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Plan detox to get in shape: day 3 for Wednesday

Grapes all day! Almost!! 🙂 Grapes contain organic acids such as tartaric, malic, and tannin-rich nutritional and healing qualities.
Breakfast: Cereal with milk and honey and grapefruit.
Mid Morning: 2 bits black chocolate and a small bunch of grapes.
Food: Pasta with fresh tomat,  integral and a slice of grilled salmon.
Dinner: Cauliflower with a little mayonnaise made with 1 egg and corn oil.
Enjoy & Feelgood! Cool to feel motivated!! Plan day 4 coming tomorrow!!
Las uvas contienen ácidos orgánicos como el tartárico, el málico, y también taninos con abundantes cualidades curativas y nutricionales.
Desayuno: Cereales con leche y miel y un pomelo.
Media Mañana: 2 onzitas de chocolate negro y un racimo pequeño de uvas.
Comida: Pasta integral con tomate natural y una rodaja de salmón a la plancha.
Cena: Coliflor con un poquito de mayonesa hecha con 1 huevo y aceite de maíz.

Teaching Spanish in Sweden, Stockholm to an American family from New York

Hi amigos! Miss López here from Sweden again! Nice by the way, to have so many bloggers from all over the world at Miss Lopez! Thank You girls!! Miss Marisol, Marisa…and Miss Miranda blogging soon from Barcelona too! Only at Miss Lopez! Cool!

So today after working with my business project, more work!: teaching Spanish to an American family from New York living in Stockholm. Nice! 🙂 You may know already Spanish language is growing very fast in USA and now there are more than 50 millions Spanish speakers in USA. In around 50 years time is supposed to be the first language there I´ve heard in El Pais paper once. Let´s see!

Well I  like New York and I´ve been there many times. Cool to meet expats in Sweden from all over the world, don´t you think? I do!

By the way my pupil from My Academy did lovely and learnt a lot! Viva learning Spanish & Feelgood!

Feelgood Womanhood!!!

Viva aprender español en Suecia!



Hi there, Miss Marisol here, from La Coruña. I ate some Rosquillas a the feria yesterday and it made me think about how good these pastries are when they are homemade so I decided to share the recipe with you!

  • Ingredients for 4 servings: 1 egg, 450 grs of flour (I added a bit more), 200 ml of milk, 100 ml of olive oil 0,4º, lemon peel finely grated (half), two tablespoons of anise liquor or a teaspoon anise extract, 1 tea spoon of baking powder, ground sugar,  light olive oil for frying and white powder sugar for serving.

Let´s make the rosquillas then:

  1. In a wide and deep recipient, mix the egg, the milk, oil, lemon peel and anise.
    Mix the flour with the baking power in a different bowl.
    With your hands, add and mix the mixture of the bowl into the wide and deep recipient until you get a dense dough. The consistency will depend on the anise spurt and size of the egg. Add more flour if you feel it’s necessary. The dough will be very sticky at first, but as soon as you get the above texture, is done. Knead a bit.
  2. Give a Churro shape and cut in small dices. Make churro shape again and join the 2 ends to get a round shape.
    In a small pot, pour olive oil to fry (0’4º light and out enough oil in the pot to deep-fry the Rosquillas), when hot but not burning, add the rosquillas one by one until they get a beautiful golden color. Place in a strainer so that the excess of oil leaves the rosquilla. Then place on kitchen paper.Put the powder sugar in a plate and coat the rosquillas there.

Wait until cold to eat, they are great with coffee or tea for breakfast or coffee break. Deliciosas! Enjoy and continue to Feelgood Womanhood with Miss Lopez´s recipes!
Los españoles sabemos lo ricas que son las rosquillas caseras así que espero que los que no viváis enEspaña y no sepáis como hacerlas probéis esta fácil receta y volváis temporalmente a la casa de vuestras abuelas mientras las saboreáis! Que las disfrutéis!


Plan detox to get in shape: day 2 for Tuesday! Get ready!

Day 2: Yogurt is rich in bacteria that improves the functioning of our digestive system by helping to renew the intestinal flora.Take at least one today! I love yogurt! 🙂

Breakfast: A small cup of black chocolate with an apple and a yogurt enriched with Lactobacillus.
Mid Morning: A slice of watermelon.
Lunch: 2  scrambled eggs with eggplants and leeks in vinaigrette with red wine vinegar.
Snack: A whole wheat toast and cheese enriched with calcium.
Dinner: Homemade burger of lean beef with spinach salad & nuts.
More tips:
El yogur es rico en bacterias que optimizan el funcionamiento de tu sistema digestivo ayudándote a renovar la flora intestinal. ¡Tómate uno por lo menos en el día de hoy!
Desayuno: Una tacita pequeña de chocolate negro con una manzana y un yogurt enriquecido con lactobacilos.
Media Mañana: Una rodaja de sandía.
Comida: 2 huevos revueltos con berenjenas y puerros en vinagreta con vinagre de vino tinto.
Merienda: Una tostada de pan integral y queso enriquecido con calcio.
Cena: Hamburguesa casera de magro de vacuno con ensalada de espinacas con 3 nueces.
Enjoy & Feelgood!! Only 5 days left! 🙂

7 days plan detox to get in shape again: day 1, for Monday!

