Vikten att meditera varje dag

I samarbete med Yogia.se- Soul Factory

Jag inser hur viktigt är meditation för mig idag. Jag tycker meditation är någonting som alla bör practisera varje dag oavsett, även barn. Tänk hur mycket bättre värld vi skulle leva i om vi alla bodde i harmony med Universum?

Så stäng ögonen, andas in och håll andan i några sekunder medan du spänner upp alla muskler i kroppen. Släpp sedan alla muskler och släpp när du andas ut, så att kroppen och sinnet saktar ner. Jag använder den tekniken varje dag och det fungerar mirakulöst.

Jag har lärt mig väldigt mycket om den självutvecklingstekniken som använder mentala och fysiska övningar för att uppnå ett vaken sinne i en avslappnad kropp. Den tekniken, sophrology kombinerar meditation, andning och avslappningstekniker med mild rörelse och visualisering.

Nu är det väldigt populär med självhjälpsmetoder på Kontinentaleuropa och Skandinavien som kombinerar unikt västerländsk vetenskap och östlig visdom för att hjälpa till att hantera vår stress, förbättra sömnen och upptäcka mindful living. Det tycker jag är perfekt eftersom ingen kultur har monopol på kunskapen. Bra att vi lär oss från varandra!

Jag älskar döfter och aromaterapi som hjälper mig, och säkert alla, att komma i Alpha tillståndet för bättre koncentration. Sånt tycker jag är perfekt för mina meditationer hemma.

 

 

 

 

Sen det är viktigt att skapa en miljö som blir liksom en ritual, kan man säga, då blir det ännu lättare att meditera.  Snygga miljövänliga yogakläder, yogamattor, smycken och accessoarer är bra för att få den känslan längre inom mig, oss alla. Nu har jag hittat Soul Factory där man hittar allt för  den Yogiska Livsstilen. De hette förr Yogia.se, men har nu bytt namn till Soul Factory soom jag tycker passar perfekt.

Kristaller & Stenar är riktigt fina.

Kolla vilken fin yoga crop top! Wow. Kolla flera på deras butik.

soul factory

 

Till startsidan