Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Rikta uppmärksamheten mot din kropp. Mindfulness varje dag

Vill du sova bättre på nätterna?. Så rikta uppmärksamheten mot din kropp!

Jag är så tagen på livscoaching och mindfulness men det bästa är att man träna mindfulness i varje sak vi gör under dagen. Du behöver inte sitta med benen i kors!

Förra året i Spanien på stranden. Överallt. Jag saknar stränderna från Galicia. Spanien

Rikta uppmärksamheten mot din kropp

Den här Mindfulness övningen tycker jag att den är väldigt bra och kan till exempel vara bra att använda om du har svårt att sova eftersom den gör att du lättare kan bli avspänd.

  1. Ligg på en säng eller till exempel på en matta på golvet. Låt benen vara lite åtskilda och fötterna falla ut mot sidorna, armarna utefter sidorna av kroppen.
  2. Slut ögonen och dra ett par djupa andetag. Låt kroppen bli mjukare vid varje utandning.
  3. Var uppmärksam på hur magen rör sig i takt med andningen och följ dessa rörelser en liten stund. Under hela övningen försöker du då och då kontakta andningsrörelserna i magen. Då tränar du dig att rikta uppmärksamheten dit även om du är upptagen med annat.
  4. Rikta uppmärksamheten mot kroppen. Låt kroppsdelarna ligga still medan du riktar fokus mot dem. Börja med vänster stortå. Vad känner du här i just detta ögonblick? Värme, kyla, tryck, klåda? Känn efter hur det känns inuti tån just nu? Kan du känna stickningar, vibrationer eller något annat? Kanske känner du inte något alls, förnimmelser från kroppen kommer och går.
  5. Från stortån fortsätter du till de andra tårna och därefter till hela foten. Känn igenom höger fot på samma sätt och fortsätt i båda benen på en gång, underbenen, knäna och låren. Sedan går du igenom skinkorna, bäckenet, höfterna och underlivet. Gå igenom magen, ryggen, bröstkorgen och båda armarna med början i fingertopparna. Fortsätt uppför armarna med handflator, handrygg, handleder, underarmar, armbåge, armveck och överarmar. Nu är det dags för nacke, hals, huvud, öron och ansiktet. Känn igenom munnen, tungan, gommen och tänderna.
  6. Avsluta med att återgå till andningen och andningsrörelserna en liten stund. När du är klar kan du öppna ögonen och kanske sträcka lite på dig.

Lycka till!

Vill du bli certifierad beteendeterapeut?

Idag på Ekerö där jag har bott när jag flyttade från Spanien till Sverige. Jag har lärt mig så mycket sen dess.

Darför är jag så tacksam att jag idag kan utbilda online andra med min kurs för att bli beteendeterapeut. Så vill du lära dig om personlig utveckling ?

Målet med utbildningen är att du ska bli en kompetent, trygg och insiktsfull beteendeterapeut. Förutsättningen för det, är god självkännedom och därför lägger vi stort fokus på din egen utveckling.  

Glad att ha även egen Youtube kanal @misslopez om samma ämne men där  är för mina spansktalande följare över hela värden.

Vill du bli certifierad beteendeterapeut?

Idag har jag varit på Ekerö, bland de första ställe jag har bott när jag flyttade från Spanien till Ekerö. Så nu mina bilder från min älskade Ekerö. Vi åt lunch på Jungfrusund. Så fint!

Vill du bli certifierad beteendeterapeut?

Så vill du bli coach med

@misslopez youtube channel

@misslopez youtube channel

@misslopez youtube channel

och sen fika på Drottningholm. Perfekt!

@misslopez youtube channel

 

@misslopez youtube channel

The guard!

@misslopez youtube channel

Om du funderar om att bli cerifierad bettendeterapeut, kontakta mig gärna!

Hasta la vista amig@s!

