Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Sommar dagar och tapas i en pärla i norra Spanien A Coruña

Jag älskar A Coruna staden, där jag är född och vill alltid komma tillbaka. En riktigt pärla i norra Spanien.
Antingen på dagen eller på natten finns det alltid liv här. Detta är en stad för att promenera och roa sig, med stränder stränder i stadens centrum och, med Hercules torn med utsikt över det, en lång strandpromenad som går nästan hela vägen runt.
Invånarna i A Coruña är kända för att leva bra, så jag följer det varje gång jag är här.  Överallt tapas bar med bästa kaffe och tapas till exempel på  Plaza de María Pita. A Coruna historia är dessutom fascinerande. jag brukar promenera längs Kantonernas område och beundra de berömda glasfönstren från den modernistiska perioden. A Coruna är perfekt för shopping speciellt om du vill klä dig med stil. Perfekt livsstil där jag passar att jobba med min Youtube kanal @misslopezcoaching.
Här några bilder från A Coruna och Oleiros där jag bor. Förresten vet ni att Richard Gere har ett hur även hör?

a coruna

Här jag i Santa Cruz Oleiros.

miss lopez oleiros

med en kompis.

Jag älskar tapas.

 

 

Vi ses i A Coruna!

 

 

 

Kallas I Marbella och svårigheter att sova när det är varm

Jag var på 50 års kallas i Marbella med vänner som bor de flesta i Sverige. Jag har varit tidigare i Marbella flera gånger och det alltid roligt att vara i södra Spanien. Norra Spanien det känns helt annorlunda. Jag tog tåget från A Coruna till Malaga och resan gick väldigt smidigt.

Här på terrasen första dagen av flera dagars kallas.

Födelsebarnet heter Victoria och hon är en riktigt socialite i Stockholm. Hennes far har varit ambassadör i olika länder även Sverige. Det var en gång jag jobbade på ambassaden i Stockholm, då blev jag kompis med en i gänget som nu har blivit mycket större. Kul!

Grattis Victoria!

Om du reser till Andalusien “måste” man äta “pescadito frito” med citron. Så gott!

Efter två dagars fest, gick jag runt hela Marbella city. Jag kände att jag ville vara med mig själv efter partyn.

För mig det finaste i Marbella är deras gamla stan. Det känns genuint och typiskt andalusiskt!. Det här tycker jag att det är roligt med Spanien, varje region i Spanien är så annorlunda och det finns så mycket att upptäcka på riktigt.

Visste ni att “Carmen”är en typiskt spansk namn?

Här i Plaza de los Naranjos i Marbellas gamla stan. Mycket finare i verkligheten!

Små gator överallt!

Efter Marbella är jag nu tillbaka i Galicia. Här behövs inte AC som i södra Spanien.

Här väder är mycket mildare och jag mår bättre när det är inte så varm. Fin med Marbella fast jag förstår inte att så många turister dras dit när det är så varm. Visste ni att innan turist boom i Spanien började på 50 antalet, välbeställda människor i Spanien semestrade i norra Spanien eftersom det ansågs mycket finare än att semestra i södra Spanien när det är så varm och man har det så svårt att sova på grund av värme?

Jag kommer med flera reflexioner om det an annan dag. Nu ska jag gå och lägga mig.

Förresten, jag har gjort en ny video om svårigheter med sömn. Här kan ni titta på min video på Misslopez coaching Youtube kanal.

Vi ses snart!

Jag hoppas flytta snart med en väletablerad flyttfirma

Jag hoppas att jag hittar snart en ny bostad som passar mig. Denna gången vill jag använda mig av ett etablerat och välrenommerat företag som erbjuder flyttjänster i hela Stockholm – såväl innanför tullarna som ute i förorterna och kranskommunerna, att de anpassar sig till mina specifika behov perfekt och att de har kvalificerad personal som alltid får jobbet gjort. Så det blir som jag vill, perfekt!

Har du som jag lite flyttångest? Här kommer några superenkla extra tips jag har lärt mig med tiden som gör flytten smidigare än någonsin så du kan spara på tid även om du använder flyttfirma.