Here comes my tips to get in shape, even myself after the vacation. Rich in beta-glucan lowers cholesterol and with a lot of fiber. So get ready for tomorrow Monday!! me too!
Breakfast: Oat bran tea and blended with orange carrots.
Mid Morning: soy yogurt.
Lunch: Salad with tomato and onion lamb chops.
Mid-afternoon: A plate of cherries, blackberries or blueberries.
Dinner: steamed broccoli and tuna , fresh or grilled.
More tips? Check Miss Lopez´s lifestyle too.
Enjoy & Feelgood
Rica en betaglucanos, la avena adelgaza, reduce el colesterol y favorece el tránsito intestinal.
Desayuno: Salvado de avena con té y zanahoria con naranja licuadas.
Media Mañana: un yogurt de soja.
Comida: Ensalada de cebolla con tomate y chuletitas de cordero.
Media Tarde: Un platito de cerezas, moras o arándanos.
Cena: Brócoli al vapor y atún ó bonito al natural ó a la plancha.
Vamos por el dia 2 entonces…to be continued 🙂


Spanish churros popular in Indonesia too! Don´t miss this business opportunity!I love it!

Hello! Have you ever been to Spain and tried “churros con chocolate”? I love it! 🙂 The same as Kent Rusli from Indonesia in the picture making churros. The thing is this young entrepreneur came with a business idea of “exporting” this delicious dessert to Asia in Indonasia where he lives. And you know what? He actually did a big success and now he has made this so typical Spanish churro really popular dessert there, in Asia. Cool! 🙂

Are you looking for a business idea? 😉 Start a churrería! Why not? Try Spanish churros & Feelgood!!

El popular churro de la rica repostería que se hace en España es ya el dulce de moda en Indonesia, donde lo conocen como el “donut español”. El artífice de que el churro cause sensación entre los indonesios se llama Kent Rusli, un joven emprendedor nacido de este país y un enamorado de España y de su gastronomía, que abrió hace unos meses en un centro comercial la primera “Churrería. Spanish Chocolatería” de Yakarta, la capital del país asiático. El empresario, fascinado por su sabor y textura, enseguida se percató que su descubrimiento le había abierto la “oportunidad de hacer un negocio” en su país.  A su vuelta a España y ya determinado a explotar el potencial del churro tras consultar libros de gastronomía y estudiar las recetas, adquirió la maquinaria que necesitaba para hacer pruebas de sabor y de textura, y poder montar así la churrería. Los clientes degustan churros espolvoreados en azúcar o canela y acompañados de helado, frutos secos, natillas, dulce de leche y “fondues” frías hechas con diferentes tipos de chocolate. Cool!
Viva Spanish churros & Feelgood!!
Feelgood Womanhood

Miss Marisa's Revolutions we need: Phil Zimbardo's "Why are boys struggling?"

Hola a todos!! Miss Marisa, Miss Lopez´s friend and journalist writing to you!! This time from A Coruña, Spain where I’m on vacation, as school begins on september here in Spain/Italy and our world is rapidly changing it’s time to think about the system, today on this great TED conference  psychologist Philip Zimbardo asks, “Why are boys struggling?” He shares some stats (lower graduation rates, higher rates of unemployment) and suggests a few reasons — and he asks for your help! Watch his talk, then take his short 10-question survey:
El psicólogo Philip Zimbardo se pregunta sobre la crisis de los chicos. Comparte con nosotros algunos datos escolares y nos sugiere algunas razones de la crisis. Nos pide además ayuda, haciéndonos responder un simple cuestionario de 10 preguntas. No se pierdan esta increible conferencia de TED.
Get updated with Good information and feelgood womanhood!! at MISSLOPEZ!!

You may notice the feelgood & royal belly now of Princess Victoria…

Hola!  Feelgood News from Oslo!! Today after having a meeting for women´s entrepreneurship I am here blogging again. For some reason I love writing about Princess Victoria. She is really popular in Spain and she is everywhere in the news. Maybe as she inspires me/us so much Feelgood Womanhood? Cool! Viva Feelgood role models!
Well, the Norwegian royal family,  ordinary citizens and Crown Princes Victoria of Sweden and Daniel joined today in Oslo the Prince Haakon and Mette-Marit´s celebrations of their ten years marriage. So many people outside the church! …we can also see an emerging pregnant belly. Congratulations!
And Viva Family Celebrations! & Feelgood
La Familia Real noruega, representantes de la Noruega oficial, ciudadanos comunes y los príncipes herederos Victoria y Daniel de Suecia acompañaron hoy en la catedral de Oslo a los príncipes Haakon y Mette-Marit para celebrar sus diez años de casados. Cientos de cursiosos se agolpaban desde antes del inicio de la ceremonia religiosa en los aledaños de la catedral para ver a los principes…también podemos ver un incipiente vientre de embarazada. Felicidades!

Ravioli de salmón: chic aperitif for coming mingligs & cocktails

Perfect for mingligs: Chic & healthy! I love it! 🙂 & Feelgood!
100 g smoked salmon
4 almonds
10 g cream cheese
5 g of caviar
Cut the salmon into rectangles of 2 cm wide. Form a cross with 2 strips perpendicular. Set in the center a drop of cream cheese over a plate of ravioli and almond close the center-mountedstrips of salmon. Add caviar

100 g de salmón ahumado
4 almendras fileteadas
10 g de crema de queso
5 g de caviar

Cortar el salmón en rectángulos de 2 cm de ancho. Formar una cruz con 2 tiras perpendiculares. Poner en el centro una gota de crema de queso, encima una lámina de almendra y cerrar el ravioli montando en el centro las tiras de salmón. Añadir el caviar.