 

 

Livscoaching online & i Djursholm

Jag älskar livscoaching online och bra område i Stockholm, som Djursholm. Min livscoaching online är klar dessutom kan ni hitta dealen om individanpassad livscoaching online på Boka direkt redan nu.

sanna office

HÖJDPUNKTER

  • Livscoachning online – bli ditt bästa jag
  • Samtalsterapeuten är utbildad beteendevetare samt terapeut med speciell inriktning på ACT, DBT, XBT och stor erfarenhet med egna kurser, e-böcker m.m.
  • Konkreta praktiska verktyg till ett harmoniskt liv
  • Individanpassat – hjälper dig ta kontrollen över känslor och tankar
  • Välj 1 eller 3 samtal

ANVÄNDARVILLKOR

  • Dealen gäller t.o.m. 9 september 2021
  • Se mer information om bokning och öppettider längre ner på sidan. Uppge Let’s deal-kod vid bokning
  • Efterfrågan på bokningsbara tider är störst i början och slutet av kampanjtiden
  • 1 deal per person, köp gärna fler att ge bort
  • Förändrade öppettider kan förekomma under kampanjperioden
  • Av-/ombokning av individ anpassad livscoaching online på Boka direkt senast 24 timmar innan avtalad tid

Mitt kontor ligger i Djurholm där jag har individanpassad Livscoaching online -bokadirekt dessutom kontoret heter Sanna Office .

Det har varit väldigt lungt men pandemin men nu hoppas vi att det börjar rullar upp, nästa som förut i alla fall. Förresten det kom några minne på Facebook av mina events på Villa Pauli och Djursholm för några år sedan. Här tog jag en bild på Carola när hon började sjunga.

Carola Häggkvist

 

Kolla Carolas skor!.

Carola jobbar dessutom med min dotters Lisa förre detta nanny, nu familj, Lotta Bjurenstedt Waern  när jag bodde på Ekerö när mina barn var små. Kolla gärna på Carolas Instagram @lottabjurenstedtwaern @grandhotelstockholm #allaskullehaenlotta #födelsedag #hurra #lottabjurenstedtwaern #enutavossärorange ..

Jag saknar mina events, speciellt om de är i Djursholm. Här med en fransk skodesigner också bjuden på festen med Carola. Både jag och Carola fick hans skor, några par och välldigt dyra som sponsrade present. Bra minne. Tack!

Solig dag i Djurgården

miss lopez djurgården

strandvägen miss lopez

strandvägen miss lopez

Vilken fin dag i Sverige idag!. Rolig att visa det till mina följare i andra länder som i Spanien. Idag har jag skapat några Youtube videon, var jag på Mall of Scandinavien och sen träffade en kompis i Djurgården och vi hade så rolig!. Den del av Stockholm betyder väldigt mycket för mig eftersom här gifte mig en gång i Seglora kyrkan och där finns Spanska Ambassaden, och många roliga minne.

Nu är det så sent så jag lägger mig snart. Vi hörs snart igen!

 

 

Aktivera dig positivt med bekräftelser den 6/6

Från det första ögonblicket vi börjar interagera med andra människor sedan vi är små barn lär oss systemet, familjen, samhället att vara  “snälla”, dvs villiga att dela våra leksaker, mat, utrymmen och andra tillhörigheter och vi glömmer bort att vara snälla med den viktiga personen i vårt liv, oss själva.

Då är det så viktigt att jobba med egna bekräftelse för att hitta balansen. Det är dags att förstå att du förtjänar allt det goda som universum har att ge dig och det är ditt uppdrag att ta emot det.  Saken är vi drar till oss den vi är .Du vet, lika barn leker bäst!

Förresten mina videon om psykologi mm är baserad på Carl Gustav Jung, ACT mm

Så idag har jag skapat en ny @misslopez Youtube video där jag pratar på spanska precis om det!. Om du kan spanska missa inte det. Jag har lagt översättning på svenska med i alla fall!

Nyckel till framgång Gratis Online kurs. Obs! på spanska.

Hola!. Kan du spanska och vill du lära dig nyckel till framgång, i alla fall i ditt liv?

Nu har jag ett erbjudande till er. Min gratis kurs på spanska, El Secreto de la Abundancia.

Tänk för en sekund. Har du någonsin funderat  på varför vi klagar på allt mer eller mindre nästan hela tiden?. Vi hittar på ursäkt och alltid är det fel på andra eller får skuldkänslor?

Med denna minikurs jag har skapat till er lär du dig att radera de tankemönster som begränsar oss när det gäller lyckan och välmående. Dessutom detta är bevisad från ett neurovetensklapgt perspektiv!

För detta måste vi integrera nya mentala program som gör att du kan läka din tro på ekonomi för att locka överflöd till ditt liv.

Bli ditt bästa jag HÄR och NU.

Förre4sten, tjejen är inte jag men hon en modellen på min kurs.

Hasta la vista!

FREEBIE ONLINE & @misslopez

Det blir ingen Valborg direkt så jag har skapat nya videoklipp hemma med nya bilder med istället.