Till exempel, istället för att kämpa med tidningspapper, köp en förpackning engångstallrikar och lägg mellan varje tallrik för att slippa nött porslin. Man kan också ta kort på sladdboet som tillhör din elektronik innan du rycker ut allt så slipper du fundera vilken sladd som ska in var när det är dags att koppla ihop allt igen. Märk alla kartonger, och för ännu smidigare hantering, inför färgkoder för varje rum. Lämna kvar kläderna på sina galgar och placera dem i en stor sopsäck.

För att undvika dräll från exempelvis schampo-flaskor eller annat med flytande innehåll: skruva av korken, placera plastfolie över öppningen och skruva sedan på korken igen. Den här tipsen gör jag varje gång jag reser med flyg. Klä in dina glas i rena strumpor.Fyll igen spikhål på väggarna med en tvål. Förstör inte naglarna när du ska få av de gamla nycklarna från knippan – använd en klammerurtagare.

Om du har en heltäckningsmatta som dina möbler satt sina spår i, testa det magiska tricket att lägga isbitar på märkena, låt dem smälta och när fibrerna i mattan är blöta – lyft upp dem med en sked eller ett mynt.Låt verktygslådan vara det sista du packar ner och första du packar av flyttbilen i ditt nya hem – du kommer att behöva den, snabbt!

När du väl är på plats i ditt nya hem och ska spika upp saker – använd en klädnypa för att hålla spiken på plats.och fäst en post-it-lapp på väggen för att samla ihop damm och puts när du skruvar i en skruv. Placera ett gummiband över en öppen målarfärgsburk för att stryka av penseln och på så sätt slippa få färg på burköppningens sidor.

Söker du en flyttfirma? Flyttfirma Peter Åkare har lång erfarenhet av att hjälpa till med privatflytt och bohagsflytt! Alla deras uppdrag är ansvarsförsäkrade, miljövänliga och enligt Sveriges Åkeriföretags regler. De kör ut flyttkartonger och annat packmaterial gratis till dig. Men innan du startar skicka en offertförfrågan och få svar med pris direkt eller inom 6 timmar alla dagar i veckan!

Sist men inte minst, självklart med kollektivavtal, f-skatt och alla försäkringar som gäller och att flyttuppdragen sker enligt Sveriges Åkeriföretags bestämmelser.

 Lycka till!
´

Tips för att bli mer attraktiv

I annonssamarbete med sinful.se

Vi alla behöver pigga upp oss ibland så jag har hittat några bra tips baserad på en vetenskaplig studie som kan hjälpa oss alla att känna sig mer attraktiv. Här kommer några tips enligt studien!

Få andra att skratta.Om du är rolig är du, enligt studien, mer attraktiv. Vem gillar inte en rolig person liksom?

Le ofta.Visa din glädje och så kommer andra finna glädjen i dig!

Häng med vänner!.Enligt en studie från 2014 så uppfattas du mer attraktiv när du hänger i en grupp.

Klä dig rätt enligt din stil, och varför inte, lite sensuellt när du känner för det.Jag gillar babydolls klänningar eller fina underkläder.

Du hittar fina babydolls klänningar i en en erotisk webbshop som heter sinful där alla ska känna sig välkomna med sexleksaker från hela världen, även guider, med snabb leverans i diskreta paket, låga fraktavgifter och 365 dagars returrätt.

 

Skippa småpratet.Det är personlig frågor som gäller!

Var noga med vad du säger. Du behöver inte vara smartast och mest allmänbildad för att uppfattas som attraktiv.

Var en ledare. Enligt en studie från 2014 uppfattar folk ledaren i gruppen som mer attraktiv än resten.

Sluta med dåliga vanor.Enligt den här studien är det riktigt oattraktivt att röka.

Skaffa hund.Om du är man det vill säga. För enligt en studie från 2014 är män med hundar mer attraktiva än andra.

Ha på dig röda kläder då och då.Det är den färgen på kläder som alla faktiskt passar i – och är snygga i!. Glöm inte även röda underkläder. Så fina!

Lyssna på andra. Finns det något mer attraktivt än en person som genuint lyssnar och visar intresse?

Lär dig nya saker. Att testa sig fram och lära sig nya saker uppfattas tydligen som attraktivt!

Var snäll.Behövs inte forskning till denna punkt då snäll är en personlighet alla borde besitta. Men! Det finns faktiskt forskning som visar att du uppfattas mer attraktiv om du är snäll.

