• Desconecta: Cuando vuelvas a casa no contestes llamadas de teléfono o mails. El trabajo, en el trabajo.
• Autoconciencia: Presta más atención a lo que estás haciendo en cada momento, no pienses en todo lo que necesitas hacer después.
• Delega: Tu pareja puede hacer las tareas domésticas. Ya sabemos que tú tardas menos.
• El poder del ‘no’: Dos letras que ayudan a combatir el estrés. No a la paella de los domingos en familia, a hacer planes continuos para los niños…
• Acaba con la culpa: No eres una vaga por sentirte cansada, ni mala madre por leer en el sofá mientras los niños hacen los deberes.
• Verte estupenda está muy bien… pero a lo mejor puedes dedicar menos tiempo a tu aspecto. Si duermes más evitarás el corrector de ojeras.
• Reserva tiempo para ti: Salir de compras con las amigas, visitar una exposición tú sola, dos horas para un café… Tú decides. Un lujo asiático, ¿verdad?

Here some tips for Us exhausted women as we want so much…good isn´t it?
In short:
1/ Just be off sometimes from everything…
2/ Leave in the now! Mindfulness practice can be very good, I promise!
3/We must learn to delegate too. Men can do it too! Out control all the time!
4/ A good lesson: say No toothers when you mean it and keep it this way!
5/ Let the family & others take their responsability too! It´s not your fault!
6/ We don´t need to look great all the time. Take care of your wellbeing!
7/ Have your own time & enjoy!
Sorry we must to remind ourselves of all this…´cause it´s true! 🙂
Viva feeling good! `Cause we worth it!
Viva MÅ BRA! 🙂
Sientete orgullosa en tu condicion de mujer! (traduccion al español de Feelgood Womanhood)