Jag har  bra ljusinställning och bara det bilderna och videor blir mycket finare. En sånt behöver behövs om man jag jobba som Youtuber eller influenser.

Jag bara också om tips för holistisk välmående. I en av mina Youtube videoklipp under helger pratar om min erfarenhet med intermittent fasting och jag är väldigt nöjd. Jag märker nu i hela kroppen, rent holistisk!

Förresten, jag älskar att handla second hand eller vintage kläder, liksom den på bilden från en amerikansk märke. Jag tänker på miljön och hållbarhet.

Snart har jag nya 10.000 följare de flesta från Spanien, Mexico y spansktalande USA eftersom kanalen är på spanska och den växer hela tiden. Happy! Jag älskar Youtube fast det krävs mycket mer arbete att skapa videoklipp. Jag önskat mig att jag hade börjat som Youtuber @misslopez tidigare eftersom jag har börjat inte så länge sedan.

Jag hoppas att mina videor hjälper dig att hitta fred i ditt hjärta.  Jag har även en kurs för er so vill bli certifierad beteendeterapeut. Det betyder så mycket för mig!. Boka en privat konsultation med mig via min Facebook-grupp

Så ifall du är intresserad av personlig utveckling  nu har jag skapat en freebie för er.

 

 

 

 

Höja din vibration. Hur funkar LOA

Jag brukar prata om det på min Youtube kanal, hur man öppnar nya medvetandeportaler.

LOA
Hela universum är en symfoni av frekvenser som sträcker sig från den högsta till den lägsta vibrationen. Allt i universum är vibrationsenergi vid olika frekvenser. Nikola Tesla redan på sin tid sa att om vi vill förstå universum måste vi göra det när det gäller energi, vibrationer och frekvens. Allt är energi, som Einstein visade på sin tid.

På det emotionella mänskliga planet är allt också vibrationsenergi vid olika frekvenser. Varje känsla motsvarar en vibrationsfrekvens. I de lägre vibrationsplanen finns obehagliga känslor och begränsningar. Medan det på högsta nivå finns trevliga känslor relaterade till fred, kärlek och djup glädje, sann lycka som kommer från andlig fred. Vi svänger mellan polariteten i rädsla för fred och däremellan finns olika grader av vibrationsfrekvens.

Mer på min online kurs

Slingor på Söder Hår 1 i Stockholm

Äntligen slingor hos frisören!. Sedan pandemin har börjat har jag inte gjort mina älskade slingor på mitt hår. Jag bodde i Spanien förra året precis i början och där restriktioner var mycket hårdare än i Stockholm och sen när jag kom tillbaka till Sverige efter flera månader i Spanien, det kändes fortfarande like läskigt.

Men nu var det dags och jag valde att gå till HÅR 1 där jag har varit kund i många år. Tony min frisör har jobbat i Dubai och han är väldigt populär för att han är mycket duktigt. Han berättade till mig att han var frisör till stora kändisar i Dubai liksom Paris Hilton bland andra.

Så nu är jag “happy”  och hoppas att vi kommer tillbaka till det nya normalitet ännu mer “normalt”

Att skapa framgång varje natt med vår kvantdubbel

Jag har skrivit en ny artikel på WeMystic om vi skapar vår framtid och bästa möjligheter. Isabel Lopez

Var och en av oss har den enorma potentialen att skapa våra bästa möjliga potentialer med hjälp av vår kvantdubbel. Den här metoden, om du gör det rätt, fungerar det! Jag pratar av min egen erfarenhet.

Den franska fysikern, doktorsexamen i flytande mekanik och författare till teorin om fördubbling av rum och tid (The Doubling Theory, 1988) Jean Pierre Garnier Malet, avslöjar för oss med sin teori att vi lever två olika typer av tid, varav en betraktar kvanten som verklig, fysisk och en annan, det vill säga den med de oändliga möjligheter som finns samtidigt.

Det är med energin som kommer från våra tankar, handlingar i ett potentiellt tillstånd med vilket vi skapar de potentiella verkligheter som kan materialiseras. I själva verket är tankar energi och varje idé “skapar” redan möjliga potentialer i ett initialt tillstånd av skapelse av handling, materia, manifestation.

Viktigt i denna fråga är att vara medveten om vad han kallar lagen är följande: “Tänk inte på att göra mot din granne vad du inte vill att din granne ska tänka att göra mot dig” enligt Jean Pierre Garnier Malet.

Mer om hur du kan skapa framgång berättar jag på min kurs online certifierad beteendeterapeut

Till startsidan