Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

BÄSTA SÄTT ATT GÅ NER I VIKT MED CHOCKLAD

 

Jag vaknade idag på Nyårsdagen med en mycket bra nyhet jag vill dela med Er!. Jag har dessutom gjort en video på min Youtube kanal @misslopezcoaching om det precis!.

Jag är så glad att nu är det vetenskapligt bevisad att äta chocolate hjälper att hålla mig i formen!. Chokladälskare har tur idag!. Om det redan var känt att chocolate var rik på flavonoider med en antioxidant verkan, och att konsumtion av den förbättrar humöret eftersom kroppen frigör endorfiner, lyckohormonet, nu vet vi en mest oväntade fördelen: att den hjälper till att bränna fett.

Detta har bevisats av en vetenskaplig studie som dessutom rekommenderar att man konsumerar det vid två  tider på dygnet, den första av dem, när du går upp och sen på kvällen. Vad gott!

Studien, vars slutsatser har presenterats på internationell nivå i den vetenskapliga publikationen Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, delade in deltagarna (alla kvinnor) i tre grupper: den första drack chokladen på morgonen (en timme). efter att ha vaknat); den andra, på eftermiddagen eller på natten; och den tredje, åt inte choklad under de två veckor som utredningen pågick. I slutet av denna period fann de att de som hade tagit choklad inte hade gått upp i vikt. Motiveringen skulle ligga i effekterna som choklad ger, på känslomässig, hormonell nivå och på ämnesomsättningen, där de har funnit att den kan påskynda den.

Som studien har förklarat, minskar att äta choklad blodsocker nivåerna samt ökar oxidationen av fetter med mer än 25%.Så om man äter lite chocolate på morgonen minskar du chansen att bli sötsugen  under hela dagen. Faktum är att äta mörk choklad dagligen är en av rekommendationerna från proffsen för att gå ner i vikt. Jag visste redan det men nu är det bevisad att det är även bra för att hålla formen!

Nu ska jag åta chocolate med gott samvete!

Gott nytt år förresten!

Kom till event Ett boende i solen – visst vore det lockande ?

Ett boende i solen – visst vore det lockande ?

Det är verkligen kallt nu i Sverige!. Längtar du efter lite sol i vardagen även på vinter eller hela året?.

Dags att flytta?

Snart ska jag ha ett event i Sanna Office Djursholm för de som är intresserad eller funderar eventuellt att köpa bostad i Spanien. Jag har jobbat med det här förut och nu är jag tillbaka med mer kunskap och ännu inspirerande vägledning.

För de som söker bostad ii solen med humana priset utan att kompromissa med kvalitet. Vill du få mer information oavsett om du kommer på eventet eller ej, anmäl dig gärna i vår INSPIRED LIVING

Jag och min kollega Lars Erik hjälper er med frågorna kring bostadsköp i Spanien och mycket mer omkring. Sen vi kanaliserar intresse vidare till en svensk mäklarefirma på plats som även erbjuder visning på plats. Jag ser verkligen fram emot ljusare tider och det kommer, men innan dess kan det vara bra med förberedelserna.

Välkommen till det här eventet i mellandagarna i Sanna Office

Plats: Sanna Office Hub
Adress: Vendevägen 87
Tid: 17.30Spanien har lockat ner svenskar till till en paus från vintern sedan 1950-talet. Inget annat land har så många nordbor som reser till Spanien och njuter av livet där under de kalla månaderna i Sverige.Välkomna till en kväll i mellandagarna, den 29 december. Vi bjuder på lite spansk inspirerat tilltugg och presenterar nya boenden från Medelhavsområdet Alicante – Almeria. Detta Medelhavsområde har flest soltimmar i Spanien

Är ni intresserade så kan vi erbjuda möjligheten att testa en lägenhet med takterrass i San Juan de los Terreros – helt utan kostnad i 4 nätter!

Välkomna önskar Isabel och Lars-Erik, som båda är Spanienspecialister

Flytthjälp med rätt flyttfirma

För ett år sedan flyttade jag till mitt nya lägenhet i Stockholm, och det känns som jag kommer att göra det igen ganska snart eftersom jag vill flytta till lite större snarast. Jag faktiskt drömmer om varje dag!.

Det är faktiskt många som flyttar under årsskifte eller i början av ett nytt år så det är bra att vara förberedd för nästa gång, jag med!. Jag vill hitta nu en flyttfirma som jag kan lita på eftersom det är mycket både bra och dålig som kan hända på vägen.

