Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

TIPS NÄR MAN KÄNNER SIG STRESSAD

Känner du dig stressad?. Här kommer några tips för dig.

Alla är vi olika när det kommer till stress. Vissa jobbar på riktigt bra under press och vissa känner enorm stress om det blir för mycket på en och samma gång. Stress är inte bra för någon i långa loppet. Så det är viktigt att slappna av, koppla av och ha en stund för sig själv i lugn och ro.

Att känna stress har vi alla gjort någon gång. Alla bollar man har i luften, alla “måsten” man har, möten, jobb, skola, uppgifter, hemmet, städning, partnern, singellivet, vänskap. Ibland känns det som om man ska hinna med 100 år på en och samma dag och man känner sig helt utmattad.

Alla är vi olika när det kommer till stress, det vet man. Vissa jobbar på riktigt bra under press och vissa känner enorm stress om det blir “för mycket” på en och samma gång. Stress är inte bra för någon i långa loppet. Så det är viktigt att slappna av, koppla av och ha en stund för sig själv i lugn och ro.

Att varva ner och bli av med stress är en av de viktigaste sakerna man måste göra, att i alla fall försöka släppa dagen. Att få ge sig själv lite egentid på kvällen eller när man har tid till det. Det behöver inte vara något stort, det behöver inte vara en veckas semester. Utan ta de där små stunderna och slappna av och njut.

Eller varför inte ringa?. När man plötsligt behöver man prata med någon: INSPIRACLE. Då kan du få enkla svår om livetsfrågor.

 

 

 

Anmäl dig till Certifierad Beteendeterapeut utbildning

Avgiften för utbildningen till Certifierad Beteendeterapeut är 16 800 kr. Du kan betala på tre olika sätt. Hela avgiften på en faktura. Per modul i förskott för 4 200 kr. Delbetalning i 12 månader för 1 500 kr per månad. Alla avgifter är inklusive moms. 

I priset ingår

  • Skärminspelade föreläsningar och bilder
  • Övningsuppgifter
  • Inlämningsuppgifter
  • Kontinuerlig support via mejl och forum 
  • Utfärdande och utskick av certifikat/diplomAnmäl dig till 

    En komplett yrkesutbildning till dig som vill jobba med personlig utvecklingonline och ta emot klienter både från den offentliga och privata sektorn.

    Utbildningen består av fyra delkurser. Tillsammans utgör delarna en grundlig presentation samt introduktion för psykosyntes – människan i sin helhet med kropp och själ. 

    Utbildningen omfattar om heltidsstudier ca 12 veckor.

    Anmälan

    Vi behöver få in din anmälan skriftligen via kontaktformuläret. Ange vilken yrkesutbildning eller kurs anmälan avser.  Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

    Har du frågor innan du anmäler dig maila till isabel@academyonline.se

 

Fördelar med Kontakt 0 med din ex

la coruna

Hej från A Coruna!

santa cristina A Coruña

a coruna

Förresten ni kan titta på min #SHORTS på min Youtube kanal om min vardag.

Lite dessert på stan.

a coruna

Idag vill jag blogga om kontakt 0 ett verktyg inom personlig utveckling som ibland kan vara väldigt fördelaktig.

Miss Lopez

Kontakt 0 är ett viktigt verktyg inom personlig utveckling för att övervinna känslomässigt beroende. Att blockera det är utan tvekan en åtgärd som kommer att hjälpa dig mycket i din återhämtningsprocessen.

Det är viktigt att vara tydlig med att blockering är långt ifrån att straffa den andra personen, och det betyder inte heller att hata den du älskade. Du gör det åt dig! Ja, för att undvika att få information från honom/henne medan du anpassar dig till ditt liv utan den personen. När du stänger dörren för den kommunikationen går återhämtningen mycket snabbare.

Blockering är ett tecken på att du har mod, självkänsla och är villig att möta dina rädslor och den verklighet som skadar dig, och på så sätt återhämta dig själv.

Det här är de stora fördelarna med blockering

Du slutar ha information och besöker deras sociala nätverk (du behöver det inte!)
Du påskyndar din återhämtning och vänder blad tidigare
Du får sinnesro och lugn
Du lägger din tid på något mer värdefullt
Du undviker att ytterligare skada din självkänsla
du stärker

Kom ihåg alla negativa skäl innan du av blockerar din ex som ledde till att du tog beslutet att avbryta kontakten.

Slutligen, när det gäller att ha gemensamma barn är möjligheten att blockera också möjlig, kanske inte till hundra procent, men ett enda kontaktsätt kan upprätthållas. Det rekommenderas starkt att blockera sociala nätverk och whatsapp, och endast kommunicera via e-post.

