Lär dig att sätta gränser för andra. Tips med Lopez coaching

Det här blev jag med hjälp av en app. Rolig!.

Lopez coaching

 

Oavsett hur vi ser ut, vi lär oss nya saker hela tiden som gör att vi utvecklas inuti varje dag. Tack vare personlig utveckling kan jag bättre nu sätta gränser när det behövs. Det har varit en lång resa.

Vill du lära dig att sätta gränser för andra?. Jag tycker att det är nödvändigt att förlora rädslan för att kommunicera och uttrycka vad vi vill och vad vi inte vill. Tänk på att vara ärlig mot dig själv, van sann till andra också oavsett. Jag tycker att man behöver inte kompromissa. Du kan vara ärlig och artig samtidigt!

Kolla på @lopezcoaching

Det har inte alltid varit lätt för mig att sätta gräser.

Förresten, jag har skapat min egen T shirt där det står Be heard. Kolla gärna! Super kul om du vill handla en sånt med!

Här är länken till Be heard t shirt!

be heard feelgood marketplace online t shirt

Det viktiga inom oss, finns inuti, så kommunicera!

Mänskliga relationer förändras i kölvattnet av pandemin. Vissa förändringar är subtila, och andra, mer uppenbara, såsom fysisk kontakt, möten … Masken under covid tider gör också icke-verbal kommunikation svår, den täcker information som är lika viktig som den är omedveten i relationer och det finns ingen annan alternativet att anpassa sig och utvecklas i det här nya steget. Vi lär oss av relationer. Det är det bästa verktyget att känna dig själv.

Det finns en situation som är mycket vanlig och nödvändig i relationer och det är faktumet att vi måste sätta gränser, som gör att vi kan relatera lyckligt och lugnt med andra. På det sättet vi kan vara sanna mot oss själva. Att veta hur man ska bromsa i tid förhindrar många olyckor samt missförstånd.

Detta blev tydligt för mig sedan länge.Den största svårigheten som många brukar finna för att sätta gränser är att tänka för mycket på att säga det mycket bra, det vill säga att allt låter väldigt korrekt, att den andra inte blir kränkt, inte är för aggressiv, var snäll osv , det finns för många förhållanden.

Det viktiga är att kommunicera vad vi vill och be om den förändring vi vill ha. Att fråga är det viktigaste. Människor anser att det är tillräckligt att överföra det som stör oss för att den andra ska sluta göra det, men detta kan vara ett stort misstag.

Det är absolut nödvändigt att fråga vad vi vill att hen ska göra eller vad vi inte vill att hen ska göra.Det spelar ingen roll  om det blir ansikte mot ansikte eller bara online. Var inte en perfektionist när det gäller att kommunicera. Att säga det skriftligt är lika bra som ett annat att säga det. Låt oss inte tappa fokus, om vi inte kommunicerar skapar vi inte möjligheter till förändring. så väta inte att träffas för att säga vad du tycker!

Att lära sig att sätta gränser är extremt användbart och nödvändigt för att skapa mänskliga relationer av hög kvalitet. Att sätta gränser är att sätta kärlek och omsorg, det är att dela ansvar i relationen med den andra personen.Tänk på detta för att ställa in gränser:

Säg vad du vill och du känner. Antag att den andra kan göra ändringar eller kanske inte. Ange vad du ber om den andra personen. Fråga dig själv vad som händer om det inte gör det.
Kommunicera skriftligen eller personligen, men kommunicera oavsett.

Tänk på att du behöver inte kompromissa egentligen fast det är viktigt att förstå att detta är också en konst!
Gratulera dig själv för att du gjorde det (oavsett svaret). Super viktig!

I slutända självkärlek är det bästa jag vet. Du?

Snygga till dig inför sommaren

Sponsrat inlägg i samarbete med Estetikum

Finns det någonting du skulle vilja förbättra?

Det finns många salonger och kliniker att välja på när man ska göra en behandling. Många säger att de vill ändra på sitt utseende, jag tycker att vi ska använda ordet förbättra istället. Vi vill alla se så bra ut som möjligt, den bästa variationen av sig själv helt enkelt!