Vet ni att flytta räknas bland de mest stressande saker man kan göra i livet?. Nästa gång vill jag välja rätt,  bland den bästa flyttfirma i Sverige och Finland

Det är faktiskt en stor fördel att flyttfirman är professionell och kan flera språk. Jag tycker om att flytta till ett bättre plats att bo men bara att tänka på hela processen, blir jag trött i huvudet då är det ännu viktigare att hitta rätt flyttfirma så fort som möjligt för nästa gång.

Att lämna sitt gamla hus och flytta till en ny  plats är alltid hektiskt, inte bara fysiskt utan också mentalt, oavsett.  Då är det alltid bättre att planera så vänta inte till det sista minut. Då kan det gå mycket bättre!

Hoppas att jag flyttar snart till mitt dröm lägenhet i Stockholm. Om det är någonting jag har lärt mig är att planera så jag undviker att bli för stressad. Så min råd är planering för alla så när den stora dagen kommer, flyttdagen,  allt kommer att gå mycket smidigare. Kom ihåg dessa två grundregler jag har lärt mig, som kommer säkert att underlätta. Alltid bra att vara förbered!. För det första, räkna med att det tar alltid längre tid än man tror och sen, du kommer att behöva göra fler turer än du kanske hade räknat med.

En till grej som jag brukar göra när jag flyttar är att packa svårast först och lättast sist. Det är faktiskt alltid en bra ide att börja med att flytta de stora sakerna så som säng, köksbordet mm. Sådant som är tyngst och svårast att navigera runt, de är lättare att flytta innan allt annat står i vägen.

En till grej som jag tycker att det är viktigt är att använda ett par arbetshandskar eller trädgårdshandskar för  att skydda mina händerna eftersom flyttlådor har en tendens att ge papercuts som kan skada dina händer. Glöm inte det!

Hoppas att vi får en bra flytthjälp nästa gång!.

Dag make up backstage at Sanna office Djursholm

Idag fick jag en vardags make up i Sanna office där jag sitter och gör mina events.

Jag litar på Mary Kay produkter som jag känner sedan länge

Jag är inte Mary Kays konsult så är ni intresserade av dessa fantastiska produkter, det går bra att kontakta make up artist Monica Långdahl på moncas@live.se eller köpa direkt på www.monica.langdahl.marykay.se

Hon finns i Stockholm och det går bra att få make up rådgivning även online. Passande med den tid vi lever, eller hur?

Vernissage med spanska konstnären med @artis.show

Hej igen!

Välkommen till @artis.show digitala galleri där du hittar unika konstverk från konstnärer som har belönats och uppmärksammats internationellt.

 

Mer om @artis.show

 

Jag har publicerat några på min Instagram konto @feelgoodwomanhood

Idag har jag varit igen i den galleri tillsammans med duktiga Claudia som är ansvarig för vernissagen. Expon har gått väldigt bra och vi har gjort till och en Youtube video om avundsjuka.

För mig avundsjukan är bland det värsta jag vet. Inte kanske själva känslan som. rör alla mer eller mindre, utan när avundsjukan är så stark hos vissa att man begrärsar sig som människa och låter den här negativa känslan ta över och skapa negativitet.

Claudia berättade hur även andra konstnärer visar avundsjukan för andras lycka. Tyvärr detta händer överallt, även inom “de bästa familjerna”.

Jag och Claudia från @artis.show förbereder fina överraskningar för nästa år, 2022. Keep your fingers crossed!

Jag visar även den video på min Youtube kanal, @misslopezcoaching vi har skapat tillsammans som handlar om konst och avundsjukan. Den riktiga empowerment!. Inte dålig, eller hur?

Köp konst av Spanska konstnärer i Sverige #artshopping med @artis.show

Konst och design är min grej!. Idag har jag varit på Vernissage i Riddaren gallerian Gamla stan med @artis.show. Där visas nu kända och mindre kända spanska konstnärer, okända i Sverige.

Konsten presenteras av spansk talande Claudia, väldigt introducerad inom art promo och marknadsföring. Hon är riktigt proffs.

Den här sist är en kopia av stor känd spansk konstnär Velazquez av en ung spansk konstnär. Jag tycker att den är väldigt lyckad!

Vi har även skapat en video tillsammans i själva Riddaren galleria där Claudia från @artis.show pratar om vikten av att gå ur sin egen komfort-zon även som konstnär. Dessa kända spanska konstnärer, kan även bli i Sverige.

