Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

IF och Spa dag

Det har varit regn hela dagen i Stockholm så jag passade på att gå till min gamla frisören på Söder Stockholm. Jag kände att jag behövde göra någonting med håret och det gjorde jag. Glad med resultatet! Tack Tony på Hår1!

miss lopez

hår 1

Jag kör nu IF, dvs intermittent fasting och verkligen jag mår mycket bättre. Jag pratade om det med Tony och samtidigt man måste alltid lyssna på kroppen då man ska alltid vara snäll mot kroppen och sig själv.

Välja en tidsperiod för att äta varje dag, medan du avstår från att äta utanför detta. Till exempel innebär 16: 8-dieten att fasta i 16 timmar per dag och äta inom ett 8-timmars fönster. Ett av de vanligaste sätten att göra detta är att hoppa över frukost och bara äta mellan kl. Andra variationer av kosten involverar 6-timmars perioder där man äter eller kortare. Jag pratar ibland om det på min Youtube kanal @misslopez

miss lopez youtube channel

Sen var jag på massage i Kungsholmen. En bra och hälsosam dag helt enkelt!

Viva välmående!

Att skapa framgång varje natt med vår kvantdubbel

Jag har skrivit en ny artikel på WeMystic om vi skapar vår framtid och bästa möjligheter. Isabel Lopez

Var och en av oss har den enorma potentialen att skapa våra bästa möjliga potentialer med hjälp av vår kvantdubbel. Den här metoden, om du gör det rätt, fungerar det! Jag pratar av min egen erfarenhet.

Den franska fysikern, doktorsexamen i flytande mekanik och författare till teorin om fördubbling av rum och tid (The Doubling Theory, 1988) Jean Pierre Garnier Malet, avslöjar för oss med sin teori att vi lever två olika typer av tid, varav en betraktar kvanten som verklig, fysisk och en annan, det vill säga den med de oändliga möjligheter som finns samtidigt.

Det är med energin som kommer från våra tankar, handlingar i ett potentiellt tillstånd med vilket vi skapar de potentiella verkligheter som kan materialiseras. I själva verket är tankar energi och varje idé “skapar” redan möjliga potentialer i ett initialt tillstånd av skapelse av handling, materia, manifestation.

Viktigt i denna fråga är att vara medveten om vad han kallar lagen är följande: “Tänk inte på att göra mot din granne vad du inte vill att din granne ska tänka att göra mot dig” enligt Jean Pierre Garnier Malet.

Mer om hur du kan skapa framgång berättar jag på min kurs online certifierad beteendeterapeut

Guide till framgång med min online kurs El secreto de la abundancia

Idag har jag jobbat hela dagen hemifrån men mina olika projekt. En av mina projekt är lansering av min kurs online på spanska El secreto de la abundancia. Jag tycker att översättning till svenska låter lite konstig och ordet framgången låter bättre.

Tänk, hur skulle ditt liv förändras om du hade en guide som hjälper dig att hitta vägen till din framgång?
Jag kommer att marknadsföra kursen i olika spansktalande länderna. Jag kommer då att välja Spanien, Mexico och USA där jag har mest följare på min Youtube kanal.
Det känns som jag verkligen har hittat min grej! Jag älskar holistisk coaching och jag är beteendevetare. Kul!

I min kurs lär du dig att integrera och förbättra din interna dialog.
Med övningarna  i min online-kurs hittar du nycklarna till framgång. Vill du också ta reda på det?

“Jag tror då skapar jag min verklighet”: @lopezcoaching online kurs

Vi har svårt att acceptera att vi skapar vår verklighet hela tiden, särskilt om detta inte är vad du ville ha från ditt medvetna sinne, ditt ego. Men när vi blir medvetna stärker vi oss själva med vår kraft när vi ansluter oss till vår kreativa kraft. Förresten min ny artikel på WeMystic är snart publicerad.

el secreto de la abundancia curso online

Det står på min online kurs  “Jag tror då skapar jag min verklighet”. När vi förstår det här allt vårt liv förändras.

Världen beter sig som en dubbel spegel enligt spegellagen. Vi måste bara förstå vad vår spegel säger och se oss omkring för att veta vad som finns i oss. Eftersom det är på utsidan är det på insidan och vice versa. Det är ytterligare en universums lag. Därav vikten av att följa och känna till universums lagar, lagen.

