Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Nu är ILO bandolera väskor på Amazon

ILO bolso con cadena i Amazon

Nu har mina ILO väskor kommit till Amazon lager i Spanien och de finns att köpa. Här är en av mina favoriter.

Den är en klassik och trendig modell som passar unga eller mindre unga för vardags eller fest. En bra väska när du vill känna dig lite mer kvinnlig. Axelremsväska som kan även användas som clutch.

Det finns i andra färger men svart är alltid en favorit.

Mina väskor finns just nu bara på Amazon för att kunna nå flera internationellt. Faktiskt med Amazon jag säljer bäst i Spanien och Tyskland. Nu vill jag gärna sälja i Sverige.

Det känns väldigt spännande att lansera en ny produkt och idag vill jag gärna få er feedback. Vad tycker ni om den här väskan?. Det skulle hjälpa mig väldigt mycket och jag är tacksam för.

Förresten här är länken där ni hittar väskan. jag tycker att den är mycket fin. Vad tycker du?

 

Så justerar dina chakras med hjälp av affirmationer. Lopez coaching

Det finns många terapier som vi kan gå till så att våra energicentra fungerar ordentligt, men kanske en av de minst kända är den som har att göra med bekräftelser för chakran. Jag använder dem själv! Dogge doggelito

BEKRÄFTELSER FÖR CHAKRAS: HUR JUSTERAR DU CHAKRAS GENOM AFFIRMATIONERdogge doggelito
Som ni vet är chakran våra energicentra. De reglerar energin som kommer in i våra fysiska, emotionella och mentala fält. Och på samma sätt är de ansvariga för den kontrollerade produktionen av nämnda energi.

Så om våra chakran inte fungerar ordentligt kommer vi att påverkas energiskt, och även känslomässigt och fysiskt. dogge doggelito

Denna feljustering återspeglas i vårt dagliga liv. Vi känner oss trötta, som om våra fötter är tunga, motlöshet och negativism invaderar oss, och vi börjar märka att allt omkring oss slutar fungera. dogge doggelito

Tvärtom, om våra chakran är inriktade känner vi oss självsäkra, vi ser allt tydligare och vi flyter, som om vi befann oss på en flotte på en lugn flod. dogge doggelito

Bekräftelser för chakran

HUR JÄMNA CHAKRAS GENOM BEKRÄFTELSER?

Det första du måste tänka på är att bekräftelser på chakran fungerar med repetition. Det betyder att om du bara använder bekräftelser en gång i veckan blir resultaten praktiskt taget noll.

Chakran

Tvärtom, om du upprepar bekräftelserna för chakran, på det sätt som förklaras nedan. Också vibrerar positivt med dem, kommer du snart att känna hur energin flyter bättre. I dig och runt dig. Bekräftelserna för chakran som vi anger nedan. Hör du upprepa dem på morgonen innan du går upp ur sängen och på natten innan du går och lägger dig.

Lung stund

Även om du har en stunds lugn under dagen kan du dra nytta av det för att upprepa bekräftelserna.  Därmed förstärka alaktionen av dina chakran. För med upprepning omprogrammerar vi vårt sinne. Du kan välja en enda bekräftelse. Upprepa den eller använda flera och byta dem hela dagen. Bekräftelserna för chakran kan vara på en materiell eller andlig nivå, i fallet med de två första chakranen är de till exempel av materiell natur.

BEKRÄFTELSER FÖR ROTCHAKRA

Släppte all min rädsla för ekonomiskt välstånd och överflöd
Ekonomiskt och materiellt välmående
Dessutom nu så älskar jag min kropp
Litar på livet och universum

BEKRÄFTELSER FÖR DEN HELIGA CHAKRA

Tar de bästa besluten
Uttrycker och känner mina känslor hälsosamt
Min sexualitet är balanserad
Förtjänar lycka

UTTALANDEN FÖR SOLPLEXUS

Agerar från ljus, vänlighet och kärlek
Tycker om mitt liv och vad jag gör
Accepterar mig själv som jag är
Förtjänar allt gott

BEKRÄFTELSER FÖR HJÄRTCHAKRA

Älskar mig själv helt
Förtjänar sann kärlek
Ger och tar emot kärlek utan villkor
Kärlek är mitt i mitt liv