Skönhetsbranschen är en djungel. Vad ska man välja att göra, vilken behandling är bäst och var ska man gå. Först är det viktigt att bestämma sig för vad man ska göra och därefter var man ska gå. På Estetikum kan du göra injektioner, hårborttagning, fettsugning och mycket mer. Besök deras hemsida för att se hela deras utbud.

Nu är den perfekta tiden att göra hårborttagning med laser till exempel. Innan sommaren, man är sitt vitaste jag. Precis så som man ska vara för att få bäst effekt av en hårborttagningsbehandling med laser. Jag kan starkt rekommendera det! Det är så otroligt skönt att slippa raka eller vaxa bort hår. Det blir en frihet att slippa tänka på det. Speciellt under badsäsongen.

Estetikum är speciellt bra inom fettsugning. Går du i tankarna på att göra en fettsugning så rekommenderar jag verkligen att du kontaktar Estetikum och deras specialister. Om jag skulle göra en såpass avancerad behandling så skulle jag vilja ha de bästa och jag skulle verkligen gå till just Estetikum. De har lång erfarenhet, är otroligt professionella och jag skulle känna mig trygg i deras händer.

Även de lite mer avancerade behandlingarna för ansikte passar bra att göra just nu. Microneedling, kemiska peelingar, microdermabrasion är alla behandlingar som ger ett otroligt fint resultat. Antingen om du vill gå en kur för att få bort till exempel linjer, eller som en enstaka behandling för att få en uppfräschning.

 

Tips för att balansera varje chakra i din kropp. Växter för varje chakra med Lopez coaching

Visste du att växter kan hjälpa oss att balansera våra energicentra?

balansera varje chakra i din kropp

När det gäller att balansera vår energi är alla verktyg vi har till förfogande bra, men vi har inte alltid möjlighet att gå till specialiserade terapeuter. Så i det här fallet kommer naturen alltid att ge oss en hand och förse oss med växterna för varje chakra. Mer på min Youtube kanal @misslopez

Chakran är våra energicentra, de ansvarar för att “hantera” den energi som kommer in i och lämnar vårt fysiska och andliga fält. Därav vikten av att hjälpa dem att alltid arbeta bra, annars börjar vi drabbas av andliga problem och till och med fysiska.

Ja, det är sant, idag kan du hitta många terapier och människor som hjälper dig att anpassa dina chakran, men du har inte alltid möjlighet att gå till en tredje part. Dessutom har växter, enligt experter inom energibehandlingar, sin egen energiska vibration, vilket hjälper våra chakra att anpassa sig ordentligt.

Av den anledningen ger jag dig listan över växter för varje chakra, så att du kan göra en självterapi.

PLANTER FÖR ROTSCHAKRA
Inom listan över växter för varje chakra börjar vi med roten eller nummer ett. Detta energihjul hjälper oss att hålla våra ”fötter på marken” och leva här och nu. Av denna anledning är maskrosor och rädisor, vitlök och lök bra för att hjälpa rotchakrat att fungera korrekt. Maskros kan användas i infusion, olja eller gips och rädisor, vitlök och lök i din dagliga kost, och om de är råa mycket bättre.

PLANTER FÖR DEN HELIGA CHAKRA
Detta energicenter är kopplat till kreativitet och förmåga att producera. Inom växtrekommendationerna för varje chakra påpekar experter att bäst att anpassa detta chakra är ringblomma och gardenia. Sätt kalendula- eller gardeniablommor på ditt andra chakra eller applicera eteriska oljor direkt gjorda med dessa växter. Du kan också inkludera sesam i din diet, eftersom det hjälper dig att anpassa sakralchakrat.

PLANTER FÖR SOL PLEXUS
Detta chakra är relaterat till självkontroll och förmågan att utforma livsprojekt. I listan över växter för varje chakra motsvarar solar plexus ingefära, selleri, kanel, gurkmeja och rosmarin. Konsumera dem, det kan vara direkt som när det gäller selleri eller göra infusioner. Du kan också applicera plåster direkt på solar plexus.

PLANTER FÖR HJÄRTSCHAKRA
Detta viktiga energicenter reglerar allt som har med medkänsla och kärlek att göra: själv, familj, partner etc.