Försäljning pågår nu till den 21 december. Perfekt julklapp för dig som älskar riktigt bra konst!

Här är videon i min Youtube kanal @misslopezcoaching på spanska.

Drömmen om trapprenovering hemma

Sedan jag var liten drömde jag om en fin stor trappa hemma så fort man öppnar dörren, som på många stora filmer. Jag tycker att om en trappa är väldesignade ser alla som går ner för den ut som en prinsessa eller en gentleman. Det är så roligt  att visualisera sig i en sånt och samtidigt få inspiration speciellt om man bor i egen villa med renoveringsbehov eller om man har köptankar om ett hus.

Jag älskar design och inredning och inom arkitekturen utgör trappdesign ett eget ämne, eftersom det har sin egen filosofi. Ett vackert hus i harmoni är nästan ett måste för mig, då en trappa är ett element som kan vara innovativt och kombinera olika former och material i ett totalt utrymme. Dessutom kan det vara uppdelningen av vad som är etablerat i ett hus eller en byggnad, vilket förvränger deras stil. En väldesignade trappa betyder mycket för själva inredning och känsla hemma.

Det är faktiskt möjligt att vissa komponenter i ett utrymme ibland går obemärkt förbi, till exempel ett dekorativt element eller till och med en pelare i mitten av ett rum, men den som alltid upptar alla ögon i alla fall är en trappa. Därav vikten av dess design, därför lägger jag åt sidan dess funktionalitet för att fördjupa mig mera i dess estetiska del, dess inspirerande del.

Om vi tänker på trappinspiration är det viktigt först att man letar efter dess väsen. Som alla redan vet, trappor är ett mycket nödvändigt funktionellt verktyg, eftersom de fungerar som en koppling mellan olika utrymmen som är på olika höjd. Det är därför om vi letar efter dess historia, vi skulle behöva gå tillbaka tusentals år, eftersom det har varit, är och kommer att vara en universell struktur med ett specifikt syfte inom ett utrymme. Så tänk på det om du ska börja ett nytt projekt eller vill renovera de gamla som redan finns hos dig.

Samtidigt är trappan ett av de symboler som är mest laddade hemma och som också anses vara en arketyp, eftersom den har en universell form som kan kännas igen var som helst i världen. Från antiken till nutid har stegen eller trappan används symboliskt för att representera en resa, upp och ner och tvärtom.

Trappan är dessutom en metafor som används flitigt i samhället. Ett exempel, på bio som på mina drömmar som liten. I filmerna har trappor använts som en metafor för storhet, lyx och elegans. Vem minns inte scenen från “Borta med vinden” där Scarlett O’Hara går nerför de där underbara trappan med röda mattan?. En klassiker som säkert alla har sett. Jag älskar den, du med?. Trappan på bio och litteratur är laddat med mening till mycket mer än ett funktionellt objekt.

Så nu är det dags att ta upp vikten av trappdesign, en välgjort trappa. En trappa måste kombinera form och funktion. Det är därför den måste ha en specifik höjd på cirka 21 centimeter max mellan steg och steg, för att förhindra att knät överskrider buken och böjer sig mer vid uppstigningen. Har du också tänkt på det?

En annan viktig indikator på trappdesign är stegets bredd, som inte bör vara mindre än cirka 65 centimeter. På så sätt säkerställer vi att en fot sitter löst på varje steg. När det gäller antalet steg är det idealiska max 15 steg per sektion, men det beror på eftersom man försöker alltid ha en vilopunkt mellan de olika sektioner. Slutligen, om det är något som vi måste ta hänsyn till vid utformningen av en trappa, är materialet  vi väljer, eftersom vi alla vill undvika att halka och falla.

Nu när vi vet att trappdesign går utöver dess funktionalitet och att det kräver vissa standardkriterier för sin design i ett utrymme, kan vi se några av de bästa trapp designerna enligt mig.

TRAPPDESIGN

För det första, snigel trappa, en klassiker som kan förbättras med tiden.Från stora slott till katedraler, spiraltrappor är en del av trappans designhistoria. Många hemma har snigel trappa eftersom de är väldigt funktionella och tar de mindre plats. Snigel trappa är inte min första favorit men det kan bli väldigt fin.

Ståltrappan, den industriella stilen är en avsiktsförklaring, eftersom den ser bra ut i alla utrymmen, och ger den där industriella och New York touch som gör alla utrymme väldigt aktuella.