UTTALANDEN FÖR THROAT CHAKRA

Talar sanningen från ljus och kärlek dessutom 
Låter mitt högre jag tala genom min mun dessutom
Lyssnar från kärlek dessutom
Använder mina ord bara för gott dessutom

BEKRÄFTELSER FÖR TREDJE ÖGONET

Lyssnar på min intuition dessutom
Ser världen med kärlek dessutom
Klok dessutom
Släpper det förflutna och är inte rädd för nutiden eller framtiden

BEKRÄFTELSER FÖR KRONA CHAKRA

Accepterar det gudomliga vägledningen
Mitt liv är välsignat dessutom
Tillåter inte egot att dominera min ande dessutom
Är en med skapelsen dessutom

Chakran

Dessutom chakran fungerar tillsammans rekommenderar vi att du använder bekräftelser. För alla sju chakran och inte fokuserar på bara ett. Eftersom det kan orsaka ytterligare feljustering.. dessutom

Nu när du har det här underbara verktyget, använd bekräftelserna för chakran och flöd med universum.

dogge doggelito

Lycka till!

Bra att hitta billiga försäkringar online

Sponsrat inlägg i samarbete med Trafrikförsäkring

Meditation och ACT med Lopez coaching

Jag älskar min mamma väldigt mycket, men jag tål inte henne alla gånger. Vi är så olika .Då är jag ledsen och känner mig skyldig. Jag träffar henne nu när jag åker till Spanien…

Här kommer mina reflexioner. Många gånger tror man att familjen är en skyldighet och det är det inte. Det är att föredra att vara med vem vi verkligen vill vara. Om du inte känner för att gå med någon i familjen, gå inte. När vi skapar måste börjar problem. Det är viktigt att komma ihåg att vi kan välja, att vi inte är skyldiga att göra någonting och att ingen kan göra någon lycklig. Det finns inte riktiga måste, vi skapar dem.

Det finns släktingar som vi inte kommer överens med, och det kan vara ett bra läromöjlighet. Om det är något som stör dig vid den personen kan du se honom som en Zen-mästare; någon som kommer att sätta dig i svåra situationer så att du möter dem med en sinnesförändring. Nyckel till alla relationer är respekt

Acceptera din mamma (eller den släkt du kommer inte riktigt bra överens) som den är.  Om du är så annorlunda, respektera dessa skillnader. Försök inte att göra människor som du vill eller hur du vill att de ska vara. Acceptera dem. Antingen tar du dem eller så går du iväg.

Så den här gånger har jag gjort en video som precis handlar om det. Mer information på min landningssida @lopezcoaching

Miss Lopez Youtube channel

I videon pratar jag på slutet att göra en meditation övning som handlar egentligen om neuroplasticitet och ACT. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en utveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT).

Lite info nu så ni vet vad jag pratar on!. ACT är en beteendeterapeutisk modell som syftar till att hjälpa oss människor hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Ett grundantagande inom ACT är att vi människor inte bara undviker sådant som faktiskt är farligt eller obehagligt vi undviker också tankar, känslor och minnen som är associerade med det farliga eller obehagliga.

Inom ACT arbetar du med acceptans och mindfulness processer för att inte behöva reagera impulsivt på det vi känner och tänker utan istället kunna agera utifrån vad situationen kräver, vad som är bra för oss. Det kan vara lätt att fastna i  känslor och upplevelser. Med hjälp av en ACT terapeut kan du lära dig att hantera dina tankar och känslor så att du inte behöver onödigt lidande.

Lär dig att sätta gränser för andra. Tips med Lopez coaching

Det här blev jag med hjälp av en app. Rolig!.

Lopez coaching

 

Oavsett hur vi ser ut, vi lär oss nya saker hela tiden som gör att vi utvecklas inuti varje dag. Tack vare personlig utveckling kan jag bättre nu sätta gränser när det behövs. Det har varit en lång resa.

Vill du lära dig att sätta gränser för andra?. Jag tycker att det är nödvändigt att förlora rädslan för att kommunicera och uttrycka vad vi vill och vad vi inte vill. Tänk på att vara ärlig mot dig själv, van sann till andra också oavsett. Jag tycker att man behöver inte kompromissa. Du kan vara ärlig och artig samtidigt!