På ena sidan av spegeln finns bilden, det vi ser, på den andra sidan är reflektionen, det vill säga vad vi uppfattar genom sinnena. Det vi ser materialiseras i relationer, situationer, materia är inget annat än en reflektion av vad vi är i bilden, våra tankar och känslor. Vår tro och förväntningar hjälper till att skapa det vi förstår som verklighet.

Tro, med fred och kärlek, är den högsta vibrationen och därför när vi befinner oss i denna vibrationsfrekvens av tro, eftersom vi i verkligheten är det vi vibrerar, drar vi in ​​i vårt liv det som är på samma nivå av vibrationsfrekvens. Vi lockar, inte vad vi vill från egot, det vi önskar, men vi lockar alltid vem vi är, den vibration vi befinner oss i. Allt är energi. Nyckeln är att förstå att allt är energi, vibrationer vid olika frekvenser.

Tro är övertygelsen om vad vi inte ser, säkerheten för vad vi hoppas på. Din tro och dina förutfattade meningar skapar din verklighet, allas!

Tacksam om ni vill kolla på min kurs som handlar egentligen om framgång coaching, den riktiga framgången, lyckan. @lopezcoaching

Lycka till!

 

Framgång coaching och helg med vänner

El secreto de la abundancia online course

Det är så roligt att ha likasinnade kompisar i Sverige. Mina vänner är verkligen liksom en riktig familj för mig. Tänk på att jag kom till Sverige eftersom jag träffade en svensk i Spanien och sedan dess har jag fått mycket stöd och hjälp från kompisar, speciellt de som kommer från ett annat land, liksom min kompis Katya från Brasilien.

Jag är så glad att jag har hittat min passion med personlig utveckling. Jag och mina kompisar brukar prata om det och framgång coaching med. Under helgen har jag varit på Ekerö med några kompisar. Alltid rolig att åka dit där jag har bott i så många år och jag fick mitt första barn, Lisa.

Förresten, jag brukar rekommendera att lära sig att lita på sin intuition Intuition är den inre rösten, den intuitions kraft som styr oss. Så erkänn gärna  den intuitionen i din kropp, stäng dina ögon, andas, fokusera.

Konsten att skriva personligt brev

Blogginlägg i samarbete med Cowrites tjänster

Sedan när jag var liten i skolan, älskade jag att skriva. Jag kommer ihåg att jag skrev poesi eller långa texter på spanska och även en gång fick jag en första pris på en litteratur tävling i skolan i Spanien när jag var liten. Jag var så glad!. 

skriva personligt brev

Att skriva har alltid varit en stor passion för mig, vill jag erkänna till er idag. Inte minst för terapeutisk syfte. Jag skrev min beteendevetare examen på universitetet om precis det, om hur skrivande påverka välmående.

Att skriva är för mig en konst som kräver mycket koncentration och blir som bäst när man får inspirationen från ”himlen”, skulle jag säga. När jag skriver hand i hand med rätt inspiration och passion, brukar jag känna att ord bara flyter från min hand. Detta är en obeskrivlig känsla som gör mig väldigt glad. Samtidigt att få bra texter kräver en hård rutin i vardagen. Jag är väldigt glad att jag får jobba och leva på det jag verkligen brinner för!

Problemet blir när inspirationen kommer inte så lätt, och det händer ibland!. Ord ibland bara inte kommer!. Det finns som med allt, bra och mindre bra dagar. I vissa tillfälle, till exempel när jag måste skriva personligt brev  och jag söker nya jobbmöjligheter eller samarbete, speciellt om jag skriver på svenska eller engelska, kan det hända att jag blir tom i huvudet. Det blir ännu svårare för mig med tanke på att svenska är inte mitt modersmål. 

Idag vill jag ge dig mina Miss Lopez tips som hjälp på väggen så ni får lära er från mitt erfarenhet och gamla misstag. Själv har jag varit både entreprenör, arbetsgivare och arbetssökande och vet hur det känns att vara i de olika positioner, därför vill jag erbjuda mina personliga råd till er idag. 

Om du ska skriva personligt brev när du söker jobb är det första avsnittet som rekryterare kommer att se på ditt CV, tänk på det!. Därför bör det vara övertygande, uppmärksammande och skräddarsytt för den specifika positionen.

