Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Hållbara entreprenörer med ALMI projekt tillsammans med EU och FN

Mitt företag anses som ett hållbar företag som följer FN och EU och det känns väldigt bra. Idag har jag haft möte med ALMI och vi kom fram till följande slutsats fokusområden ni ser på bilderna.
“Hållbara entreprenörer” är ett projekt finansierat av Europeiska Socialfonden som ska bidra till strategisk kompetensförsörjning genom stöd till kompetenshöjande insatser inom hållbar utveckling för yrkesverksamma i små och medelstora företag

@misslopez fick EU-stöd från ALMI för ett hållbarhetsprojekt enligt FN.

Vet ni om de 17 FN mål?. Kul att jag fick det här stödet från ALMI för hållbara entreprenörer.
Vi ska fortsätta jobba efter sommaren så nu kan jag ta semester med bra samvete!
Efter slutsatsen med ALMI gick jag till en promenad till mitt favorit stadsdel i Stockholm: Östermalm och Djurgården. Jag passade på att jobba lite från Rosendal. Så fin!
Perfekt arbetsdag med mitt företag!

Rikta uppmärksamheten mot din kropp. Mindfulness varje dag

Vill du sova bättre på nätterna?. Så rikta uppmärksamheten mot din kropp!

Jag är så tagen på livscoaching och mindfulness men det bästa är att man träna mindfulness i varje sak vi gör under dagen. Du behöver inte sitta med benen i kors!

Förra året i Spanien på stranden. Överallt. Jag saknar stränderna från Galicia. Spanien

Rikta uppmärksamheten mot din kropp

Den här Mindfulness övningen tycker jag att den är väldigt bra och kan till exempel vara bra att använda om du har svårt att sova eftersom den gör att du lättare kan bli avspänd.

  1. Ligg på en säng eller till exempel på en matta på golvet. Låt benen vara lite åtskilda och fötterna falla ut mot sidorna, armarna utefter sidorna av kroppen.
  2. Slut ögonen och dra ett par djupa andetag. Låt kroppen bli mjukare vid varje utandning.
  3. Var uppmärksam på hur magen rör sig i takt med andningen och följ dessa rörelser en liten stund. Under hela övningen försöker du då och då kontakta andningsrörelserna i magen. Då tränar du dig att rikta uppmärksamheten dit även om du är upptagen med annat.
  4. Rikta uppmärksamheten mot kroppen. Låt kroppsdelarna ligga still medan du riktar fokus mot dem. Börja med vänster stortå. Vad känner du här i just detta ögonblick? Värme, kyla, tryck, klåda? Känn efter hur det känns inuti tån just nu? Kan du känna stickningar, vibrationer eller något annat? Kanske känner du inte något alls, förnimmelser från kroppen kommer och går.
  5. Från stortån fortsätter du till de andra tårna och därefter till hela foten. Känn igenom höger fot på samma sätt och fortsätt i båda benen på en gång, underbenen, knäna och låren. Sedan går du igenom skinkorna, bäckenet, höfterna och underlivet. Gå igenom magen, ryggen, bröstkorgen och båda armarna med början i fingertopparna. Fortsätt uppför armarna med handflator, handrygg, handleder, underarmar, armbåge, armveck och överarmar. Nu är det dags för nacke, hals, huvud, öron och ansiktet. Känn igenom munnen, tungan, gommen och tänderna.
  6. Avsluta med att återgå till andningen och andningsrörelserna en liten stund. När du är klar kan du öppna ögonen och kanske sträcka lite på dig.

Lycka till!

Vill du bli certifierad beteendeterapeut?

Idag på Ekerö där jag har bott när jag flyttade från Spanien till Sverige. Jag har lärt mig så mycket sen dess.

Darför är jag så tacksam att jag idag kan utbilda online andra med min kurs för att bli beteendeterapeut. Så vill du lära dig om personlig utveckling ?

Målet med utbildningen är att du ska bli en kompetent, trygg och insiktsfull beteendeterapeut. Förutsättningen för det, är god självkännedom och därför lägger vi stort fokus på din egen utveckling.  

Glad att ha även egen Youtube kanal @misslopez om samma ämne men där  är för mina spansktalande följare över hela värden.

Vill du bli certifierad beteendeterapeut?