Kolla på @lopezcoaching

Det har inte alltid varit lätt för mig att sätta gräser.

Förresten, jag har skapat min egen T shirt där det står Be heard. Kolla gärna! Super kul om du vill handla en sånt med!

Här är länken till Be heard t shirt!

be heard feelgood marketplace online t shirt

Det viktiga inom oss, finns inuti, så kommunicera!

Mänskliga relationer förändras i kölvattnet av pandemin. Vissa förändringar är subtila, och andra, mer uppenbara, såsom fysisk kontakt, möten … Masken under covid tider gör också icke-verbal kommunikation svår, den täcker information som är lika viktig som den är omedveten i relationer och det finns ingen annan alternativet att anpassa sig och utvecklas i det här nya steget. Vi lär oss av relationer. Det är det bästa verktyget att känna dig själv.

Det finns en situation som är mycket vanlig och nödvändig i relationer och det är faktumet att vi måste sätta gränser, som gör att vi kan relatera lyckligt och lugnt med andra. På det sättet vi kan vara sanna mot oss själva. Att veta hur man ska bromsa i tid förhindrar många olyckor samt missförstånd.

Detta blev tydligt för mig sedan länge.Den största svårigheten som många brukar finna för att sätta gränser är att tänka för mycket på att säga det mycket bra, det vill säga att allt låter väldigt korrekt, att den andra inte blir kränkt, inte är för aggressiv, var snäll osv , det finns för många förhållanden.

Det viktiga är att kommunicera vad vi vill och be om den förändring vi vill ha. Att fråga är det viktigaste. Människor anser att det är tillräckligt att överföra det som stör oss för att den andra ska sluta göra det, men detta kan vara ett stort misstag.

Det är absolut nödvändigt att fråga vad vi vill att hen ska göra eller vad vi inte vill att hen ska göra.Det spelar ingen roll  om det blir ansikte mot ansikte eller bara online. Var inte en perfektionist när det gäller att kommunicera. Att säga det skriftligt är lika bra som ett annat att säga det. Låt oss inte tappa fokus, om vi inte kommunicerar skapar vi inte möjligheter till förändring. så väta inte att träffas för att säga vad du tycker!

Att lära sig att sätta gränser är extremt användbart och nödvändigt för att skapa mänskliga relationer av hög kvalitet. Att sätta gränser är att sätta kärlek och omsorg, det är att dela ansvar i relationen med den andra personen.Tänk på detta för att ställa in gränser:

Säg vad du vill och du känner. Antag att den andra kan göra ändringar eller kanske inte. Ange vad du ber om den andra personen. Fråga dig själv vad som händer om det inte gör det.
Kommunicera skriftligen eller personligen, men kommunicera oavsett.

Tänk på att du behöver inte kompromissa egentligen fast det är viktigt att förstå att detta är också en konst!
Gratulera dig själv för att du gjorde det (oavsett svaret). Super viktig!

I slutända självkärlek är det bästa jag vet. Du?

Snygga till dig inför sommaren

Sponsrat inlägg i samarbete med Estetikum

Finns det någonting du skulle vilja förbättra?

Det finns många salonger och kliniker att välja på när man ska göra en behandling. Många säger att de vill ändra på sitt utseende, jag tycker att vi ska använda ordet förbättra istället. Vi vill alla se så bra ut som möjligt, den bästa variationen av sig själv helt enkelt!

Skönhetsbranschen är en djungel. Vad ska man välja att göra, vilken behandling är bäst och var ska man gå. Först är det viktigt att bestämma sig för vad man ska göra och därefter var man ska gå. På Estetikum kan du göra injektioner, hårborttagning, fettsugning och mycket mer. Besök deras hemsida för att se hela deras utbud.

Nu är den perfekta tiden att göra hårborttagning med laser till exempel. Innan sommaren, man är sitt vitaste jag. Precis så som man ska vara för att få bäst effekt av en hårborttagningsbehandling med laser. Jag kan starkt rekommendera det! Det är så otroligt skönt att slippa raka eller vaxa bort hår. Det blir en frihet att slippa tänka på det. Speciellt under badsäsongen.

