Har ni hört talas om neuroplastisitet?. Vi vet idag från ett vetenskapligt perspektiv att meditation gör förändring i våra hjärnor och på samma sätt skapa en bättre inställning till livet.
Det är mycket att berätta. Jag pratar väldigt mycket om det på min Youtube kanal @misslopez.
Här min sista video om en guidad meditation för att ta bort egna begränsningar om pengar, överflöd med andra ord. Jag älskar ericsonian tekniker för att komma åt undermedveten. Det handlar om att jobba med det undermedvetna. Medvetandegöra inre bilder med visualisering!
Men kolla först gärna på det!
Den är på spanska men undertexter på meditationen på svenska tillkommer i videon.
Om du börjar med att hitta ett lugnt utrymme där du kan sitta bekvämt. eller så kan du ligga.Se till att ha ryggen rak, så att dina kanaler kan ansluta till det gudomliga och placera dina handflator uppåt i mottagningsläge.Om du först börjar med en djup andning och långsam andning, låt ögonen stängas försiktigt. När du tillåter dig att koppla av. Djupare och djupare, och fortsätter…
Så glad jag är att kunna få hjälpa andra inom själv utveckling! Meningen med livet tycker jag!.
Jag har faktiskt skapat en beteendeterapeut utbildningen som består av fyra kursmoduler som ger dig de kunskaper du kommer att behöva för att jobba med ett mänskligt växande arbete.
Målet med utbildningen är att du ska bli en kompetent och trygg beteendeterapeut då förutsättningen för det, är god självkännedom och där fokus ligger på din egen utveckling. Det är mycket som man går igenom med kursen men framför allt utbildningen ger dig en god förståelse om hur tankarna och känslorna styr beteendet. Jag brukar säga “I think therefore I create my reality”.
Den som är bra är att den är 100% online tycker jag så du får en stor frihet att läsa och jobba var/när du vill. Jag tycker att perfekt att kunna vara så flexibel med tanke på dessa tider vi lever så detta kan verkligen underlätta.
Idag befinner mig i chocktillstånd efter jag har blivit rånad utanför #inredningsakademin på väg till bussen. Jag befinner mig i återhämtningsfas och jag kan verkligen känna hur det känns att vara offer av ett övergrepp. Även om jag jobbar och skapar kurser inom beteendeterapi och är mycket medveten, drabbas jag i alla fall av “dissociation” lite och håller på att återhämta mig.
Nu nästan allt känns kaotisk och känner att jag har många av dessa symptomer, liksom min kropp går på högvarv, lider av sömnsvårigheter och framför allt känner mig helt utmattad. Min känsla jag befinner mig i kan likna ett ångesttillstånd med koncentrationssvårigheter, ilska, irritation och ibland ointresse för omvärlden. Min huvud snurrar mängder av tankar och känslor. Inte minst känner att oron sätter sig i min kroppen i form av spänningar, värk, yrsel, trötthet och aptitlöshet. Wow. Hoppas att faktum att jag är medveten hjälper mig att återhämta mig snabbare.
Hoppas att mina fysiska känslorna börjar tonas ner snarast och att den kroppsliga aktiviteten går gradvis tillbaka till sin vanliga rytm.
Nu i alla fall kollar på min favorit psykolog, Rafael Santandreu och sen kollar säkert på min kanal Miss Lopez i Youtube
Hoy estoy en estado de shock después de que me hubieran robado afuera de la #inredningsakademin de camino al autobús. Estoy en la fase de recuperación y realmente puedo sentir ahora lo que se siente ser víctima de un abuso. Aunque trabajo y creo cursos de terapia conductual y soy muy consciente, sufro igualmente de “disociación” y me estoy recuperando. Al menos soy capaz de observar mi situación.
Ahora casi todo se siente caótico y siento que tengo muchos de estos síntomas de los que estoy escribiendo, como que me siento completamente exhausta. Mi sensación en la que me encuentro puede parecerse a un estado de ansiedad con dificultades de concentración, ira, irritación y, a veces, desinterés o apatía por el mundo exterior. Incluso las ganas de blogear o publicar en mis canales. Por mi cabeza pasan muchos pensamientos y sentimientos. No menos importante siento la ansiedad en mi cuerpo en forma de tensión, dolores, mareos, fatiga y pérdida de apetito. Wow. Espero que el hecho de estar tan consciente me ayude a recuperarme más rápido.
Espero que mis sentimientos físicos comiencen a desvanecerse lo antes posible y que la actividad física vuelva gradualmente a su ritmo normal. Pensad en mí para bien!
Ahora de todos modos, estoy viendo a mi psicólogo favorito, Rafael Santandreu y luego miraré mi canal Miss López en Youtubecon seguridad.
Hasta luego