Jag använder mig av följande struktur för att skapa ett övertygande och effektivt personligt brev så även du kan få nytta av när du skriver din CV.

Först tänk logiskt!. Vad är ditt syfte?. Ange det som är relevant kring dig för den positionen du söker. Rekryterare örkar inte läsa alla ansökningar om det blir för mycket text! Jag börjar med ett uttalande som beskriver var jag befinner mig i min karriär.

Sen kommer nästa punkten: kommunicera ditt värde, din lämplighet för positionen och ditt värde till organisationen. Du kan belysa prestationer som är relevanta för målpositionen och visa att du har kvaliteter som kan vara användbara för organisationen. På detta sättet kommer de som tar emot ditt personligt brev att uppskatta ditt värde ännu mera. Jag tycker också att man ska ange sina karriärmål precis efter och bekräfta anledningen till att ansöka om målpositionen. På det sättet visar du att du har tydligt ett mål.

Det är verkligen mycket att tänka på när man skriver ett personligt brev som ibland glömmer man bara. Saker som vikten att vara kortfattad men relevant, rösten på uttalande och mycket mer kan glömmas på vägen medan man skriver om man inte vet hur lyckas man med personligt brev.

Så tänk på det om du vill lyckas med just ditt personligt brev du med!

Lopez coaching online kurser

 

Lopez coaching

Innerst inne vill vi alla vara lyckliga och leva i överflöd, men det verkar för oss att detta mål bara är tillgängligt för några få. Denna idé är bara en illusion. Du kan vara lycklig och känna dig riklig nu.

”Rikedom och fattigdom är i ditt eget sinne. Det är din läsning av saker som skapar din verklighet. ”

Det finns överflöd kring dig och du uppfattar det inte ens. På den här kursen ger vi dig de autentiska nycklarna för att så i dig fröet för att ta kontroll över ditt sinne och uppnå ett fullt liv som känns lyckligt och rikligt.

“Jag tror då skapar jag min verklighet.

Jag tror därför jag skapar min verklighet ”

Min Youtube kanal @misslopez

Vill du veta mera om personlig utveckling och min online kurs på spanska anmäld dig gärna här 

 

 

Psykisk ohälsa versus psykisk hälsa

Efter jag har läst  om sista intervju om Meghan,vill jag blogga om psykisk hälsa, eller opkykiskt hälsa bättre sagt. Jag är så glad nu att jag har min egen kurs om holistisk coaching som hjälper många att nå en god psykiskt hälsa genom att bli certifierad beteendeterapeut själv. Jag hjälper många med denna frågan och det glädjer mig.  I vårt samhälle det är många som jobbar hårt för att nå lyckan med det materiella på det fysiska planet men mår så dåligt ändå. Vi glömmer meningen med livet och hittar inte rätt…

Lopez coaching

Vi bygger starkare vår självförtroende men vi tappar på vägen den viktigaste, vår självkänsla.

Här är jag på väg  att filma min sista video på Youtube.

lopez coaching

Det finns bra och mindre bra dagar, men egentligen alla är perfekta om man tänker från ett holistiskt perpektivt eftersom alla dagar hjälper oss att bli den vi är idag. Tack!

Men vad är god  psykisk hälsa och psykiskt välbefinnande?. Begreppet  används för att beskriva de positiva dimensionerna av psykisk hälsa. Det handlar om ett tillstånd som har ett värde i sig och som omfattar både välbefinnande och funktionsförmåga.  Det handlar det om att kunna balansera positiva och negativa känslor, att känna tillfredställelse med livet, att ha goda sociala relationer och att utveckla sin inre potential.

Glöm inte att känna njutning, lust och lycka, viktigare än du tror!. Då kan du bemästra livets olika svårigheter med livet. Kul!

Här en bra diagram om psykisk hälsa – psykiska besvär, eller ej. jag tycker den är väldigt bra!

 

 

Jag tycker att den beskriver väldigt bra skillnader mellan hälsa och psykisk ohälsa som omfattar flera olika tillstånd. Det kan ibland vara svårt att skilja psykiska besvär från vanliga känsloyttringar så kom ihåg att psykiska besvär är dock mer ihållande än tillfälliga, övergående känslor. Vi alla har dåliga dagar men det betyder inte att du egentligen psykiskt ohälsa!