Ta hand om dig själv.Hygien, hälsa och allt därtill! Visa att du bryr dig om din egen kropp och själ.

Ta hand om andra.Men glöm inte bort att även ta hand om andra!

Få andra personer att känna sig attraktiv.Ge komplimanger, uppskatta andra och se det unika hos alla – så kommer folk se det unika i dig!.

Glöm inte att bli attraktiv in och ut samt må bra!

Experthjälp på telefon.

Låt inte hinder och fallgropar stoppa dig för att må bra.Ring och du kan städ av expert samtalsterapeuter med rådgivning när problem eller funderingar uppståt. Vi följer etiska regler och tystnadsplikt. Ring och må bättre direkt.

I livet kan allting hända  och allt kan vända.

Det har aldrig varit lättare att få livscoach vägledning. Oavsett vad du behöver hjälp med kan du prata med en av våra terapeuter direkt eller kontakta oss online.

Prata med en livscoach direkt.

När du plötsligt behöver akut prata med någon.

experthjälp på telefon

Är du stressad med livets alla problem?

Har du fått sparken?

Känns livet går sned för dig just nu och undrar hur du kan hantera ditt liv i framtiden?

Du kanske kan inte ändra din situation just nu men du kan prata med om det och bli av stress

Har du blivit av med jobbet?, Har din kille/ tjej dumpat dig?, Vet du inte hur du hanterar dina känslor och behöver akut hjälp?, Är du i en kris situation och behöver prata med någon direkt?

Behöver du få hjälp direkt att hantera dina känslor?

Hemligheten bakom överflödet. El secreto de la abundancia online mini course

Är du intresserad att lära dig själv utveckling på spanska?. Jag har en mini online kurs på spanska som heter El Secreto de la Abundancia.

Vad du kommer att lära dig

Anslut med överflöd och ta bort känslomässiga blockeringar
Radera tankemönster som begränsar dig.
Integrera de nya mentala programmen som låter dig läka din koppling med överflöd.
Släpp de omedvetna bördorna som blockerar din rikedom.
Läka de kognitiva känslomässiga såren som hindrar dig från att fungera till 100 % av din kapacitet.

hemligheten bakom överflöd. el secreto de la abundancia
hemligheten bakom överflöd. el secreto de la abundancia

Har du slutat tänka på varför vi klagar och lever bittert?. Med denna minikurs som jag har skapat själv lär du dig att sudda ut de tankemönster som begränsar oss angående överflöd. För detta måste vi integrera nya mentala program som låter dig läka din tro om att locka överflöd i ditt liv.
Lär dig att släppa de omedvetna bördorna som blockerar dig för att attrahera dina bästa potentialer. I den här kursen kommer du att lära dig innovativa tekniker för att:
Radera tankemönster som begränsar dig. Integrera de nya mentala programmen som låter dig läka din koppling med överflöd. Släpp de omedvetna bördorna som blockerar din rikedom. Läka såren som hindrar dig från att fungera till 100 % av din kapacitet.

Dessutom hjälper den här kursen dig:

Bli medveten om din existens.
Gå till kärnan av problemen.
Fokusera på det som verkligen är viktigt i ditt liv, och vidta åtgärder.
Bli en person mindre påverkad av andras handlingar och känslor.
Överge onödiga och överflödiga aktiviteter och uppgifter som inte ger dig värde.
Bli en bättre person och växa i flera personliga aspekter.
Förstå dig själv bättre, dina tankemönster, handlingar, attityd osv.
Utveckla och träna maximal produktivitet, lämna “beroendet” till distraktioner.
Inspirera andra.
Lindra stress, öka positiva aktiviteter och vanor.
Släpp de människor eller idéer som strider mot dina största drömmar.

Sammanfattningsvis

Du kommer du att lära dig fördelarna med praktiskt lärande av personliga utvecklingstekniker från en holistisk uppfattning, vilket kommer att hjälpa dig att bättre ansluta till essensen av lycka, frihet och känna frid.

Intresserad att lära dig om hemligheten bakom överflödet?

Det krävs rutiner men framför allt och viktigaste att du kommer till insikt och du ör sann mot dig själv.

Stor Lycka till!