Slingor på Söder Hår 1 i Stockholm

Äntligen slingor hos frisören!. Sedan pandemin har börjat har jag inte gjort mina älskade slingor på mitt hår. Jag bodde i Spanien förra året precis i början och där restriktioner var mycket hårdare än i Stockholm och sen när jag kom tillbaka till Sverige efter flera månader i Spanien, det kändes fortfarande like läskigt.

Men nu var det dags och jag valde att gå till HÅR 1 där jag har varit kund i många år. Tony min frisör har jobbat i Dubai och han är väldigt populär för att han är mycket duktigt. Han berättade till mig att han var frisör till stora kändisar i Dubai liksom Paris Hilton bland andra.

Så nu är jag “happy”  och hoppas att vi kommer tillbaka till det nya normalitet ännu mer “normalt”

Vill du jobba hemifrån?. Jobb med @lopezcoaching

@lopezcoaching

Allt fler företag erbjuder flexibla arbetstider och arbetsplatser. I dags läge företag uppmuntrar sina medarbetare att arbeta hemifrån via datorn eller från andra platser än från just kontoret.

Nu söker jag medarbetare som kan hjälpa mitt företag med online bussiness och det funkar bra att jobba hemifrån. Är du kanske den rätta kandidaten?

Om du ansöka om jobbat kan du skicka ditt CV till mig och berätta att du vill hitta jobb du kan sköta hemifrån. Berätta då om du vill jobba hemifrån heltid eller deltid.

Skicka ett mail till isabel.lopez@misslopez.se

Då mitt företag är verksamma internationellt vill vi gärna att du kan perfekt engelska och spanska. Kanske är du på jakt efter ett extrajobb du kan sköta hemifrån eller frilansa och det går bra både och

Jag tycker att tendensen kommer att fortsätta och att vi kommer att ha fler virtuella arbetsplatser och att vi jobbar allt mer hemifrån.

Den digitala utvecklingen skapar helt klart allt fler möjligheter för distansarbete – den stora frågan är om det verkligen kommer att bli vardag även i framtiden?. Många tycker om att gå till sitt arbete och träffa kollegor. Lyckas tekniken komma till den punkt att det går att umgås med sina kollegor på ett likvärdigt sätt – ja, då kommer nog också allt fler att jobba hemifrån via internet.

Är du nyfiken, kontakta även mig via mail lopezcoaching@misslopez.se

www.lopezcoaching.se

@lopezcoaching online kurs och kompisar på Hotel Diplomat Stockholm

Lopezcoaching & co

Det är så roligt att träffa gamla och nya kompisar i Stockholm. Här med några spansktalande vänninor idag på Hotel Diplomat i Stockholm. Jag älskar fika där!. Jag var en gång  Venezuelas ambassadör sekreterare på Stureplan och jag har några bra vänninor sedan dess samt nya från den diplomatiska världen i Stockholm.

Nu jobbar jag med personlig utveckling och känner en enorm stöd från mina kompisar. Nu har jag även min egen online kurs på spanska som mina vänninor får även nytta av. Innerst inne vill vi alla vara lyckliga , men ibland blir det svårt på grund av undermedvetna blockering som behövs redas ut. Min kurs handlar precis om det!

I El secreto de la abundancia online kurs på spanska får du lära dig de autentiska nycklarna för att ta kontroll över ditt sinne och uppnå ett fullt lyckligt liv.

Kontakta gärna mig om du vill bli i min affiliate program och tjäna extra pengar online genom att dela länken. Det blir win win för alla samtidigt du hjälper andra att bra!

 

 

 

 

Intervju på @misslopez Youtube kanal med coach Anna Sundtedt: Upplev kärlek och må bra

Vill du ta bort dina blockeringar, upplev kärlek på riktigt och må bra?. Dessa tips fick jag hos en ny kompis till mig Anna Sundtedt. Förre detta modell, numera coach och konstnär .

VIDEO

Här Anna Sundtedt. Hon erbjuder en holistisk coaching som verkligen fungerar!. Min huvudvärk försvann efter besöket. Tack Anna!

coacher anna sundtedt

Jag känner fortfarande, vilken skillnad från innan Anna och jag träffades!

Båda två är coacher men ibland är bra att få hjälp av varandra. Det lite som liksom att vara frisör. Det spelar inget roll hur bra man är. Man behöver ändå få hjälp av en annan frisör för att få en fin klippning. Med coaching det är samma sak!. Tack och lov jag har träffat Anna! 

Coaching är mycket mer än en samtalsmetod. Med holistisk coaching får man möjligheten att utforska och plocka fram kraften inom oss. Alla måste gå igenom  gammal värdefullt bagage som vi kan välja att använda  av eller göra  av med. Vi väljer!

