Vad rolig! Idag publiceras min intervju på ett webb plattform som finns 22 länder där bara den spanska delen har mer än 2 miljoner besökare. Vilka siffror! och inte bara det! Jag blir nu VIP webbredaktör och coach på den spanska delen, så klart på spanska.

På WeMystic erbjuds högkvalitativt holistisk innehåll och främjar självmedvetenhet och välbefinnande i våra samhällen. Ämnet är andlig orientering och välbefinnande och WeMystic erbjuder ett brett utbud av innehåll specialiserat på harmoni och gott liv.

Med ett team av många proffs kan WeMystic verka i 22 länder i Latinamerika, Europa, Afrika och Oceanien. Tack Universum!

Vad gör du i ditt dagliga liv för att vara och känna dig mer kopplad till moder jord?

I mitt dagliga liv övar jag mindfulness eller självpilotmeditation i några av dess former, vilket är en utmärkt metod för att förbättra vår fysiska, mentala och andliga hälsa och därmed känna mig ansluten till moderjorden, vår fysiska miljö och den andliga energi som omger . Visualisering och självobservation av vår egen interna dialog är ett mycket kraftfullt verktyg.

Ibland kan jag föreställa mig i min meditation att jag är ett träd med rötter, grenar och löv som hjälper mig att skapa en djup kontakt med världen omkring mig, moder jord och att vara mer medveten om min kropps rörelser. Detta är en praxis som jag rekommenderar till alla.

Varje dag bör vi, om möjligt, hitta ett ögonblick av lugn, en lugn plats utan distraktioner för att lyssna på vår inre röst. Jag försöker också göra den här platsen bekväm där jag kan koncentrera mig för att skapa en koppling mellan min kropp och tankarna om fred i mitt sinne. Minst tio minuter om dagen. Det viktiga är att känna och ha förmågan att koncentrera sig, att abstrahera oss själva och nå ett omärkligt tidlöst ögonblick av anslutning till universum.

Om möjligt försöker jag fysiskt ansluta mig till jorden genom att röra marken direkt med mina händer och sedan med mina fötter och hälsar solen i tacksamhet. Det är ett unikt ögonblick att öva meditation med en visualisering där jag föreställer mig att jag är ett med allt, med moder natur. Att också krama ett träd och känna dess energi hjälper mig att nå detta ögonblick av fred. Det viktigaste är avsikten och intensiteten med vilken vi kommer fram till denna mycket speciella mängd anslutningsfred.

För mig är styrkan med dessa verktyg att bli medveten om vår andning. Att andas korrekt och medvetet är en grundläggande komponent för att uppnå god meditation. Jag andas från membranet och övar därmed medvetna andetag samtidigt som jag utför motsvarande helande visualisering enligt den situation jag befinner mig i. När jag andas in lyfter jag mitt membran och känner att mitt bröstkorg expanderar utåt och släpper ut min negativitet och drar mer kärlek och acceptans i mitt liv.

Ett exempel kan vara: Jag håller andan i några sekunder, jag andas ut genom att dra ihop musklerna i membranet mot magen, jag andas in och andas ut genom näsan, inte genom munnen, på detta sätt håller jag min stress och ångestnivåer under kontroll och uppnår en harmonipunkt mellan min kropp, mitt sinne och känslor.

Under koncentrerad andning föreställer jag mig att min kropp genomgår en transformationsprocess. På detta sätt, när jag andas in utåt, visualiserar jag min kroppsfyllning med positiv energi. När jag andas ut och drar magmusklerna inåt ser jag att jag släpper ut negativa krafter i mitt liv.

Detta är verkligen ett av de mest kraftfulla verktygen jag känner till. Att öva denna grundläggande teknik för att acceptera, andas in de positiva och avvisande, andas ut negativa känslor hjälper mig att rensa mitt sinne. Resultaten är nästan omedelbara. Jag vet också att detta är en del av neuroplasticiteten i vårt sinne ur vetenskaplig synvinkel.

När jag andas stänger jag ibland ögonen. Jag antar att mina fötter är rotade till jorden under mig. Jag visualiserar att mina fötter groddar rötter, som om de var vid basen av en trädstam. Dessa rötter förbinder mig med alla andra varelser på jorden, med hela naturen. Det viktiga är att uppfatta ögonblicket från acceptans, med detta får jag mitt ögonblick av Mindfulness.

Efter att ha känt sambandet med naturen, med jorden riktar jag min energi uppåt och utåt. Jag föreställer mig min torso som stammen på ett träd som växer och sedan förvandlas till grenar, som senare förvandlas till löv tack vare solen. Om tillfället tillåter mig, lyfter jag armarna över mitt huvud som om det var grenarna på trädet som jag har blivit tack vare visualisering.

Med detta visualiserar jag med mitt sinne en känsla av koppling mellan markens rötter och himmelens grenar, jag känner kommunikationen mellan motsatser, jorden och himlen. Jag försöker öva denna process i åtminstone några minuter på ett eller annat sätt när omständigheterna tillåter. När övningen är över, föreställer jag mig min energi balanserad och stabil. Så jag brukar säga en fras som till exempel. “Allt är bra tack”. Denna fras transporterar mig till detta fredstilstånd i harmoni med Moder Natur.