Experthjälp

Låt inte hinder och fallgropar stoppa dig för att må bra.Ring och du kan städ av expert samtalsterapeuter med rådgivning när problem eller funderingar uppståt. Vi följer etiska regler och tystnadsplikt. Ring och må bättre direkt.

I livet kan allting hända  och allt kan vända.

Det har aldrig varit lättare att få livscoach vägledning. Oavsett vad du behöver hjälp med kan du prata med en av våra terapeuter direkt eller kontakta oss online.

Prata med en livscoach direkt.

När du plötsligt behöver akut prata med någon.

Är du stressad med livets alla problem?

Har du fått sparken?

Känns livet går sned för dig just nu och undrar hur du kan hantera ditt liv i framtiden?

Du kanske kan inte ändra din situation just nu men du kan prata med om det och bli av stress

Har du blivit av med jobbet?, Har din kille/ tjej dumpat dig?, Vet du inte hur du hanterar dina känslor och behöver akut hjälp?, Är du i en kris situation och behöver prata med någon direkt?

Behöver du få hjälp direkt att hantera dina känslor?

Våga ta ut svängarna och må bra

Dejta är liksom livet, det finns inte några garantier. Nu vill jag dejta igen samtidigt är jag medveten  att oavsett vad jag gör, kommer det alltid att finnas ett inslag av tur i att hitta någon som är rätt för mig. Det här gäller även för dig som vill också dejta och hitta rätt.

Jag tycker att det bästa stället att börja dejta när det kommer till att hitta riktigt kärlek är att fundera på om det verkligen är det du vill ha. Ibland kan vi känna, att ett förhållande skulle vara ett bra sätt att lösa våra problem som kan hjälpa oss att bli lyckligare utan att inse att vi först måste vara redo för det.

Det kan låta konstigt, men att bestämma sig för att om man vill ha kärlek är ett ganska medvetet beslut, mer än vad vi tror. Relationer är fantastiska på det sättet att de kan vara underbara källor till lycka och stabilitet men de kan också vara hårt arbete men tanke på att de samtidigt kräver uthållighet och en vilja att anpassa sig. Oavsett är en relation alltid en livsläxa värd att uppleva. När det gäller kärlek är det viktigt att vara redo och våga. Det är bara att köra!

 

Tycker du att det är roligt med sexiga kläder  eller sexleksaker? Tänker du sällan utanför ramarna av rädsla för att sticka ut? Jag tycker att det är ganska vanligt, faktiskt och det är himla trist samtidigt eftersom vi lever bara en gång.

Har du också tänkt på att de flesta av oss följer bara strömmen utan att våga göra det som man har på hjärtat istället? Det är faktiskt sant och det är galet tråkigt! Det är väldigt viktigt att vara sann mot sig själv, inte minst när det gäller njutning och kärlek, tycker jag!.

Våga ta ut svängarna!

Vill du inte gå fullt ut från början så kan du ju börja lite försiktigt genom att ”smyga” in med lite roliga grejer som sticker ut en aning. Våga ta ut svängarna helt enkelt!. Jag rekommenderar att ni kikar på Sinamatic och ni hittar säkert någonting efter din smak. Viktigaste är att man mår bra med det man gör och så klar visa respekt. Det här är min filosofi.

Visste du att alla kan öva upp sin förmåga att vara lycklig?. Låter det  flummigt? Det är det inte. Forskningen visar att det går att träna upp sin förmåga att se det som är bra och därigenom bli lyckligare. Rolig med utmaningar, inte mist i kärleken.

Jag gör alltid en daglig lycko-workout då jag medvetet testar nya sätt att tänka och förhålla mig till livet. Jag jämför det med fysisk träning. Det här är en emotionell gympa och precis som med vanlig träning är det bra att försöka göra det regelbundet. Jag är så medveten att rutiner hjälper mig att må bra. Sen bestämmer jag mig först för att jag är värd att bli lycklig, sedan väljer jag det som passar mig.

Det går alltså att ändra på sig själv.  Jag är så tacksam att jag har lärt mig att med det positiva tänkandet följer ett skönare liv och mer njutning. En studie visade till och med att de som har en positiv livssyn också har mer ”tur”, även i kärleken, än de som tänker pessimistiskt, visste du det?. Livet ska vara roligt här och nu!.