Tack vara holistisk coaching kommer du att möta dig själv, lära känna dig själv och inse hur kraftfull och viktig du är! Holistisk Coaching är en metod där jag använder sig av olika typer av processer för att hjälpa dig på din väg framåt. Dessa processer innefattar bland annat kraftfulla frågor, avslappningsövningar, mental träning, NLP mm för den som önskar.

Jag älskar ”Det holistiska arbetssättet”

Meditation och ACT med Lopez coaching

Jag älskar min mamma väldigt mycket, men jag tål inte henne alla gånger. Vi är så olika .Då är jag ledsen och känner mig skyldig. Jag träffar henne nu när jag åker till Spanien…

Här kommer mina reflexioner. Många gånger tror man att familjen är en skyldighet och det är det inte. Det är att föredra att vara med vem vi verkligen vill vara. Om du inte känner för att gå med någon i familjen, gå inte. När vi skapar måste börjar problem. Det är viktigt att komma ihåg att vi kan välja, att vi inte är skyldiga att göra någonting och att ingen kan göra någon lycklig. Det finns inte riktiga måste, vi skapar dem.

Det finns släktingar som vi inte kommer överens med, och det kan vara ett bra läromöjlighet. Om det är något som stör dig vid den personen kan du se honom som en Zen-mästare; någon som kommer att sätta dig i svåra situationer så att du möter dem med en sinnesförändring. Nyckel till alla relationer är respekt

Acceptera din mamma (eller den släkt du kommer inte riktigt bra överens) som den är.  Om du är så annorlunda, respektera dessa skillnader. Försök inte att göra människor som du vill eller hur du vill att de ska vara. Acceptera dem. Antingen tar du dem eller så går du iväg.

Så den här gånger har jag gjort en video som precis handlar om det. Mer information på min landningssida @lopezcoaching

Miss Lopez Youtube channel

I videon pratar jag på slutet att göra en meditation övning som handlar egentligen om neuroplasticitet och ACT. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en utveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT).

Lite info nu så ni vet vad jag pratar on!. ACT är en beteendeterapeutisk modell som syftar till att hjälpa oss människor hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Ett grundantagande inom ACT är att vi människor inte bara undviker sådant som faktiskt är farligt eller obehagligt vi undviker också tankar, känslor och minnen som är associerade med det farliga eller obehagliga.

Inom ACT arbetar du med acceptans och mindfulness processer för att inte behöva reagera impulsivt på det vi känner och tänker utan istället kunna agera utifrån vad situationen kräver, vad som är bra för oss. Det kan vara lätt att fastna i  känslor och upplevelser. Med hjälp av en ACT terapeut kan du lära dig att hantera dina tankar och känslor så att du inte behöver onödigt lidande.

Lopez coaching tips. Vad du ska göra om du förlorar ditt jobb

Livet kommer med nya uppmaningar hela tiden, eller hur?. Idag vill jag blogga om vad du ska göra om du förlorar ditt jobb, säkert ett mycket aktuellt ämne för många.

Välkommen till mina tips med @lopezcoaching.

Jag tänker att behöva tänka igenom vår arbetssituation är mycket komplicerat,  och det kan hända till alla. Det är därför du måste veta hur du hanterar det och lära dig att gå vidare med en ny oväntad situation. Här kommer lite tips!

lopez coaching
lopez coaching

Under de senaste månaderna har jag funderat på alla förändringar som har skett på social nivå.  Plötsligt var många tvungen att ompröva sitt yrke. Jag är faktiskt mycket tacksam att jag kan jobba med min passion och eget företag. Jag tycker att det är viktigt att kunna ampassa sig till nya situationer. Jag lovar att jag har gjort många gånger under hela mitt liv. sånt är livet!

Nyckel för att acceptera plötsliga förändringar är att inte blockera dig själv och inte möta situationen. Tänk på att kunskap och attityd är nyckel till framgång! så kan du se ljuset i slutet av tunneln.  Det är viktigt att öppna sig till möjligheterna för andra väggar. Se situationen från ett annat perspektiv!

Kom ihåg!

Tänk på att förlora ditt jobb som en tillfällig situation. Arbete är en aktivitet, det är inte du.
Odla en optimistisk attityd.
Utöka vad du vet: träna dig själv. Det kan läras i alla åldrar.
Luta dig tillbaka och räkna ut saker du kan göra, planera.
Berätta för alla att du letar efter ett jobb.
Återställ och antag att du befinner dig i ett annat steg.

Hoppas att mina tips kan hjälpa dig. Ibland är det inte så lätt för alla och även om vi tror vi vet, behöver vi öva ofta. Tänk på att vår hjärna är vår viktigaste muskel och den behöver träna också för att bli starkare! Med rätt attityd kan vi ändra allt! Darför har jag skapat några online kurser som du kan läsa i din egen tak, var du vill, när du vill.