Estetikum är speciellt bra inom fettsugning. Går du i tankarna på att göra en fettsugning så rekommenderar jag verkligen att du kontaktar Estetikum och deras specialister. Om jag skulle göra en såpass avancerad behandling så skulle jag vilja ha de bästa och jag skulle verkligen gå till just Estetikum. De har lång erfarenhet, är otroligt professionella och jag skulle känna mig trygg i deras händer.

Även de lite mer avancerade behandlingarna för ansikte passar bra att göra just nu. Microneedling, kemiska peelingar, microdermabrasion är alla behandlingar som ger ett otroligt fint resultat. Antingen om du vill gå en kur för att få bort till exempel linjer, eller som en enstaka behandling för att få en uppfräschning.

 

Tips för att balansera varje chakra i din kropp. Växter för varje chakra med Lopez coaching

Visste du att växter kan hjälpa oss att balansera våra energicentra?

balansera varje chakra i din kropp

När det gäller att balansera vår energi är alla verktyg vi har till förfogande bra, men vi har inte alltid möjlighet att gå till specialiserade terapeuter. Så i det här fallet kommer naturen alltid att ge oss en hand och förse oss med växterna för varje chakra. Mer på min Youtube kanal @misslopez

Chakran är våra energicentra, de ansvarar för att “hantera” den energi som kommer in i och lämnar vårt fysiska och andliga fält. Därav vikten av att hjälpa dem att alltid arbeta bra, annars börjar vi drabbas av andliga problem och till och med fysiska.

Ja, det är sant, idag kan du hitta många terapier och människor som hjälper dig att anpassa dina chakran, men du har inte alltid möjlighet att gå till en tredje part. Dessutom har växter, enligt experter inom energibehandlingar, sin egen energiska vibration, vilket hjälper våra chakra att anpassa sig ordentligt.

Av den anledningen ger jag dig listan över växter för varje chakra, så att du kan göra en självterapi.

PLANTER FÖR ROTSCHAKRA
Inom listan över växter för varje chakra börjar vi med roten eller nummer ett. Detta energihjul hjälper oss att hålla våra ”fötter på marken” och leva här och nu. Av denna anledning är maskrosor och rädisor, vitlök och lök bra för att hjälpa rotchakrat att fungera korrekt. Maskros kan användas i infusion, olja eller gips och rädisor, vitlök och lök i din dagliga kost, och om de är råa mycket bättre.

PLANTER FÖR DEN HELIGA CHAKRA
Detta energicenter är kopplat till kreativitet och förmåga att producera. Inom växtrekommendationerna för varje chakra påpekar experter att bäst att anpassa detta chakra är ringblomma och gardenia. Sätt kalendula- eller gardeniablommor på ditt andra chakra eller applicera eteriska oljor direkt gjorda med dessa växter. Du kan också inkludera sesam i din diet, eftersom det hjälper dig att anpassa sakralchakrat.

PLANTER FÖR SOL PLEXUS
Detta chakra är relaterat till självkontroll och förmågan att utforma livsprojekt. I listan över växter för varje chakra motsvarar solar plexus ingefära, selleri, kanel, gurkmeja och rosmarin. Konsumera dem, det kan vara direkt som när det gäller selleri eller göra infusioner. Du kan också applicera plåster direkt på solar plexus.

PLANTER FÖR HJÄRTSCHAKRA
Detta viktiga energicenter reglerar allt som har med medkänsla och kärlek att göra: själv, familj, partner etc.

Av denna anledning kan du föreställa dig att det i plantan rekommendationerna för varje chakra kommer att finnas de som är förknippade med kärlek. Kanel, basilika, jasmin, lavendel och ros är de mest lämpliga växterna om vi behöver balansera hjärtchakrat.

Du kan dricka te från dessa växter eller ta avkopplande bad.

PLANTER FÖR THROAT CHAKRA
Halschakrat är energicentret som gör att vi kan kommunicera våra tankar och känslor ordentligt. Citron, pepparmynta och eukalyptus är, bland listan över växter för varje chakra, de som mest hjälper till att anpassa detta energihjul. Du bör inte konsumera eukalyptus, men du kan använda eterisk olja i halsen eller också ta varmvattenbad och eukalyptus.

PLANTER FÖR TREDJE ÖGONET

Ansvaret för att hjälpa oss med intuition och förmågan att fatta bra beslut är det tredje ögat ett av de energicentra som lättast blockeras. För att hjälpa dig att anpassa dig korrekt rekommenderas enbärbär, basilika, pepparmynta, rosmarin och lavendel för detta speciella chakra.