Våga ta ut svängarna och må bra!

Kosttillskott till var och en

I samarbete med kosttillskott.se

Jag tycker att när det kommer till kosttillskott kan för mycket av det goda vara, ja, något dåligt ibland om du inte väljer rätt. Jag har fylld nyligen år och vill hitta en kosttillskott som täcker mina behov även för min ålder.

Många vet inte att kosttillskott är allt du lägger till din vanliga kost för att förbättra din hälsa. Detta inkluderar vitaminer, mineraler, örter, vissa homeopatiska produkter och vissa livsmedelsprodukter. Även om dessa alla verkar som “bra saker”, man ska vara medveten om att ifall man inte väljer rätt, kosttillskott kan göra mer skada än nytta just för dig. Jag tycker att det är viktigt att ta reda på riktiga fakta och ta anpassade kosttillskott. Visste du för exempel att kvinnor har ibland näringsbehov som går utöver det typiska rekommenderade dagliga intaget?

Hälsan och välmående är nummer ett för mig, och hoppas att det är även för dig så tänk gärna på dessa fakta innan du bestämmer dig för om du behöver kosttillskott.

Vi kvinnor kan behövas extra kalcium och vitamin D3 samt ytterligare järn, magnesium och folsyra men jag rekommenderar dig att prata med din husläkare först om du vill vara säkert just för dig i ditt fall. Särskilda fall har särskilda behov så du kan också behöva kosttillskott om du är gravid, ammande, vegansk eller vegetarisk, eller har menopaus till exempel. Jag till exempel tog extra järn när jag var gravid.

Någonting jag har lärt mig är att “naturligt” betyder inte alltid “tryggt”.  Tänk på att kosttillskott regleras annorlunda än läkemedel, och kvalitets- och säkerhetskraven är mindre stränga. Samtidigt är tillverkare av kosttillskott ansvariga för att deras produkter är säkra och att etikettinformationen är sanningsenlig och inte vilseleder konsumenten.

Var försiktig med att blanda ihop eftersom vissa kan störa receptbelagda läkemedel, och kombinationen kan ha sämre effekt. Överdriv inte, så följ din läkares dosering. Jag kan inte nog betona hur viktigt det är att prata med din vårdgivare innan du tar kosttillskott. Vad du tar och hur mycket du ska ta beror på din sjukdomshistoria så det är därför din vårdgivare bör rådfrågas för bästa råd.

Med det sagt, kosttillskott kan göra stor nytta till hälsa inte minst om du vill ha en  fin hy. Jag är så tacksam för mina gener när det gäller min hy men bra kosttillskott kan göra mirakler. Jag till exempel använder kollagen för att få en hälsosammare och vacker hy.
Den här dessutom som heter SOLID Nutrition Collagen  smakar väldigt gott!
solid collagen
Jag använder kosttillskott efter behov och det känns riktigt bra att se effekten på min hälsan, hy och välmående. En bra kosttillskott fungerar!!. Så min rekommendation är: använd gärna kosttillskott  men ta reda på fakta och använd de med högsta kvalitet så du kan boosta din hälsa på bästa sättet!.
Att tänka klok det lånar sig i längden!

Sydney Opera House

Hej igen!. Nu är jag i A Coruna Spanien men jag har fortfarande så många bilder från Sydney jag har inte visat, jag vill göra det nu lördag kväll medan jag har Youtube i backgrunden och lyssnar på Joe Dispenza.

Här är “måste” pics om man åker till Sydney. Jag besökte Sydney Opera House flera gånger både på dagtid och kvällstid, ensam och med vänner.

miss lopez in Sydney

Sydney kändes liksom New York lite grann. Här är några bilder från centrala Sydney där jag bodde.

Sydney

Tänk på att jag åkte upp till Sydney Eye Tower och sa hela staden därifrån. Bland de högsta i hela Oceania, var de sa.

central Sydney

Sydney har definitivt en stark asiatisk influens och så mina kompisar där. Många från UK så klar. Det påminner mig av när jag bodde som student i Oxford UK länge sedan.

Sydney

Så kul att vara här!

Sydney

Sydney Opera House

Sydney opera house

Vi ses & Sov gott!