Av denna anledning kan du föreställa dig att det i plantan rekommendationerna för varje chakra kommer att finnas de som är förknippade med kärlek. Kanel, basilika, jasmin, lavendel och ros är de mest lämpliga växterna om vi behöver balansera hjärtchakrat.

Du kan dricka te från dessa växter eller ta avkopplande bad.

PLANTER FÖR THROAT CHAKRA
Halschakrat är energicentret som gör att vi kan kommunicera våra tankar och känslor ordentligt. Citron, pepparmynta och eukalyptus är, bland listan över växter för varje chakra, de som mest hjälper till att anpassa detta energihjul. Du bör inte konsumera eukalyptus, men du kan använda eterisk olja i halsen eller också ta varmvattenbad och eukalyptus.

PLANTER FÖR TREDJE ÖGONET

Ansvaret för att hjälpa oss med intuition och förmågan att fatta bra beslut är det tredje ögat ett av de energicentra som lättast blockeras. För att hjälpa dig att anpassa dig korrekt rekommenderas enbärbär, basilika, pepparmynta, rosmarin och lavendel för detta speciella chakra.

Du kan konsumera dem, använda dem i varma bad eller lägga plåster på pannan.

PLANTER FÖR KRONA CHAKRA
Det sista chakran förbinder oss med gudomlighet, och det är därför lotusblomman är den växt som anges för dess inriktning. Eftersom det inte alltid är lätt att komma förbi rekommenderar växellistan för varje chakra också att lavendel används för att justera kronchakrat.

Som du kan se finns det många växtalternativ för varje chakra, och dess användning är väldigt enkel.

Kom ihåg att om du tvivlar på en växt eller den reaktion du kan få när du använder den, är det bättre att du undviker den.

På samma sätt, om du ska ta te från växterna för varje chakra, se till att få en som är ätbar och helst organisk.

Mer på min Youtube kanal @misslopez

Fika tips. Gurkmeja och ingefära diamanter

Vill du göra någonting annorlunda för din fika?. Kanske bjuda någon men någonting extra speciell?. Här kommer min fika tips: gurkmeja och ingefära diamanter!

Kolla min fika tips som jag har hittat från Netflix, Nadiya bakes. Super bra!. Gurkmeja och ingefära diamanter känns extra bra för mig eftersom den är vegan och jag känner jag kan fika med gott samvete.

Gurkmeja och ingefära diamanter

Det här är en traditionell libanesisk bakelse. Gurkmeja luktar välsmakande, men faktiskt ger det en sötma i receptet, och jag har också lagt till ingefära för att verkligen komplettera gurkmeja, så dina sinnen kommer att vara mycket upptagen. Dessa ser vackra ut och är så enkla att göra, toppade med pinjenötter och sesamfrön för lite crunch. Perfekt om du vill ha något lite annorlunda. Så rolig!
För kakan:
80 g tahini
375 g vanligt mjöl, siktat
300 g strösocker
2 tsk slipad ingefära
2 tsk gurkmeja
½ tsk bakpulver
120 ml bra olivolja
350 ml kokande vatten
2 stora bitar av ingefära, tvättade och mycket finhackade och reserverar 4 matskedar sirap från burken till toppen
1 msk sesamfrön
1 msk pinjenötter

Du behöver: en 20 x 30 cm brownieform.

Instruktioner

Börja med att förvärma ugnen till 180 ° C / fläkt 160 ° C / gas 4. Ha en 20 x 30 cm brownieform klar, fodrad med bakpapper. Tillsätt tahinin rakt i botten på brownieformen och borsta sidorna och kanterna med en bakverkborste tills de är helt täckta. Tillsätt mjöl, socker, ingefära, gurkmeja och bakpulver i en skål och vispa tills de kombineras. Gör en brunn i mitten och tillsätt olivolja, sedan kokande vatten, sedan stjälken ingefära och blanda tills du har en vackert doftande gul smet, tillräckligt tjock för att hälla.

Häll nu blandningen i den tahiniklädda brickan – allt ska ha ett jämnt, jämnt lager. Strö sesam och pinjenötter över hela toppen. Baka i 30 minuter tills den är fast vid beröring. Ta ut den ur ugnen och låt stå i 10 minuter innan du använder en liten tandad kniv för att skära diagonala linjer i motsatta riktningar, fortfarande i burken, för att bilda diamanter. Borsta överallt med cirka 4 matskedar sirap från stam ingefära.

