Vikten att meditera varje dag

I samarbete med Yogia.se- Soul Factory

Jag inser hur viktigt är meditation för mig idag. Jag tycker meditation är någonting som alla bör practisera varje dag oavsett, även barn. Tänk hur mycket bättre värld vi skulle leva i om vi alla bodde i harmony med Universum?

Så stäng ögonen, andas in och håll andan i några sekunder medan du spänner upp alla muskler i kroppen. Släpp sedan alla muskler och släpp när du andas ut, så att kroppen och sinnet saktar ner. Jag använder den tekniken varje dag och det fungerar mirakulöst.

Jag har lärt mig väldigt mycket om den självutvecklingstekniken som använder mentala och fysiska övningar för att uppnå ett vaken sinne i en avslappnad kropp. Den tekniken, sophrology kombinerar meditation, andning och avslappningstekniker med mild rörelse och visualisering.

Nu är det väldigt populär med självhjälpsmetoder på Kontinentaleuropa och Skandinavien som kombinerar unikt västerländsk vetenskap och östlig visdom för att hjälpa till att hantera vår stress, förbättra sömnen och upptäcka mindful living. Det tycker jag är perfekt eftersom ingen kultur har monopol på kunskapen. Bra att vi lär oss från varandra!

Jag älskar döfter och aromaterapi som hjälper mig, och säkert alla, att komma i Alpha tillståndet för bättre koncentration. Sånt tycker jag är perfekt för mina meditationer hemma.

 

 

 

 

Sen det är viktigt att skapa en miljö som blir liksom en ritual, kan man säga, då blir det ännu lättare att meditera.  Snygga miljövänliga yogakläder, yogamattor, smycken och accessoarer är bra för att få den känslan längre inom mig, oss alla. Nu har jag hittat Soul Factory där man hittar allt för  den Yogiska Livsstilen. De hette förr Yogia.se, men har nu bytt namn till Soul Factory soom jag tycker passar perfekt.

Kristaller & Stenar är riktigt fina.

Kolla vilken fin yoga crop top! Wow. Kolla flera på deras butik.

soul factory

 

Ditt bästa jag här och nu #lopezcoaching

miss lopez instagram

Visste ni att när jag var barn i skolan min favorit ämne var filosofi?. Fortfarande. Jag är så glad alla gånger jag filosoferar, utförskar nya saker…intressant. Bilden finns på mitt Instagram konto @misslopez

Apropå citaten The best way to predict the future is to create, av förre detta US president Abraham Lincoln, visst den är bra?

men, hur kan du möjligen förutsäga det? Detta citat säger att det bästa sättet att veta vad som kommer att ske är att vara en aktiv deltagare. Genom att skapa din framtid är du en aktiv spelare i händelserna när de utvecklas. Genom att veta vad du vill och vad du är villig att göra för att få dem kan du hjälpa till att forma vad framtiden innebär.
Inte alla kommer att ha påverkan på världen, men vi kan alla ha den nivån av påverkan på våra egna liv. Men innan vi kan förutsäga vår egen framtid, innan vi kan skapa den, måste vi känna till våra egna liv och vem vi är. Genom att komma med idéer om vad vi vill göra börjar vi planera. När vi planerar börjar vi vidta åtgärder. När vi vidtar åtgärder börjar vi skapa vår framtid. Vi skapar vår framtid just nu.

Vi har alla möjlighet att skapa vår egen framtid. Frågan är vad blir den framtiden? Vad vill vi ha? Om vi ​​inte arbetar för den drömmen, för den framtiden som vi vill ska hända, vad får vi istället? Ja, det kommer att krävas fokus och struktur. Viktigaste är att vi blir mer medvetna av våra egna val.

Mer om min online kurser på @lopezcoaching

@lopezcoaching
@lopezcoaching
bli ditt bästa jag här och nu
@lopezcoaching

Mer om holistisk coaching på spanska och andra språk på @misslopez Youtube kanal

Till startsidan