Du kan konsumera dem, använda dem i varma bad eller lägga plåster på pannan.

PLANTER FÖR KRONA CHAKRA
Det sista chakran förbinder oss med gudomlighet, och det är därför lotusblomman är den växt som anges för dess inriktning. Eftersom det inte alltid är lätt att komma förbi rekommenderar växellistan för varje chakra också att lavendel används för att justera kronchakrat.

Som du kan se finns det många växtalternativ för varje chakra, och dess användning är väldigt enkel.

Kom ihåg att om du tvivlar på en växt eller den reaktion du kan få när du använder den, är det bättre att du undviker den.

På samma sätt, om du ska ta te från växterna för varje chakra, se till att få en som är ätbar och helst organisk.

Mer på min Youtube kanal @misslopez

Fika tips. Gurkmeja och ingefära diamanter

Vill du göra någonting annorlunda för din fika?. Kanske bjuda någon men någonting extra speciell?. Här kommer min fika tips: gurkmeja och ingefära diamanter!

Kolla min fika tips som jag har hittat från Netflix, Nadiya bakes. Super bra!. Gurkmeja och ingefära diamanter känns extra bra för mig eftersom den är vegan och jag känner jag kan fika med gott samvete.

Gurkmeja och ingefära diamanter

Det här är en traditionell libanesisk bakelse. Gurkmeja luktar välsmakande, men faktiskt ger det en sötma i receptet, och jag har också lagt till ingefära för att verkligen komplettera gurkmeja, så dina sinnen kommer att vara mycket upptagen. Dessa ser vackra ut och är så enkla att göra, toppade med pinjenötter och sesamfrön för lite crunch. Perfekt om du vill ha något lite annorlunda. Så rolig!
För kakan:
80 g tahini
375 g vanligt mjöl, siktat
300 g strösocker
2 tsk slipad ingefära
2 tsk gurkmeja
½ tsk bakpulver
120 ml bra olivolja
350 ml kokande vatten
2 stora bitar av ingefära, tvättade och mycket finhackade och reserverar 4 matskedar sirap från burken till toppen
1 msk sesamfrön
1 msk pinjenötter

Du behöver: en 20 x 30 cm brownieform.

Instruktioner

Börja med att förvärma ugnen till 180 ° C / fläkt 160 ° C / gas 4. Ha en 20 x 30 cm brownieform klar, fodrad med bakpapper. Tillsätt tahinin rakt i botten på brownieformen och borsta sidorna och kanterna med en bakverkborste tills de är helt täckta. Tillsätt mjöl, socker, ingefära, gurkmeja och bakpulver i en skål och vispa tills de kombineras. Gör en brunn i mitten och tillsätt olivolja, sedan kokande vatten, sedan stjälken ingefära och blanda tills du har en vackert doftande gul smet, tillräckligt tjock för att hälla.

Häll nu blandningen i den tahiniklädda brickan – allt ska ha ett jämnt, jämnt lager. Strö sesam och pinjenötter över hela toppen. Baka i 30 minuter tills den är fast vid beröring. Ta ut den ur ugnen och låt stå i 10 minuter innan du använder en liten tandad kniv för att skära diagonala linjer i motsatta riktningar, fortfarande i burken, för att bilda diamanter. Borsta överallt med cirka 4 matskedar sirap från stam ingefära.

Låt svalna helt i formen före servering. Håller i 5 dagar i en burk.

Tänk vad gott med kaffe eller te!

Lopez coaching tips. Vad du ska göra om du förlorar ditt jobb

Livet kommer med nya uppmaningar hela tiden, eller hur?. Idag vill jag blogga om vad du ska göra om du förlorar ditt jobb, säkert ett mycket aktuellt ämne för många.

Välkommen till mina tips med @lopezcoaching.

Jag tänker att behöva tänka igenom vår arbetssituation är mycket komplicerat,  och det kan hända till alla. Det är därför du måste veta hur du hanterar det och lära dig att gå vidare med en ny oväntad situation. Här kommer lite tips!

lopez coaching
lopez coaching

Under de senaste månaderna har jag funderat på alla förändringar som har skett på social nivå.  Plötsligt var många tvungen att ompröva sitt yrke. Jag är faktiskt mycket tacksam att jag kan jobba med min passion och eget företag. Jag tycker att det är viktigt att kunna ampassa sig till nya situationer. Jag lovar att jag har gjort många gånger under hela mitt liv. sånt är livet!