Låt svalna helt i formen före servering. Håller i 5 dagar i en burk.

Tänk vad gott med kaffe eller te!

Lopez coaching tips. Vad du ska göra om du förlorar ditt jobb

Livet kommer med nya uppmaningar hela tiden, eller hur?. Idag vill jag blogga om vad du ska göra om du förlorar ditt jobb, säkert ett mycket aktuellt ämne för många.

Välkommen till mina tips med @lopezcoaching.

Jag tänker att behöva tänka igenom vår arbetssituation är mycket komplicerat,  och det kan hända till alla. Det är därför du måste veta hur du hanterar det och lära dig att gå vidare med en ny oväntad situation. Här kommer lite tips!

lopez coaching
lopez coaching

Under de senaste månaderna har jag funderat på alla förändringar som har skett på social nivå.  Plötsligt var många tvungen att ompröva sitt yrke. Jag är faktiskt mycket tacksam att jag kan jobba med min passion och eget företag. Jag tycker att det är viktigt att kunna ampassa sig till nya situationer. Jag lovar att jag har gjort många gånger under hela mitt liv. sånt är livet!

Nyckel för att acceptera plötsliga förändringar är att inte blockera dig själv och inte möta situationen. Tänk på att kunskap och attityd är nyckel till framgång! så kan du se ljuset i slutet av tunneln.  Det är viktigt att öppna sig till möjligheterna för andra väggar. Se situationen från ett annat perspektiv!

Kom ihåg!

Tänk på att förlora ditt jobb som en tillfällig situation. Arbete är en aktivitet, det är inte du.
Odla en optimistisk attityd.
Utöka vad du vet: träna dig själv. Det kan läras i alla åldrar.
Luta dig tillbaka och räkna ut saker du kan göra, planera.
Berätta för alla att du letar efter ett jobb.
Återställ och antag att du befinner dig i ett annat steg.

Hoppas att mina tips kan hjälpa dig. Ibland är det inte så lätt för alla och även om vi tror vi vet, behöver vi öva ofta. Tänk på att vår hjärna är vår viktigaste muskel och den behöver träna också för att bli starkare! Med rätt attityd kan vi ändra allt! Darför har jag skapat några online kurser som du kan läsa i din egen tak, var du vill, när du vill.

 

Längtar till semester

Nu längtar man verkligen till semester, sol och värme.

Nu vill jag ha semester. Jag längtar verkligen bort från snö, minusgrader och framförallt slasket som kommer nu när det blir lite varmare.  Sol, vatten, bad är det jag vill ha nu.

I dessa tider tror jag att man längtar ännu mer till att få åka på semester. Att få resa igen, att få se nya länder och någonting annat än Sverige.

Jag beställde en katalog kostnadsfritt från MoreSailing, oj va mycket olika resor jag vill göra nu! More Sailing har massor av olika resor man kan göra. Äventyrsresor, segling med eller utan besättning. Du kan segla i till exempel Grekland, Västindien eller varför inte Kroatien?

Jag vill egentligen göra allt som stod i katalogen, men jag får ju begränsa mig och börja med en resa. Den resan jag vill börja med är att segla i Kroatien, det vore verkligen en dröm.

Det finns mycket att se i Kroatien. Såklart ett besök i Dubrovnik som är en otroligt fin medeltidstad. Små gränder, mycket butiker och restauranger. Man kan gå på muren runt staden och se allt runtomkring, det vore häftigt!

Hvar, Brac och Split är öar som är värda ett besök tror jag. Hvar är en jetset ö med mycket nattliv. Split är en av Kroatiens större städer dit både charter och seglingar går till. Brac är till för oss badfantaster, där kan man göra diverse olika vattensporter och bara ta det lugnt på deras fina stränder.

Man kan se till att få besöka alla ställen man vill med hjälp av More Sailing. Om man kan segla och har båtvana kan man hyra endast en båt och själv segla runt. För oss som inte har seglingsvana kan man hyra båt med besättning. Vilken lyx!

