Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Hållbara entreprenörer med ALMI projekt tillsammans med EU och FN

Mitt företag anses som ett hållbar företag som följer FN och EU och det känns väldigt bra. Idag har jag haft möte med ALMI och vi kom fram till följande slutsats fokusområden ni ser på bilderna.
“Hållbara entreprenörer” är ett projekt finansierat av Europeiska Socialfonden som ska bidra till strategisk kompetensförsörjning genom stöd till kompetenshöjande insatser inom hållbar utveckling för yrkesverksamma i små och medelstora företag

@misslopez fick EU-stöd från ALMI för ett hållbarhetsprojekt enligt FN.

Vet ni om de 17 FN mål?. Kul att jag fick det här stödet från ALMI för hållbara entreprenörer.
Vi ska fortsätta jobba efter sommaren så nu kan jag ta semester med bra samvete!
Efter slutsatsen med ALMI gick jag till en promenad till mitt favorit stadsdel i Stockholm: Östermalm och Djurgården. Jag passade på att jobba lite från Rosendal. Så fin!
Perfekt arbetsdag med mitt företag!

Rikta uppmärksamheten mot din kropp. Mindfulness varje dag

Vill du sova bättre på nätterna?. Så rikta uppmärksamheten mot din kropp!

Jag är så tagen på livscoaching och mindfulness men det bästa är att man träna mindfulness i varje sak vi gör under dagen. Du behöver inte sitta med benen i kors!

Förra året i Spanien på stranden. Överallt. Jag saknar stränderna från Galicia. Spanien

Rikta uppmärksamheten mot din kropp

Den här Mindfulness övningen tycker jag att den är väldigt bra och kan till exempel vara bra att använda om du har svårt att sova eftersom den gör att du lättare kan bli avspänd.

  1. Ligg på en säng eller till exempel på en matta på golvet. Låt benen vara lite åtskilda och fötterna falla ut mot sidorna, armarna utefter sidorna av kroppen.
  2. Slut ögonen och dra ett par djupa andetag. Låt kroppen bli mjukare vid varje utandning.
  3. Var uppmärksam på hur magen rör sig i takt med andningen och följ dessa rörelser en liten stund. Under hela övningen försöker du då och då kontakta andningsrörelserna i magen. Då tränar du dig att rikta uppmärksamheten dit även om du är upptagen med annat.
  4. Rikta uppmärksamheten mot kroppen. Låt kroppsdelarna ligga still medan du riktar fokus mot dem. Börja med vänster stortå. Vad känner du här i just detta ögonblick? Värme, kyla, tryck, klåda? Känn efter hur det känns inuti tån just nu? Kan du känna stickningar, vibrationer eller något annat? Kanske känner du inte något alls, förnimmelser från kroppen kommer och går.
  5. Från stortån fortsätter du till de andra tårna och därefter till hela foten. Känn igenom höger fot på samma sätt och fortsätt i båda benen på en gång, underbenen, knäna och låren. Sedan går du igenom skinkorna, bäckenet, höfterna och underlivet. Gå igenom magen, ryggen, bröstkorgen och båda armarna med början i fingertopparna. Fortsätt uppför armarna med handflator, handrygg, handleder, underarmar, armbåge, armveck och överarmar. Nu är det dags för nacke, hals, huvud, öron och ansiktet. Känn igenom munnen, tungan, gommen och tänderna.
  6. Avsluta med att återgå till andningen och andningsrörelserna en liten stund. När du är klar kan du öppna ögonen och kanske sträcka lite på dig.

Lycka till!

Livscoaching online & i Djursholm

Jag älskar livscoaching online och bra område i Stockholm, som Djursholm. Min livscoaching online är klar dessutom kan ni hitta dealen om individanpassad livscoaching online på Boka direkt redan nu.

sanna office

HÖJDPUNKTER

  • Livscoachning online – bli ditt bästa jag
  • Samtalsterapeuten är utbildad beteendevetare samt terapeut med speciell inriktning på ACT, DBT, XBT och stor erfarenhet med egna kurser, e-böcker m.m.
  • Konkreta praktiska verktyg till ett harmoniskt liv
  • Individanpassat – hjälper dig ta kontrollen över känslor och tankar
  • Välj 1 eller 3 samtal

ANVÄNDARVILLKOR

  • Dealen gäller t.o.m. 9 september 2021
  • Se mer information om bokning och öppettider längre ner på sidan. Uppge Let’s deal-kod vid bokning
  • Efterfrågan på bokningsbara tider är störst i början och slutet av kampanjtiden
  • 1 deal per person, köp gärna fler att ge bort
  • Förändrade öppettider kan förekomma under kampanjperioden
  • Av-/ombokning av individ anpassad livscoaching online på Boka direkt senast 24 timmar innan avtalad tid

Mitt kontor ligger i Djurholm där jag har individanpassad Livscoaching online -bokadirekt dessutom kontoret heter Sanna Office .

Det har varit väldigt lungt men pandemin men nu hoppas vi att det börjar rullar upp, nästa som förut i alla fall. Förresten det kom några minne på Facebook av mina events på Villa Pauli och Djursholm för några år sedan. Här tog jag en bild på Carola när hon började sjunga.

Carola Häggkvist

 

Kolla Carolas skor!.