Idag har jag varit på Ekerö, bland de första ställe jag har bott när jag flyttade från Spanien till Ekerö. Så nu mina bilder från min älskade Ekerö. Vi åt lunch på Jungfrusund. Så fint!

Vill du bli certifierad beteendeterapeut?

Så vill du bli coach med

@misslopez youtube channel

@misslopez youtube channel

@misslopez youtube channel

och sen fika på Drottningholm. Perfekt!

@misslopez youtube channel

 

@misslopez youtube channel

The guard!

@misslopez youtube channel

Om du funderar om att bli cerifierad bettendeterapeut, kontakta mig gärna!

Hasta la vista amig@s!

 

 

Rosa dessert som passar med ILO väskan på Amazon

Är du sugen en godbit?. En rolig och favorit.

Detta är en version av den klassiska wienska chokladen, serverad varm och toppad med grädde. Dess särdrag är att den choklad vi använder är rosa . Man lägger dess motsvarande grädde och avslutar den med ‘marshmallows’ olika storlekar och färger. En riktig godbit!

Här kommer ingredienser
150 g rosa choklad
400 ml vispgrädde
300 ml mjölk
40 g vitt socker
Marshmallows

Då gör så,

I en skål, vispa 200 ml grädde tillsammans med 20 gram socker. Häll resten av grädden och mjölken i en kastrull och lägg den på elden. När det börjar koka, tillsätt den hackade rosa choklad och de andra 20 gram socker och rör om tills det tjocknar något. Servera choklad i glas eller muggar. Fyll på lite vispad grädde och dekorera med molnen eller ‘masrhmallows’.

Passar perfekt med min rosa väska, eller hur?. Stolt att vara kvinnan!. #feelgoodwomanhood

ny rosa damväska i rosa och vit

50% OFF på ILO DAMVÄSKA, MISS SWEDEN & MIDDAG PÅ GLASHUSET

Nu kan ni hitta denna super fina väskan på Amazon med 50% rabatt. Igår var jag med en kompis på Glashuset Strandvägen i Stockholm, en favorit ställe på Östermalm. Där hade jag med mig samma model fast i svart. Jag och min kompis från Spanien åt en hälsosam sallad.

Jag är riktigt glad med båda modeller.  Nu gäller att börja sälja!. Vilken färg är din favorit?

NY BABE.

Här Miss Sweden med Miss Lopez rosa väska. Visst den passar Lippsy perfekt!.

Hon har bloggat om den rosa Miss Lopez väskan om ni vill också läsa hennes inlägg.

Rosa, rosa, rosa…och women power

Viva rosa & #feelgoodwomanhood

Avslappning Massage på Lillamassagehörnan i Mariatorget Stockholm

Nuförtiden tänker jag extra på hälsan, min rygg, mina muskler.

Idag fick jag lära vikten av att massera ryggen eftersom det finns en stor koppling och hur mår resten av kroppen. Idag fick jag en kombination av svensk massage samt thai massage på Lillamassage Hörnan. Perfekt att unna mig 60 minuters avslappning, så jag kan fortsätta sedan vardagen med ny energi. Jag älskar massage!. Lite synd bara att jag har inte haft massage så ofta som jag hade önskat mig, nyligen. Men nu ska jag fortsätta regelbundet, så mycket som det går.

Idag kommer jag att sova bättre – vilket leder till att jag kan prestera bättre om dagarna. Visste du att det finns en stark koppling mellan massage och bra hälsa och sömn?. Perfekt för alla!

Så tacksam!. Här jag på Lillamassage Hörnan 

Vill du också ha massage?. Här på BOKA DIREKT

 

 

´

 

 

Körsbärsblom i Kungsträdgården och uteservering på Diplomat Stockholm

ILO bag con cadena

ilo bag con cadena

Det är så vacker i Stockholm fast det är fortfarande kallt. Det är definitivt en av mina favorit bland nästan alla världshuvudstäder. Jag har bott i flera städer under mitt liv, Madrid, La Coruna, Santiago de Compostela, Oxford, New York…men Stockholm finns definitivt just nu djupt i mitt hjärta.

Här har jag gift mig, två gånger! (jag kom till Sverige för att jag träffade en svensk i Spanien) och fött mina två barn!. Mycket som har hänt här.