Tänk att få kryssa in med din båt i hamnen på den ön du vill besöka. Ta en drink fram i båten och sen ge sig ut för att upptäcka staden och äta någonting gott. När man känner att man har gjort sitt är det bara att återvända till båten. Antingen sover man kvar i hamnen om man är där sent på natten, eller så ger man sig vidare till nästa plats man vill besöka.

Det är egentligen bara fantasin som sätter gränser på vad du kan göra. Så sätt dig ner och fundera på vilket land du vill besöka. När du har kommit på det så går du vidare och funderar ut vika platser du vill se och vilka upplevelser du vill vara med om. I katalogen som du kan beställa från More Sailing kan du se alternativ på vad du kan göra och var du kan åka.

Åk själv, med familjen eller dra ihop ett gäng kompisar och hyr en båt. Fyller någon jämt i år? Varför inte ge bort en resa i present, är ni många som går ihop så kan ni få ett bra pris och förstå hur roligt ni kommer att ha det!

Nu ska jag sätta mig och bläddra i min katalog för att planera min resa som jag skulle vilja göra! Gör det ni också!

 

Långt fylligt hår

Sponsrat inlägg i samarbete med Pozehair.se

Längtar du efter långt och fylligt hår?

Det är många som längtar efter ett långt och tjockt hårsvall. På tv och filmer har alla tjockt hår och många har långt hår. Det får oss att tro att det är så vi ser ut.

Löshår är svaret! När löshåret började komma var det bara vissa som hade det och då var det också väldigt dyrt. Nu har priset blivit bättre och var och varannan person kan få ett lyxigt långt hår.

Det finns många olika typer av löshår att välja på. På salonger sätter de i löshår med små “limpluppar” och det var tidigare det enda sättet. Nu finns det massor av andra varianter att välja på. Vill du ha ett löshår som sitter i hela tiden, eller kanske bara till fest och uppsättningar?

Hårträns, clip on, tape on. Möjligheterna till att få just ditt perfekta hår finns, du behöver bara hitta rätt typ av löshår just för dig.

Ett bra tillfälle att använda sig av löshår är när man sparar ut det egna håret. Tänk att du har klippt håret i en kort frisyr och bestämmer dig för att spara ut. Håret kommer alltid till en längd som är lite svår att förhålla sig till. Många klipper då håret igen. Mitt tips är att sätta in löshår då! Du märker inte att ditt eget hår växer och du kan spara ut håret till den längd du vill ha. Perfekt!

Bröllop är också ett sådant tillfälle när det kan vara bra att använda löshår. Det finns så otroligt många fina uppsättningar att göra. Se till att ditt eget hår inte begränsar dig i den uppsättningen du vill ha. Du kan alltid sätta i extra hår och få precis det du vill ha på din stora dag,

Så mitt tips till er är att gå in på pozehair.se och titta på deras utbud. Där hittar du allt du behöver. Olika typer av löshår, all styling du behöver och du kan till och med boka in dig på en kurs om löshår.

 

Att handla på nätet

Sponsrat inlägg i samarbete med Sverigesmatkassar.se

Shoppa mat på nätet

Brukar ni handla mycket på nätet? Jag tycker om att handla i fysiska butiker, men jag älskar att handla min mat på nätet. Det är så otroligt smidigt att få allting levererat hem till dörren.

Jag har provat olika matkassar och det är riktigt roligt. När inspirationen vid matlagningen tryter så är matkassar perfekt. Du får flera nya recept att prova och alla instruktioner står i recepten, perfekt när man är trött och fantasilös.

Matkassarna gör dessutom att du provar att laga mat som du aldrig hade testat annars. Varför inte prova ett vegetarisk kasse om du vanligtvis äter mycket kött. Jätteroligt!

Jag handlar också min andra mat på nätet. För mig är det superbra att kunna handla hemifrån. När man handlar i butik så har man skrivit sin lista och man glömmer ofta någonting. När man handlar hemifrån så kan man titta i skåpen och kylen samtidigt som man handlar och se vad som fattas.

Att storhandla kan vara tufft, det blir så många kassar att bära att du behöver gå fram och tillbaka till bilen flera gånger. Att handla din matkasse på nätet är också perfekt för er som inte har bil, du slipper cykla med flera kassar på styret eller släpa maten på bussen.