Carola jobbar dessutom med min dotters Lisa förre detta nanny, nu familj, Lotta Bjurenstedt Waern  när jag bodde på Ekerö när mina barn var små. Kolla gärna på Carolas Instagram @lottabjurenstedtwaern @grandhotelstockholm #allaskullehaenlotta #födelsedag #hurra #lottabjurenstedtwaern #enutavossärorange ..

Jag saknar mina events, speciellt om de är i Djursholm. Här med en fransk skodesigner också bjuden på festen med Carola. Både jag och Carola fick hans skor, några par och välldigt dyra som sponsrade present. Bra minne. Tack!

Solig dag i Djurgården

miss lopez djurgården

strandvägen miss lopez

strandvägen miss lopez

Vilken fin dag i Sverige idag!. Rolig att visa det till mina följare i andra länder som i Spanien. Idag har jag skapat några Youtube videon, var jag på Mall of Scandinavien och sen träffade en kompis i Djurgården och vi hade så rolig!. Den del av Stockholm betyder väldigt mycket för mig eftersom här gifte mig en gång i Seglora kyrkan och där finns Spanska Ambassaden, och många roliga minne.

Nu är det så sent så jag lägger mig snart. Vi hörs snart igen!

 

 

IF och Spa dag

Det har varit regn hela dagen i Stockholm så jag passade på att gå till min gamla frisören på Söder Stockholm. Jag kände att jag behövde göra någonting med håret och det gjorde jag. Glad med resultatet! Tack Tony på Hår1!

miss lopez

hår 1

Jag kör nu IF, dvs intermittent fasting och verkligen jag mår mycket bättre. Jag pratade om det med Tony och samtidigt man måste alltid lyssna på kroppen då man ska alltid vara snäll mot kroppen och sig själv.

Välja en tidsperiod för att äta varje dag, medan du avstår från att äta utanför detta. Till exempel innebär 16: 8-dieten att fasta i 16 timmar per dag och äta inom ett 8-timmars fönster. Ett av de vanligaste sätten att göra detta är att hoppa över frukost och bara äta mellan kl. Andra variationer av kosten involverar 6-timmars perioder där man äter eller kortare. Jag pratar ibland om det på min Youtube kanal @misslopez

miss lopez youtube channel

Sen var jag på massage i Kungsholmen. En bra och hälsosam dag helt enkelt!

Viva välmående!

Företagsmassagen. Proffsmassage i Kungsholmen

företagsmassagen

Så glad med mitt nya samarbete med Företagsmassagen. Jag brukade ta vanligtvis massage varje vecka i Spanien. Jag älskar det!

Nu har jag hittat ett ställe där jag kan bli medlem och få regelbunden massage. Företagsmassagen erbjuder dessutom  massage på jobbet som en del i bra strategi för god hälsa, attraktivitet som arbetsgivare och god lönsamhet. Jag tycker att det är väldigt bra med en massagemedlemskap. Till exempel från 379 kr/månad via autogiro för 25 min massage.

Det är en stor fördel att ha en rutin för regelbunden massage och funderar att börja med det med.

Massagen är inte vara till företag utan också för gravida  gravida och privata personer hos  företagsmassagen

 

företagsmassagen

Här Maria, erfaren och utbildad massör som resten av teamet. Viktig!. Det är bra att de sitter centralt nära tunnelbana Rådhuset, på Norr Mälarstrand 18 nära jag hade en bostadsrätt länge sedan.

För företag är väldigt bra eftersom de kan använda friskvårdsbidraget för de företag anslutna till Actiway, Benify, Epassi, Söderberg Partners, Wellnet eller eden Red.

företagsmassagen

Företagsmassagen erbjuder olika typer av massage, behandlande djupgående massage, avslappnande oljemassage, fot & benmassage och gravidmassage.

Förresten de har ett speciellt erbjudande på Facebook 499 kr till totalt värde 899 kr, 40 min massage värde 699 kr och då får man ett presentkort på 200 kr till din nästa massage värde 200 kr.

Rosa dessert som passar med ILO väskan på Amazon

Är du sugen en godbit?. En rolig och favorit.

Detta är en version av den klassiska wienska chokladen, serverad varm och toppad med grädde. Dess särdrag är att den choklad vi använder är rosa . Man lägger dess motsvarande grädde och avslutar den med ‘marshmallows’ olika storlekar och färger. En riktig godbit!

Här kommer ingredienser
150 g rosa choklad
400 ml vispgrädde
300 ml mjölk
40 g vitt socker
Marshmallows

Då gör så,

I en skål, vispa 200 ml grädde tillsammans med 20 gram socker. Häll resten av grädden och mjölken i en kastrull och lägg den på elden. När det börjar koka, tillsätt den hackade rosa choklad och de andra 20 gram socker och rör om tills det tjocknar något. Servera choklad i glas eller muggar. Fyll på lite vispad grädde och dekorera med molnen eller ‘masrhmallows’.

Passar perfekt med min rosa väska, eller hur?. Stolt att vara kvinnan!. #feelgoodwomanhood

ny rosa damväska i rosa och vit

Mina nya T shirt men en mening

Nu har jag mina nya T shirt med en mening, den viktigaste för mig “jag tror därför jag skapar min verklighet”

 

Här jag med min T shirt. Speciellt viktig för mig nu när jag jobbar med KBT, DBT och coaching.


Här mer on min kurs på spanska EL SECRETO DE LA ABUNDANCIA

Visst är min T shirt, camiseta på spanska fin?

Nos vemos amigos!

Till startsidan