Det finns en sociologisk studie som visar att det finns ett tydligt samband mellan psykisk ohälsa och självmord och många som tar sitt liv har haft en depression eller någon annan form av psykisk ohälsa under en viss period. Om man ser suicid som en psykologisk olycka  är suicid följden av psykiska och fysiska påfrestningar, på liknande sätt som en fysisk olycka. Vad tycker du?

Jag tycker att detta perspektiv bidrar till att minska den skam och stigmatisering som självmord fortfarande förknippas med.

Bra att Meghan och Harry ger en intervju och pratar öppet om sina svårigheter.

Vill du övervinna rädsla, konfrontering är bästa sättet!. Kom ihåg!: “Jag tänker så skapar jag min verklighet!”

Kvinnodagen på WeMystic

Nu är min artikel publicerats på WeMystic och jag är väldigt glad.

isabel lopez

Vad ska ni göra inför den dagen? Betyder för dig någonting speciell eller det är bara en annan dag?. För mig alla dagar är kvinnodagen egentligen men ibland behöver man signalera en speciell dag för att reflektera över de framsteg som gjorts, att kräva förändring och hylla och hedra de kvinnor som visat mod och beslutsamhet och tagit en aktiv roll att förändra sitt land eller samhälle.

isabel lopez wemystic

 

Min första artikel på WeMystic handlade precis om gudomligheten inom varje kvinna eftersom det är vad konceptet #feelgoodwomanhood handlar om. Jag skrev om det i tidigare inlägg. Hoppas att ni har läst den!

 

Det känns väldigt roligt med det här nya samarbete med WeMystic eftersom det är så många som läser den här sida i världen, många miljoner i alla fall. Ser verkligen emot att ta emot frukterna från samarbetet!.

Fortfarande kallt i Stockholm, men våren känns att den kommer. Tycker ni inte att det är fantastiskt varje gång våren är på väg?. jag älskar det!

Man säger att människor är som väder eller årstiderna. Lite grann definitivt tycker jag.

 

Meditation och ACT med Lopez coaching

Jag älskar min mamma väldigt mycket, men jag tål inte henne alla gånger. Vi är så olika .Då är jag ledsen och känner mig skyldig. Jag träffar henne nu när jag åker till Spanien…

Här kommer mina reflexioner. Många gånger tror man att familjen är en skyldighet och det är det inte. Det är att föredra att vara med vem vi verkligen vill vara. Om du inte känner för att gå med någon i familjen, gå inte. När vi skapar måste börjar problem. Det är viktigt att komma ihåg att vi kan välja, att vi inte är skyldiga att göra någonting och att ingen kan göra någon lycklig. Det finns inte riktiga måste, vi skapar dem.

Det finns släktingar som vi inte kommer överens med, och det kan vara ett bra läromöjlighet. Om det är något som stör dig vid den personen kan du se honom som en Zen-mästare; någon som kommer att sätta dig i svåra situationer så att du möter dem med en sinnesförändring. Nyckel till alla relationer är respekt

Acceptera din mamma (eller den släkt du kommer inte riktigt bra överens) som den är.  Om du är så annorlunda, respektera dessa skillnader. Försök inte att göra människor som du vill eller hur du vill att de ska vara. Acceptera dem. Antingen tar du dem eller så går du iväg.

Så den här gånger har jag gjort en video som precis handlar om det. Mer information på min landningssida @lopezcoaching

Miss Lopez Youtube channel

I videon pratar jag på slutet att göra en meditation övning som handlar egentligen om neuroplasticitet och ACT. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en utveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT).

Lite info nu så ni vet vad jag pratar on!. ACT är en beteendeterapeutisk modell som syftar till att hjälpa oss människor hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Ett grundantagande inom ACT är att vi människor inte bara undviker sådant som faktiskt är farligt eller obehagligt vi undviker också tankar, känslor och minnen som är associerade med det farliga eller obehagliga.

Inom ACT arbetar du med acceptans och mindfulness processer för att inte behöva reagera impulsivt på det vi känner och tänker utan istället kunna agera utifrån vad situationen kräver, vad som är bra för oss. Det kan vara lätt att fastna i  känslor och upplevelser. Med hjälp av en ACT terapeut kan du lära dig att hantera dina tankar och känslor så att du inte behöver onödigt lidande.

Till startsidan