Idag efter en avslappningsmassage på Söder träffade en kompis på Stureplan och jag gick hela vägen. Inte så mycket folk på gatan och lite kallt fortfarande. Jag längtar verkligen efter värmare tider nu. Men i alla fall, körsbärsblommorna i Kungsträdgården är så otroligt vacker. Jag kunde inte låta bli att be någon att fotografera mig, men jag var inte ensam…

Så jag har på mig min lilla vita väska på Amazon som är så fin. Mycket finare i verkligheten. Den heter ILO BAGS 

ilo bags con cadena

ilo bags con cadena

Sen fika på en av mina favorit ställe i Stockholm, Hotell Diplomat. Här med en kompis som har blivit precis nu docent och är mycket glad.

Tillsammans gick vi igenom gamla tider sedan jag kom till Sverige. Det känns så nyttigt ibland att rensa luften!. Lite för privat för att prata om det på bloggen men jag funderar ibland att berätta min historia. Vill ni det?

ilo bvags med cadena

ilo bags con cadena

Jag hoppas på fina flera dagar som idag på Stureplan efter en fin massage!

Hälsosam mellanmål med cacao och curry

Söksugen men vill ändå vara hälsosam?

Jag älskar att äta hälsosam även om jag är väldigt sötsugen. Mer än en efterrätt är dessa bollar ett bra mellanmål för att fylla dig med energi, Man kan göra två versioner, båda med solros- och pumpafrön, men vi lägger till curry till en och vi lägger till kakao till de andra, liksom andra ingredienser.

INGREDIENSER
För kakaobollarna
50 g pumpafrön
50 g solrosfrön
60 g pitted dadlar
1 matsked kakaopulver
20 g puffat ris
För currybollarna
50 g pumpafrön
50 g solrosfrön
50 g havreflingor
2 msk jordnötssmör
1 tesked curry
Vanilj extrakt
Agave sirap

FÖRBEREDELSE

COCOA-BOLLAR
1. Lägg de två sorters rör, dadlarna, kakao och det puffade riset i slipglaset.
2. Mal ingredienserna men ångra inte för mycket och lägg resultatet i kylen i en halvtimme.
3.Ta ut pastan ur kylen och forma den till bollar med händerna.

CURRY BOLLAR

1. Häll de två sorters rör, havreflingorna, jordnötssmöret, curryen, vanilj och agavesirap i mixern.
2. Mal ingredienserna men ångra inte för mycket och lägg resultatet i kylen i en halvtimme.
3.Ta ut pastan ur kylen och forma den till bollar med händerna.

Jag berätta om mer hälsosamma tips på min Youtube kanal.

Berätta gärna hur det gick!

Sveriges äldsta bloggare Dagny Carlsson fyller snart år

Dagny Carlsson

DAGNY

Hej. Vet ni vem är Sveriges äldsta bloggare, och med största sannolikhet världens äldsta influenser. Hon är snart 109 år. Dagny bloggar och är fortfarande väldigt aktiv för sin ålder.

Här med några kompisar Jennifer Lopez, Therese Neaime, Hannika Öberg och jag med Dagny Carlsson. Vi hoppas på många projekt tillsammans. Jag lovar jag kommer att blogga och skapa nya inspelningar på min Youtube kanal livet ut!. Jag har skrivit en bok om sambandet mellan bloggandet och välmående. Leve länge bloggandet!

Stor Grattis Dagny!

Slingor på Söder Hår 1 i Stockholm

Äntligen slingor hos frisören!. Sedan pandemin har börjat har jag inte gjort mina älskade slingor på mitt hår. Jag bodde i Spanien förra året precis i början och där restriktioner var mycket hårdare än i Stockholm och sen när jag kom tillbaka till Sverige efter flera månader i Spanien, det kändes fortfarande like läskigt.

Men nu var det dags och jag valde att gå till HÅR 1 där jag har varit kund i många år. Tony min frisör har jobbat i Dubai och han är väldigt populär för att han är mycket duktigt. Han berättade till mig att han var frisör till stora kändisar i Dubai liksom Paris Hilton bland andra.

Så nu är jag “happy”  och hoppas att vi kommer tillbaka till det nya normalitet ännu mer “normalt”

Till startsidan