, oro och nervositet. Syftet är att lära känna känslorna i kroppen. Du lär dig att skydda dig själv från utbrändhet och att hantera din vardag på en friskare nivå. Perfekt som ett komplement till ditt nuvarande arbete eller en grundutbildning för dig som vill ändra arbetsinriktning till ett yrkesområde inom hälsa och friskvård!…men framför allt mycket bra för alla i alla läge!
Lite bilder från seminariet och power point presentationen…allt börjar men våra tankar och känslor….






Ok, jag ser verkligen emot att utveckla det här området inom självutveckligen. Jag är så glad med samarbetet!, jag ser fram emot att göra skillnad med det här ämnet.
Mer info här www.sadholmsakademi.se. Anmäl dig gärna redan nu! 🙂

Till startsidan