En tredje stil kallas för öppna steg trappa. Denna typ av trappdesign blev populär relativt nyligen och inte alla gillar det för sitt hem. Själv blir jag lite rädd att vara tänka på den typen. De har öppna steg, vilket kan vara mer “farligt” och mindre praktiskt än en vanlig stege. Samtidigt öppna trappor är ett plus för utrymmet, eftersom de helt öppnar upp platsen där de är, och genererar en luft känsla som är så passande och fin i vissa hem.

Den stora klassiken, elegant. Det är en trappa där god smak råder över design.

Trappans design med hjälp av en trapprenovering sätter trenden för ett hem. Huset förvandlas men trappor därför blir detta den centrala axeln i alla hem. Huvudsaken i vissa trappor är att de är funktionella. Beroende på var stegen är kan vi hitta flera möjligheter. Om den till exempel står i vardagsrummet kan den fungera som bokhandel, läshörna eller arbets- eller arbetsplats. Om trappan är i köket kan den göras om till en praktisk källare, skafferi, inkludera hyllor och även vitvaror eller små bord med barstol.Det är väldigt vanligt att man hittar en trappa vid husets entré, vilket är svårare att återanvända då dessa utrymmen oftast är mindre, men man kan alltid hitta någon användning.

Bortsett från användningsidéer, något grundläggande i en trappa är dekoration, eftersom ett hus med en minimalistisk dekoration inte är detsamma som ett mer genomarbetat hus. En bra idé, speciellt för utomhustrappor, är att dekorera dem med kakel. Det finns många olika möjligheter: i olika färger, geometriska teckningar, blommor, mm. Fantasin har inga gränser!

Som man brukar säga, design är enkel. Det är därför det är så komplicerat. Trappans design sätter trenden för ett hem. Huset förvandlas verkligen genom trapprenovering  där trappor blir den centrala axeln i alla hem. Hoppas att ni tycker om Miss Lopez tips om inredning med hjälp av trapprenovering!

Lev din dröm nu!

Tapas och Vermouth i Madrid con Antonio Lopez @fermin_sastreria

Hejsan från Madrid!. Vilken vacker stad!. Min familj är även från Madrid och har de flesta av alla mina släkt i Madrid

Lite kall och perfekt som det ska vara innan jul.

Här med min farbror, Antonio Lopez som bor i Madrid centrum och driver @fermin_sastreria

Det finns en spansk tradition som jag älskar: “tomar el vermouth” innan man äter den stora spanska lunchen cirka kl 2-3. Lite Martini förre maten passar perfekt för magen, ibland!

vermouth i madrid

och lite tapas innan maten med. Här små croquetas, som jag älskar. Har ni ätit spanska croquetas?

madrid

Min farbror är väldigt känd i Madrid och många kommer och hälsar honom. Sen åt vi en riktigt stor spansk lunch och jag känner mig fortfarande väldigt mät. Pulpo a la gallega, arroz con bogavante. Gott!

äta i Madrid

Sen tog vi några bilder lite överallt i Madrid. Visste ni att det finns Egyptiska monumenter i Madrid centrum med?. Otrolig fina!, ännu vackrare i verkligheten!

madrid

sastreria fermin

Sen var det dags att säga hejdå till min farbror tills nästa gång jag kommer tillbaka och det gör jag säkert snarast!

Som man säger, från Madrid till himlen!. De Madrid al cielo!. Madrid alltid i mitt hjärta. Imorgon blir det Stockholm.

Museo de bellas arte Coruna. Konstmuseum i Coruna

Jag passade på att gå på Museo de bellas artes i La Coruna innan jag åkte till Madrid.

Visste ni att mitt dröm har  varit som barn att bli en konstnär och  jag  blev  inspirerad  av  Picasso som  bodde  i Coruna  när  han  var barn.  Det  finns  inget  bättre  än  konst  och  design  för  mig.  Kan  man  leva  på  sin  inspiration,  ännu  bättre!

Mycket konst från Galicia här.

Om ni någon gång kommer till Coruna, kom gärna du med!. Museo de Belas Artes da Coruña har en samling av mer än 5 000 verk som återspeglar konstnärlig utveckling från 1400-talet till idag. En vision genom stycken av målning, skulptur, teckning, gravyr, dekorativ konst och arkeologi, bland vilka de från 1600- och 1800-talen och galicisk konst från 1900-talet dominerar.

Jag har ett nytt projekt som är lite hemligt just nu, så vänta lite, jag återkommer med mer nyheter snart!

Till startsidan