Nyckel för att acceptera plötsliga förändringar är att inte blockera dig själv och inte möta situationen. Tänk på att kunskap och attityd är nyckel till framgång! så kan du se ljuset i slutet av tunneln.  Det är viktigt att öppna sig till möjligheterna för andra väggar. Se situationen från ett annat perspektiv!

Kom ihåg!

Tänk på att förlora ditt jobb som en tillfällig situation. Arbete är en aktivitet, det är inte du.
Odla en optimistisk attityd.
Utöka vad du vet: träna dig själv. Det kan läras i alla åldrar.
Luta dig tillbaka och räkna ut saker du kan göra, planera.
Berätta för alla att du letar efter ett jobb.
Återställ och antag att du befinner dig i ett annat steg.

Hoppas att mina tips kan hjälpa dig. Ibland är det inte så lätt för alla och även om vi tror vi vet, behöver vi öva ofta. Tänk på att vår hjärna är vår viktigaste muskel och den behöver träna också för att bli starkare! Med rätt attityd kan vi ändra allt! Darför har jag skapat några online kurser som du kan läsa i din egen tak, var du vill, när du vill.

 

Längtar till semester

Nu längtar man verkligen till semester, sol och värme.

Nu vill jag ha semester. Jag längtar verkligen bort från snö, minusgrader och framförallt slasket som kommer nu när det blir lite varmare.  Sol, vatten, bad är det jag vill ha nu.

I dessa tider tror jag att man längtar ännu mer till att få åka på semester. Att få resa igen, att få se nya länder och någonting annat än Sverige.

Jag beställde en katalog kostnadsfritt från MoreSailing, oj va mycket olika resor jag vill göra nu! More Sailing har massor av olika resor man kan göra. Äventyrsresor, segling med eller utan besättning. Du kan segla i till exempel Grekland, Västindien eller varför inte Kroatien?

Jag vill egentligen göra allt som stod i katalogen, men jag får ju begränsa mig och börja med en resa. Den resan jag vill börja med är att segla i Kroatien, det vore verkligen en dröm.

Det finns mycket att se i Kroatien. Såklart ett besök i Dubrovnik som är en otroligt fin medeltidstad. Små gränder, mycket butiker och restauranger. Man kan gå på muren runt staden och se allt runtomkring, det vore häftigt!

Hvar, Brac och Split är öar som är värda ett besök tror jag. Hvar är en jetset ö med mycket nattliv. Split är en av Kroatiens större städer dit både charter och seglingar går till. Brac är till för oss badfantaster, där kan man göra diverse olika vattensporter och bara ta det lugnt på deras fina stränder.

Man kan se till att få besöka alla ställen man vill med hjälp av More Sailing. Om man kan segla och har båtvana kan man hyra endast en båt och själv segla runt. För oss som inte har seglingsvana kan man hyra båt med besättning. Vilken lyx!

Tänk att få kryssa in med din båt i hamnen på den ön du vill besöka. Ta en drink fram i båten och sen ge sig ut för att upptäcka staden och äta någonting gott. När man känner att man har gjort sitt är det bara att återvända till båten. Antingen sover man kvar i hamnen om man är där sent på natten, eller så ger man sig vidare till nästa plats man vill besöka.

Det är egentligen bara fantasin som sätter gränser på vad du kan göra. Så sätt dig ner och fundera på vilket land du vill besöka. När du har kommit på det så går du vidare och funderar ut vika platser du vill se och vilka upplevelser du vill vara med om. I katalogen som du kan beställa från More Sailing kan du se alternativ på vad du kan göra och var du kan åka.

Åk själv, med familjen eller dra ihop ett gäng kompisar och hyr en båt. Fyller någon jämt i år? Varför inte ge bort en resa i present, är ni många som går ihop så kan ni få ett bra pris och förstå hur roligt ni kommer att ha det!

Nu ska jag sätta mig och bläddra i min katalog för att planera min resa som jag skulle vilja göra! Gör det ni också!

 

Till startsidan