Ni i dessa tider är det nästan det självklara valet att handla allt du kan på nätet. Vi blir uppmanade att inte besöka butiker i onödan, hålla avstånd och inte åka kollektiv om du inte behöver. Då är det perfekt att handla maten via nätet.

Varorna är alltid fräscha och frukt och grönsaker är fina!

Det är en sån härlig känsla när maten kommer levererad till dörren. Du kan bestämma vilken tid du vill ha den levererad och under tiden som maten körs ut till dig så hinner du göra någonting annat hemma. Vad sägs om att titta på en film medan någon annan släpar på dina kassar. Perfekt!

Så mitt tips till alla är att börja handla er mat på nätet. Det är smidigt, blir billigare, du glömmer inte varor och det bästa av allt är att du slipper bära allting själv.

Plugga till högskoleprovet

Sponsrat inlägg i samarbete med hpguiden.se

Satsa på dig själv och din utbildning

För mig är utbildning viktigt och det är någonting jag alltid påtalar.  För att komma långt i livet behöver du kunskap och för att kunna göra det du vill behöver du utbildning och kunskap.

I vårt samhälle kräver många utbildning och när du söker jobb så “tävlar” du mot många utbildade personer. Förr var det lättare att jobba sig upp på ett jobb, nu kräver många arbetsgivare att du har studerat.

Högskoleprovet är bra för dig som inte har de rätta betygen för att komma in på den utbildningen du vill. Plugga till högskoleprovet och få ett bra resultat där så kan du komma in på den utbildningen som du vill och kan bli vad du vill.

Högskoleprovet är inte lätt, så det gäller att du vet vad du ger dig in på . Det gäller att klara provets alla olika delar och det är lättare sagt än gjort. Som tur är finns det hjälp att få!

hpguiden.se kan du få precis all hjälp du behöver för att bli en expert på högskoleprovet. De har ett otroligt bra kostnadsfritt alternativ för dig som behöver hjälp att komma igång. För dig som verkligen har bestämt dig för att nå dina högskolemål så har de en VIP tjänst.

Med VIP tjänsten har du en personlig coach som hjälper dig hela vägen till ditt mål. Precis som en PT hjälper dig med träning så ordnar hpguiden att du får ett skräddarsytt program just för dig och dina studier.

Det är aldrig för sent att börja studera. Kanske 2021 är det året då just du byter bana? Mycket ändrades i världen 2020 och många har fått tänka över sin livssituation och kanske har kommit på att de vill jobba med någonting annat.

Många har också blivit av med sina jobb under den här tuffa perioden. Passa på att vända det till någonting bra! Fundera ut vad just du vill göra, ta hjälp av hpguden och nå dina mål!

Lycka till!

 

 

 

Uppsala, Bloggbiz och Dogge Doggelito

Tycker ni om choklad och lite vin?. Vad rolig det var att åka till Uppsala i lördags och träffa Bloggbiz teamet!

Förut har alltid haft min blogg 100% själv men nu känns det så bra att vara med i ett blogg nätverk. Tillsammans blir man starkare!

Jag var bjuden på vinprovning tillsammans med lite choklad. Gott!

Man skulle sätta betyg på de olika smaker. Nuförtiden blir det extra roligt att bli bjuden på event. Innan var jag på event varenda dag och jag saknar den delen av livet. Verkligen!

Jag passade på att visa min cross bag väska som ni hittar på Amazon

ilo crossbag väska på amazon
ilo crossbag väska på amazon

Jag älskar Uppsala. Här inne i event lokalen.

ilo crossbag väska på amazon
ilo crossbag väska på amazon

Här är länken till denna ILO väska, min egen kreation!

ilo crossbag på amazon bolso corazon
miss lopez på amazon

Här med Bloggbiz teamet och Dogge Doggelito som också bloggar på Bloggbiz. Vi hade en riktig intressant konversation om livet!

Här med Lin, skribent och vacker tjej som har bott i Republika Dominikana. Både Dogge Doggelito och Lin pratar spanska perfekt så jag pratade på spanska med båda. Kul!

miss lopez, isabel lopez , dogge doggelito
miss lopez & dogge doggelito

Kul event med roliga och intressanta människor!. Tack så mycket till Anne och hela Bloggbiz gänget!

Hasta la vista!

Till startsidan